Dott.ssa Alessandra Gliro Psicologa-Psicoterapeuta

09/01/2026

Ti dirò il più grave dei miei errori. Quello di non aver amato abbastanza me stessa. Cioè di aver dimenticato che il grande comandamento «Ama il prossimo tuo come te stesso» parte dal presupposto di amare prima e innanzitutto se stessi.

Non ho amato abbastanza me stessa perché non sono mai stata contenta di me stessa, non mi sono mai molto piaciuta. Non ho capito insomma che non è necessario piacersi per amarsi, che amarsi è amare la vita. Ho amato la vita in astratto, e non sulla mia pelle. O meglio, l'ho amata amando gli altri o sforzandomi di amare gli altri.

Ma è tempo che io riconosca la più banale delle verità: tra gli altri ci sono anch'io.
È tempo che io sorrida, che rida.

(Oriana Fallaci)

Un augurio per questo 2026 🤍

27/12/2025

Affido la fretta a chi teme il silenzio, io cammino scalzo tra i pensieri, sfioro l’attimo e lo lascio andare.

Non rincorro la perfezione, non rattoppo le crepe, siedo accanto ai miei difetti e li ascolto respirare.

Se mi domandi cosa voglio, rispondo: una sera che non chieda nulla, una strada che non porti altrove, un cielo che non abbia bisogno di spiegarsi.

Lascio le risposte a chi non sopporta il vuoto, io mi lascio cullare dall’incertezza, dove tutto è domanda e niente ha bisogno di essere capito.

Non colleziono parole, non cesello frasi perfette, io riconosco il valore di un gesto, un battito di ciglia, un attimo di luce tra le mani.

Se mi chiedi chi sono, rispondo: un sussurro che sfiora la pelle, una nota fuori spartito, un’onda che non teme di infrangersi.

Non aspetto il domani, nè trattengo l’oggi, io respiro il presente, e lo lascio danzare tra le dita.

Non temo il fallimento, né mi aggrappo all’idea di restare in piedi, io inciampo, mi rialzo, e rido con le mie cicatrici.

Se mi chiedi cosa mi manca, ti dico: una notte che non pesi sul cuore, una voce che non serva a dire, un abbraccio che non abbia fine.

Lascio le mura a chi ha bisogno di confini, io apro finestre dentro gli sguardi, e mi rifugio nelle braccia di chi resta.

(Angelo Roberto Giovannetti)

12/12/2025

Quando la tempesta sarà finita, probabilmente non saprai neanche tu come hai fatto ad attraversarla e a uscirne vivo. Anzi, non sarai neanche sicuro se sia finita per davvero. Ma su un punto non c'è dubbio... Ed è che tu, uscito da quel vento, non sarai lo stesso che vi è entrato.

Joseph Campbell

04/12/2025

Arriverà un momento in cui crederai che tutto sarà finito . Questo sarà l’
Inizio .
(Epicuro)

24/11/2025

Siamo nati per perdere.
E non ce l'hanno mai detto.
Ci hanno fatto credere che è la vincita il nostro obiettivo.
Accumulare, prevalere, ottenere, sconfiggere, trionfare.
Sono questi i comandi da seguire.
Ma è nella perdita che si trova invece la più grande ricchezza.
Tutto conclude il suo ciclo, tutto si trasforma, tutto evolve.
Il serpente lo sa e lascia andare la sua pelle vecchia per accogliere quella nuova.
Anche l'albero lo sa e fa cadere le sue foglie per fare spazio a nuova vita.
Solo l'uomo non lo sa.
E si aggrappa con tutte le sue forze a ciò che non vuole lasciare andare.
Perché teme il vuoto, la solitudine, il silenzio, il cambiamento.
Vuole così sfidare la vita e nominarsi vincitore di questa battaglia assurda.
Ma gli eroi sono quelli che si arrendono al momento giusto.
Che fanno cadere con eleganza pesi inutili, che salutano cortesemente chi se ne va, che non implorano gli altri di rimanere.
I veri vincitori sanno solo perdere.
E trovare in ogni perdita un maestro inestimabile.
Che racconta, a chi lo vuole ascoltare, la storia più importante.
Sul mistero della vita.

(Elena Bernabè)

14/11/2025

01/11/2025

Si chiama calma
e mi è costata tante tempeste.

Mi ci è voluta tutta la rabbia del mondo
per capire che urlare non serve,
che il rumore non convince nessuno,
nemmeno te stesso.

Mi ci è voluta la furia,
il cuore che sbatteva come una porta,
la voce rotta,
le parole taglienti,
mi é servito annegare nel buio
per capire che la pace non si trova,
si costruisce piano,
con mani n**e,
con giorni normali.

Non è che non mi arrabbio più,
è che adesso scelgo dove mettere il fuoco.

Ho imparato che la calma non arriva per magia,
arriva quando smetti di voler avere ragione,
quando impari a respirare anche dentro l’errore,
quando ti fidi che certe cose si aggiusteranno da sole.

Si chiama calma
e non è per chi non sente,
ma per chi ha sentito troppo
e adesso sceglie di non farsi più male.

La calma è quel momento in cui ti siedi
in mezzo al casino,
sorridi,
e ti dici:
“ok, non controllo niente,
ma io resto qui lo stesso.”

Si chiama calma
ed è l’arte di lasciar andare
senza sentire di aver perso.

Di capire che non devi rispondere subito,
che non tutto va sistemato,
che la pace è un muscolo
e ogni volta che la scegli, ti alleni.

Si chiama calma
e ci si arriva stanchi,
ma leggeri.

Ci arrivi dopo aver dato tutto,
dopo aver capito che non puoi salvare nessuno
se non impari a salvarti tu.

E allora succede:
smetti di rincorrere,
smetti di spiegare,
smetti di chiedere.

Respiri.
e ti basta.

Si chiama calma,
e non è fuga:
è tornare dove fai pace
con tutto ciò che sei stato.

(Andrew Faber)

17/10/2025

Ognuno ha una favola dentro,
che non riesce a leggere da solo.
Ha bisogno di qualcuno che,
con la meraviglia e l'incanto
negli occhi, la legga e gliela racconti.

(Pablo Neruda)

03/10/2025

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02/10/2025

09/09/2025

Uno dei sentimenti più gratificanti che io conosca , ed una delle esperienze che meglio promuovono la crescita dell’altra persona , sorge dall’apprezzare un individuo nello stesso modo in cui si apprezza un tramonto.
Le persone sono altrettanto meravigliose quanto i tramonti se io li lascio essere ciò che sono. In realtà, la ragione per cui forse possiamo veramente apprezzare un tramonto è che non possiamo controllarlo.
Quando osservo un tramonto, come facevo l’altra sera, non mi capita di dire: “addolcire un po’ l’arancione sull’angolo destro, mettere un po’ più di rosso porpora alla base, ed usare tinte più rosa per il colore delle nuvole”.
Non lo faccio. Non tento di controllare un tramonto ammiro con soggezione il suo dispiegarsi.

(Carl Rogers)