04/02/2026
🎾Il quinto set non è (solo) mentale.
È fisiologia + strategia nutrizionale.
⌛️ Nel tennis di alto livello, soprattutto nei match che superano le 4 ore,
la differenza non la fa il talento.
La fa la gestione dell’energia nel tempo.
🗝️ L’alimentazione di Novak Djokovic è un esempio di nutrizione funzionale alla durata:
non ideologica, non “di moda”, ma adattata a digestione, recupero e continuità di rendimento.
⛽️ Il suo obiettivo non è mangiare “pulito”, ma non restare mai senza carburante.
⚖️ Jannik Sinner rappresenta invece un approccio più classico e lineare:
alimentazione equilibrata, qualità elevata, grande esplosività iniziale.
Nei match lunghi, però, una gestione energetica meno aggressiva può presentare il conto.
💣Questo non parla di limiti individuali.
Parla di strategie diverse.
👉 Nei tornei lunghi non vince chi parte forte.
Vince chi riesce a sostenere la prestazione fino alla fine.
👩🏻⚕️Dr.ssa Sandra Greco
🍏Dietetica Clinica e dello Sport
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