Dott.ssa Barbara Perna Psicologa Musicoterapeuta

02/04/2026

Il benessere è un viaggio che coinvolge mente, corpo ed emozioni.

🌿 Quello che propongo è un approccio integrato e personalizzato per accompagnarti in ogni fase di questo percorso, valorizzando le tue risorse uniche.

Scopri come i miei servizi possono supportarti:

•Psicoterapia: Un porto sicuro per esplorare le tue emozioni, superare le difficoltà e ritrovare l'equilibrio interiore. Che sia in presenza o online, ti offro uno spazio di ascolto e crescita.

•Musicoterapia: Lasciati guidare dall'armonia dei suoni per esprimere ciò che le parole non riescono a dire. La musica diventa strumento di guarigione, rilassamento e scoperta di sé.

•Psicomotricità: Per i più piccoli, un mondo di gioco e movimento dove imparare a conoscere il proprio corpo, sviluppare la coordinazione e rafforzare l'autostima. Un ponte tra corpo, mente ed emozioni.

•Coaching Umanistico: Sblocca il tuo potenziale, definisci i tuoi obiettivi e realizza i tuoi sogni. Un percorso di crescita personale che ti mette al centro, per raggiungere la versione migliore di te stesso.

Credo che ogni persona meriti un percorso su misura. Insieme, possiamo trovare la chiave per il tuo benessere completo.

Quale di questi percorsi ti incuriosisce di più o senti che potrebbe fare al caso tuo? Scrivimi in privato per una consulenza o lascia un commento qui sotto per condividere i tuoi pensieri! 👇

23/03/2026

https://www.lumos.it/vetrine/psicologi/barbara-perna-psicoterapeuta-musicoterapeuta-enna

22/02/2026

30/01/2026

Sono Psicoterapeuta e Musicoterapeuta, con specializzazione in psicomotricità, neuropsicologia e Coaching umanistico e una formazione manageriale in risorse umane e direzione aziendale.
Il mio lavoro nasce dall’incontro tra cura della persona e funzionamento delle organizzazioni.
Mi occupo di benessere psicologico non solo a livello individuale, ma anche nei contesti complessi: gruppi, équipe, aziende e sistemi educativi.

Integro strumenti clinici, corporei e musicali con una visione strategica e organizzativa, perché credo che il benessere non sia un concetto astratto, ma un fattore strutturale di efficacia, crescita e sostenibilità.

Il mio valore aggiunto è la capacità di tradurre il linguaggio della relazione, delle emozioni e del corpo in processi concreti, leggibili e utili anche a chi prende decisioni.
Porto quindi una competenza che tiene insieme profondità umana e visione sistemica, con l’obiettivo di generare cambiamento reale e duraturo.

Mi occupo di benessere perché la performance duri nel tempo.

La performance più importante è stare bene.

Il corpo non mente. Basta saperlo ascoltare.

Se vuoi, puoi prenotare una consulenza e iniziare il tuo percorso di benessere.
Il tuo percorso può iniziare ovunque tu sia, prenota la tua consulenza online.

Tel. 333 683 2171
E-mail: dott.ssabarbaraperna@gmail.com

09/12/2025

14/11/2025

➡️ L’etimologia della parola yoga deriva dal nome sanscrito yuj, la cui traduzione è “unire”, “unione”. Questa disciplina infatti rappresenta essenzialmente il legame fra gli opposti, al fine di raggiungere un profondo equilibrio psicofisico. Lo yoga è da considerarsi quindi fonte di riconciliazione e unione armonica fra mente e corpo. Lo Yoga rappresenta una valida integrazione in vari tipi di percorso di psicoterapia in quanto strumento idoneo ad aiutare il paziente a rientrare in contatto con il proprio mondo emotivo, dal quale egli può avere perso, per vari motivi o accadimenti, pieno contatto intimo. Tale approccio parte da un punto di vista olistico dell’essere umano secondo cui tutte le parti che lo compongono (emotive, corporee e cognitive) si integrano e si intrecciano in una condizione di equilibrio che predispone al contatto intimo con se stesso, con l’altro, e infine con l’ambiente. La pratica dello yoga si focalizza essenzialmente sull’ascolto del proprio corpo, sui pensieri e sulle emozioni che tale ascolto è capace di evocare. Indicatori significativi per essere ben consapevoli della realizzazione di tale obiettivo sono l’osservazione della postura, il radicamento, il contatto visivo, la voce, i movimenti e la respirazione. Soprattutto la postura è indicativa del grado di integrazione psicosomatica del soggetto; lavorando costantemente su di essa infatti si entra direttamente in contatto con il mondo emotivo e con gli eventuali blocchi psichici della persona che in genere corrispondono ad altrettanti blocchi motori.

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07/11/2025

➡️ TUTTI ABBIAMO SPERIMENTATO IL RIMUGINIO.
Quella voce nella testa che ripete sempre gli stessi pensieri, che analizza ogni dettaglio, che immagina il peggio anche quando non c’è motivo di farlo.

Il rimuginio non è semplice “pensare troppo”: è un circolo di pensieri negativi, ripetitivi e difficili da controllare, che spesso accompagna o alimenta l’ansia.
Si manifesta come un dialogo interno continuo, una sorta di film mentale che ci proietta in scenari futuri spiacevoli, rendendoci prigionieri di paure e preoccupazioni.

Chi rimugina tende a voler controllare ciò che non può essere controllato, cercando con il pensiero di prevenire ogni rischio o errore. Ma questo meccanismo, invece di proteggerci, finisce per alimentare l’ansia e la sensazione di impotenza.
Col tempo, il rimuginio ci chiude nella mente, ci isola dal presente e ci allontana dalle persone e dalle esperienze reali.

Ci impedisce di dimenticare, di lasciar andare, di vivere con leggerezza.
E più ci pensiamo, più diventa difficile smettere: il cervello impara a rimuginare come strategia di sopravvivenza, anche quando non serve più.

👉 Riconoscere il rimuginio è il primo passo per interrompere il loop.
👉 Chiedere aiuto professionale significa dare alla mente la possibilità di trovare nuovi modi per gestire l’incertezza e la paura.

Liberarsi dal rimuginio non è solo possibile: è un atto di cura verso se stessi. 🌱

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31/10/2025

➡️ Le 3 “A” del Successo 🌟
Autostima – Assertività – Autoefficacia
Tre risorse fondamentali per crescere, cambiare e realizzare i propri obiettivi. 💫
🔹 Autostima
È il valore che attribuiamo a noi stessi.
Nasce dal modo in cui ci vediamo e da quanto ci sentiamo vicini alla persona che desideriamo essere.
🔹 Assertività
È la capacità di affermare sé stessi con rispetto e chiarezza, trovando il giusto equilibrio tra passività e aggressività.
🔹 Autoefficacia
È la fiducia nelle proprie capacità di affrontare le sfide e portare a termine i propri progetti.
Queste tre risorse sono collegate tra loro e potenziarle significa migliorare le proprie life skills e vivere in modo più consapevole, equilibrato e soddisfacente. 🌱
💭 In Psicoterapia, l’esperienza emotiva correttiva aiuta a sviluppare queste abilità e a costruire un funzionamento più sano e adattivo.
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24/10/2025

➡️ L’accettazione è “l’assunzione di consapevolezza che un certo scopo sia definitivamente compromesso”.
Essa serve a far sì che non si sperperino risorse in uno scopo irraggiungibile ed è direttamente al servizio dello pseudo scopo “dell’ottimizzazione dell’utilizzo delle risorse e del tempo per il perseguimento dei propri scopi”.
Le tre emozioni spesso prevalentemente presenti in una condizione di frustrazione definitiva e irrevocabile di uno scopo importante sono la tristezza, l’ansia e la rabbia. Tutte e tre sono generatrici di uno stato d’animo sgradevole ma non non per questo inutili e disadattive.
La tristezza favorisce il ritiro dell’investimento dallo scopo perduto per sempre e il reinvestimento su scopi sostitutivi o del tutto diversi. Permette di abbandonare le strategie impercorribili e di trovarne altre sostitutive. È un’emozione che, comportando la sospensione di molte attività e un disinteresse verso l’esterno, consente un ritiro in se stessi da cui si esce rinnovati. Nuovi interessi sostituiscono i vecchi.
L’ansia è utile perché il soggetto si trova improvvisamente ad operare in un contesto radicalmente mutato e quindi molto meno conosciuto e prevedibile del precedente così deve sperimentarsi nella messa in atto di nuove strategie.
Un sovrappiù di allerta può rappresentare un utile investimento per scongiurare i pericoli di una situazione nuova e ignota.
Infine la rabbia che è rivolta verso chi si ritiene responsabile del danno subito (gli altri, il destino, Dio o se stessi).
La rabbia verso i responsabili del danno costituisce un fattore protettivo verso il ripetersi della situazione dannosa. È una sorta di minaccia a non riprovarci più. Anche quella verso se stessi, la più apparentemente disfunzionale, protegge da comportamenti imprudenti o autolesivi che possono essere stati causa del danno.
L’ accettazione dunque serve a sospendere investimenti inutili e le emozioni negative associate a ricreare un nuovo equilibrio e a prevenire il ripetersi del danno. Riepilogando l’ accettazione è un meccanismo utile per un razionale utilizzo delle risorse.

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☎️ 333 6832171

17/10/2025

➡️ Quando un parente o un amico si accorge che una persona cara mostra comportamenti di gioco d’azzardo patologico, come giocare di nascosto o negare la frequenza e le somme spese, la situazione diventa complessa.

Spesso, infatti, il ludopatico non riconosce la sua dipendenza, anche di fronte a prove evidenti come un estratto conto dettagliato. Un modo efficace per aiutare potrebbe essere quello di organizzare una visita dal medico di base, lasciando che il professionista avvii un primo intervento.

Come si può curare la ludopatia?
Per il disturbo da gioco d’azzardo patologico, interventi di tipo psicoterapeutico come la terapia cognitivo comportamentale sono sicuramente approcci che possono rivelarsi efficaci.

L’obiettivo di questi trattamenti è comprendere i meccanismi alla base del disturbo da gioco. Una volta acquisita questa consapevolezza, si possono individuare le migliori strategie per gestire la dipendenza nella vita quotidiana, inclusa un’esposizione controllata ai fattori scatenanti.

Qualora la dipendenza sia più severa e la psicoterapia da sola non sia sufficiente, potrebbe essere necessario affiancare anche una terapia di tipo farmacologico.
Anche la terapia di gruppo può essere una buona strategia terapeutica, in quanto pazienti che soffrono dello stesso disturbo e hanno vissuto esperienze simili potrebbero confrontarsi proficuamente tra di loro.

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10/10/2025

In occasione della giornata della salute mentale lo Studio Clinico Perna garantisce un pacchetto di 5 sedute di Psicoterapia a prezzo agevolato per chi ne fa richiesta entro gg 12 Ottobre c.m.
Per info e prenotazioni contattare il num. 3336832171