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Valentina Bianchi - Psicologa

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Valentina Bianchi - Psicologa

Psicologa Clinica, Psicoterapeuta Cognitiva e Terapeuta EMDR Psicologa Clinica e Psicoterapeuta Cognitivista.

Terapeuta EMDR

Sono una Psicologa Clinica e Psicoterapeuta. Mi sono laureata all'Università degli Studi di Milano-Bicocca e successivamente ho acquisito la Specializzazione in Psicoterapia Cognitiva al Centro di Terapia Cognitiva di Como. Lavoro come libera professionista presso il Centro di Psicologia Integrata Lecco e nello studio privato di Erba (Como).

23/05/2025

È normale arrabbiarsi: la rabbia fa parte della nostra esperienza umana.

Ma quando diventa troppo intensa o frequente, può danneggiare relazioni, decisioni e benessere.

In questo post condivido 8 strategie pratiche e semplici per imparare a gestirla in modo più sano e costruttivo.

💡 Se ti riconosci in alcune delle situazioni descritte, fermati un attimo. Magari è il momento giusto per iniziare a cambiare qualcosa.

👇 Sfoglia le immagini per trovare qualche spunto utile.

🔗 Leggi l'articolo completo qui: https://www.studiobianchipsicologo.it/blog-articolo-come-imparare-a-gestire-la-rabbia.html

15/05/2025

La rabbia può essere travolgente… ma spesso ci manda segnali prima di esplodere.

Imparare a riconoscerla ci dà la possibilità di intervenire in tempo e proteggerci da reazioni che potremmo poi rimpiangere.

In questo carosello ho raccolto alcuni spunti utili per iniziare a guardare alla rabbia in modo nuovo: non come un nemico da eliminare, ma come un messaggero da ascoltare.

👇 Scorri le immagini e scopri come iniziare questo percorso di consapevolezza.

🔗 Leggi l'articolo completo qui: https://www.studiobianchipsicologo.it/blog-articolo-come-imparare-a-gestire-la-rabbia.html

10/04/2025

👨‍👩‍👧 Mio figlio non vuole andare a scuola: cosa posso fare?

Se il rifiuto scolastico è diventato un problema, sgridare o punire non è la soluzione. È fondamentale invece capire il motivo del disagio e adottare strategie efficaci per supportare il bambino nel suo percorso. 💡

Dall’ascolto senza giudizio alla creazione di una routine rassicurante, ecco alcuni consigli pratici per affrontare la situazione con empatia.

👉 Guarda le immagini qui sotto per scoprire le strategie che possono fare la differenza.

🔗 Leggi l’articolo completo qui: https://www.studiobianchipsicologo.it/blog-articolo-come-affrontare-il-rifiuto-di-andare-a-scuola.html

31/03/2025

📚 Quando il rifiuto della scuola è più di un semplice capriccio

Tuo figlio si lamenta spesso di mal di pancia prima di andare a scuola? Fatica ad addormentarsi la sera? Oppure ha crisi di pianto al momento di uscire di casa? 🚸

Questi segnali potrebbero indicare una fobia scolastica, un disagio che colpisce molti bambini e che merita attenzione. Riconoscere i sintomi è il primo passo per aiutarli.

👉 Sfoglia le immagini qui sotto per scoprire i segnali più comuni da non sottovalutare.

🔗 Leggi l’articolo completo qui: https://www.studiobianchipsicologo.it/blog-articolo-come-affrontare-il-rifiuto-di-andare-a-scuola.html

14/03/2025

L’ansia si nutre del caos e dell’incertezza. Creare una routine può fare la differenza! ⏳✨

Dedicare tempo al riposo, all'attività fisica e a piccoli momenti di relax aiuta a stabilizzare le emozioni e a sentirsi più in controllo. Anche semplici abitudini quotidiane possono ridurre lo stress e migliorare il benessere mentale.

📌 Scorri le immagini per scoprire come costruire una routine che aiuti a gestire l’ansia!

💬 Qual è la tua strategia preferita per ritrovare equilibrio? Raccontamelo nei commenti!

06/03/2025

Ti è mai capitato di sentirti sopraffatto senza capirne il motivo? 😟💭

L’ansia può manifestarsi in modi diversi, ma il primo passo per gestirla è imparare a riconoscerla. Sapere quali segnali osservare ti aiuta a comprendere meglio te stesso e a reagire con maggiore consapevolezza.

📌 Scorri le immagini per scoprire come riconoscere l’ansia e iniziare a gestirla!

💬 Ti riconosci in alcuni di questi segnali? Se ti va, scrivimelo nei commenti!

📖🔗 Leggi l'articolo completo qui: https://www.studiobianchipsicologo.it/blog-articolo-ansia-comprenderla-e-gestirla-con-strategie-efficaci.html

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