Dharma Yoga Franciacorta

13/04/2026

10/04/2026

⚡️Quante volte ti sarà capitato di avere mal di schiena?
Soprattutto nella parte bassa: zona lombare o nella parte alta: collo, cervicale e spalle.

Spesso si pensa che le rigidità che si creano lungo la colonna vertebrale siano causa di un problema alla schiena, senza pensare invece che molte volte sono la causa di rigidità muscolari dovute ad un torace poco aperto, a spalle e collo rigidi e ad un respiro corto e contratto.

💡La gabbietta o tondino, è un ottimo props (strumento) per alleviare tutte queste tensioni!

✔️ridona apertura al torace
✔️rilassa le spalle e il collo
✔️riporta consapevolezza al respiro
✔️rilassa la schiena

👉🏻Tu hai mai provato la pratica con la gabbietta?

Se vuoi provarla, ti aspettiamo a praticare con noi!

30/03/2026

Nello yoga non serve fare di più ma serve fare in un altro modo e aprirci ad una nuova possibilità di ascolto.

I PROPS sono strumenti che aprono un dialogo con il corpo e stimolano il sistema psico-motorio aprendo nuovi spazi di pratica.

Nella pratica dello yoga il corpo non solo esegue: percepisce, apprende e pensa.

Nella nostra pratica, secondo il metodo Jyotim, utilizziamo spesso i PROPS.

Tu, nella tua pratica, hai mai usato questi strumenti?

25/03/2026

Le posizioni in piedi rappresentano la base.

Sono il radicamento dei piedi e l’organizzazione del corpo nello spazio per portare stabilità, forza e leggerezza.

Ogni Asana è un’occasione per affinare l’ascolto, comprendere le azioni interne e costruire una struttura solida capace di sostenere il movimento e il respiro.

Sarete guidati in una pratica attenta ai dettagli e tutti i praticanti saranno messi in condizione di poter approfondire la propria esperienza.

Aperta a tutti i praticanti di livello intermedio che desiderano approfondire la propria pratica, sviluppare maggior sensibilità e riscoprire maggior centratura e presenza.

📍SABATO 18 Aprile dalle 9.30 alle 11.30 Masterclass: LE RADICI, la forza degli Asana in piedi

👉🏻Prenota il tuo posto!

22/03/2026

🦶Ognuno di noi è qui per compiere il proprio Dharma: un cammino unico, personale.

Non quello che appare giusto o perfetto agli occhi degli altri.

🌟Il Dharma è la tua verità interiore, la tua via.

A volte potrai inciampare, sentirti incerto, ma ogni passo ti avvicina alla tua vera natura.

Vivere secondo il proprio Dharma significa accogliere l’imperfezione e ascoltare la voce autentica dell’anima.

Quando segui il tuo Dharma anche i passi incerti trovano senso.
Gli errori diventano maestri.
Ogni scelta fatta con verità è un atto di libertà.

Non serve che sia perfetto.
Serve che sia tuo.

👉🏻Ti sei mai chiesto se stai vivendo secondo il tuo Dharma?

20/03/2026

🌟Respiro, movimento e anime affini.

Appartenere a questa grande famiglia, mi ricorda ogni volta che la strada dello yoga è infinita e bellissima da percorrere insieme.

Vi aspetto sul tappetino con tanta energia positiva e tanta inspirazione da portarvi.

Convention Insegnanti Yoga Jyotim

19/03/2026

Quante volte a settimana devo praticare yoga per avere benefici?

Non c’è una regola e a questa domanda io rispondo dando un consiglio: trova uno spazio nella settimana da dedicare alla pratica, che può essere 1-2 o più volte a settimana, che sai di poter mantenere fisso e costante nel tempo in base ai tuoi impegni personali.

Lo yoga ha bisogno di pratica costante nel tempo.

Solo così potrai godere dei benefici che questa fantastica disciplina ti può portare!

16/03/2026

Lo sai che yoga è abbracciare uno stile di vita?

Ed è’ per questo che quando impari, stai molto meglio!

Ecco perché yoga non è solo ginnastica, ma molto di più.

10/03/2026

Il movimento non è fatto di posture predefinite.
Il corpo può muoversi nello spazio creando forme, cambiando direzione, peso e equilibrio.

Queste forme rappresentano le innumerevoli possibilità che abbiamo di muoverci.
Un modo per uscire dall’idea di esercizio e riscoprire il corpo come spazio di esplorazione.

Muoversi diventa allora un dialogo tra percezione, equilibrio e coordinazione.

Hai mai provato quante possibilità diverse di movimento ha il tuo corpo?

07/03/2026

🎂4 ANNI fa questo luogo era solo un’idea.
Un sogno fatto di silenzio, respiro e tappetini ancora da srotolare.

💫C’era il desiderio di creare uno spazio dove fermarsi, ascoltarsi e ritrovare equilibrio.

Non sapevo quante persone sarebbero passate da qui, ma sapevo che ogni incontro avrebbe avuto un significato.

💎In questi 4 anni sono successe tante cose: pratiche condivise, sorrisi timidi diventate amicizie, momenti di fatica trasformati in forza.

✨Dharma yoga non è solo uno spazio dove si fa yoga, è diventato una piccola casa di presenza, crescita e connessione.

Grazie a ogni persona che ha varcato questa porta anche solo una volta.
Grazie a chi continua ad esserci pratica dopo pratica.

4 anni dopo il sogno continua e grazie a voi questo viaggio continuerà!

Con gratitudine
Barbara ❤️

04/03/2026

💎Si pensa che per eseguire le posizioni indietro (backbend) sia la schiena a doversi piegare indietro e ci spaventano perché andare all’indietro senza vedere, fa paura al corpo e alla mente.

🧘‍♀️Ad esempio per eseguire Ustrasana basta osservare alcuni punti precisi: come muove il bacino, come lavorano le scapole e come si apre il torace.

👉🏻 Ascolta questo Reel e scoprirai che Ustrasana non è una questione di schiena.
Il corpo deve sostenere e la mente deve trovare la sua calma.

03/03/2026