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Biologa Nutrizionista Claudia De Donato

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Biologa Nutrizionista Claudia De Donato

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Biologa Nutrizionista Claudia De Donato, Medicina e salute, Erchie.

Valutazione della composizione corporea, mediante misurazioni antropometriche e bioimpedenziometria, per l'elaborazione di piani dietetici personalizzati in condizioni fisiologiche e patologiche.

13/11/2025

Colazione golosa e senza fretta 🥞☕
Rotolo pancake ripieno di crema di nocciole e cacao 🥜

✴️1 uovo
✴️1 kefir ai cereali da 100 mL
✴️ Mezzo cucchiaino di lievito per dolci
✴️1 cucchiaino di zucchero
✴️2 cucchiai di farina di avena

12/11/2025

🥗 Un piatto semplice, completo e bilanciato
Questa bowl di farro con tonno, pomodorini gialli, olive taggiasche e un cucchiaino di pesto di basilico è un ottimo esempio di piatto unico equilibrato.
👉 Il farro fornisce carboidrati complessi e fibre per un’energia duratura.
👉 Il tonno apporta proteine di alta qualità e acidi grassi omega-3.
👉 Le olive e il pesto contribuiscono con grassi buoni e antiossidanti.
👉 I pomodorini gialli aggiungono colore, vitamine e dolcezza naturale.

Mangiare in modo sano non significa rinunciare al gusto — basta conoscere come combinare gli alimenti nel modo giusto 🌿

28/10/2025

🌱 Parlare di sana alimentazione fa sempre bene! Anche nella terza età 🧓🏻
Ieri a Brindisi, una grande partecipazione e grande interesse per l' argomento 😀
Grazie a tutti e, in particolare, a "Preso Bene" per l' opportunità.

17/10/2025

🎃 È tempo di zucche 🎃

🍁con mix di cereali 🍁

✨ Piatto ricco di fibre e di gusto 😋

15/10/2025

Perché non dimagrisci se mangi poco? 🥦
Te lo sarai chiesta almeno una volta… e la risposta non è “mangia ancora meno”!

Quando riduci troppo le calorie, il tuo corpo si difende:
⚠️ rallenta il metabolismo
⚠️ aumenta la fame
⚠️ e tende a trattenere tutto quello che mangi

Il risultato? Ti senti stanca, nervosa… e il peso resta fermo 😩

💚 Dimagrire non significa mangiare poco, ma mangiare in modo giusto.
👉 Più proteine e fibre
👉 Meno restrizioni inutili
👉 Movimento, sonno e gestione dello stress

Il corpo ha bisogno di equilibrio, non di punizioni.
Inizia a nutrirti con consapevolezza e vedrai che i risultati arriveranno 💫

🩺 Dott.ssa Claudia De Donato
Biologa nutrizionista – Educazione alimentare e benessere metabolico
📍 Erchie,
🤳349 1026516

06/10/2025

🎃 Halloween sta arrivando! E noi ci prepariamo con questi dolcetti 👻
🍪 Biscotti e crostate con farina di avena e semi di sesamo
✨ideali a colazione o come merenda

05/10/2025

Un antipasto così non ha bisogno di troppe parole 😍
Solo ingredienti buoni, sapori autentici e il piacere di stare a tavola insieme in una domenica di inizio autunno 🍁

💛 Focaccia fatta in casa, prosciutto crudo, formaggio, mozzarelle, patatine croccanti, mix di verdure

01/10/2025

🥗✨ Pranzo con avanzi, ma con stile! ✨🥗
Un piatto semplice, nato da quello che restava in frigo: basta un po’ di fantasia e gli avanzi si trasformano in qualcosa di nuovo e gustoso.

♻️ Cucinare così vuol dire:

ridurre sprechi 🌍

risparmiare tempo ⏱️

dare valore a ciò che abbiamo 🥦

🥗 Mix cereali + merluzzo panato + peperoni 🥗

29/09/2025

“Purè di fave con frittata di zucchine: un piatto semplice e nutriente! 🌱🥚

💛Le fave sono ricche di proteine vegetali, fibre e ferro, ottime per energia e sazietà.

💛Le zucchine, leggere e idratanti, apportano vitamine del gruppo B, potassio e antiossidanti.

💛Le uova completano con proteine ad alto valore biologico, vitamina D e grassi buoni.

✅Un abbinamento equilibrato che sostiene la digestione, favorisce il senso di sazietà e dona vitalità.”

28/09/2025

🏋️‍♂️🥦
"Non è questione di tempo, ma di priorità."

Molti dicono di non avere il tempo per allenarsi o mangiare sano…
In realtà il tempo è lo stesso per tutti: ciò che fa la differenza è come scegliamo di investirlo.

⏳ 30 minuti davanti alla TV possono diventare 30 minuti di allenamento.
🍔 Un fast food al volo può diventare un pasto semplice ma nutriente.

Il cambiamento non nasce dalla mancanza di tempo, ma dalla forza delle tue scelte.
👉 Inizia oggi, perché la tua salute non è un optional.

27/09/2025

🌸 Con la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) la colazione può aiutare molto a stabilizzare la glicemia, sostenere l’energia e ridurre i picchi insulinici.
✅ L’ideale è puntare su pasti bilanciati, ricchi di proteine e fibre, con carboidrati complessi a basso indice glicemico e grassi “buoni”.

26/09/2025

✨🍝 Fusilli con pesto di peperoni 🍝✨
Un piatto semplice, colorato e ricco di nutrienti! 🌶️🌱🧀

👉 Perché scegliere questo piatto?

🌶️ Peperoni: antiossidanti e fibre che aiutano a rafforzare il sistema immunitario e a mantenere la pelle luminosa.

🌱 Olio extravergine d’oliva: grassi buoni che proteggono cuore e cervello.

🌰 Mandorle: energia naturale, ricche di proteine vegetali, vitamina E e magnesio.

🧀 Formaggio: calcio e proteine per ossa forti e tanta cremosità!

💚 Un piatto che unisce gusto e benessere, perfetto per chi cerca un pasto nutriente senza rinunciare al piacere!

✨ La prova che mangiare sano può essere anche super gustoso.

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72020

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 13:00
	17:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 13:00
	17:00 - 20:00
Mercoledì	09:00 - 13:00
	17:00 - 20:00
Giovedì	09:00 - 13:00
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