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Biologa Nutrizionista Claudia De Donato

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Biologa Nutrizionista Claudia De Donato

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Biologa Nutrizionista Claudia De Donato, Medicina e salute, Erchie.

Valutazione della composizione corporea, mediante misurazioni antropometriche e bioimpedenziometria, per l'elaborazione di piani dietetici personalizzati in condizioni fisiologiche e patologiche.

05/01/2026

✨ Come iniziare l’anno nuovo con buoni propositi?
Partendo da piccoli gesti quotidiani, come scegliere uno snack sano 👌
✨Per chi prenota una prima visita nel mese di gennaio, in regalo questo pratico cofanetto!

🥜 30 mandorle al giorno: un piccolo gesto, grandi benefici
Le mandorle non sono solo uno snack pratico e gustoso: inserirle quotidianamente nella dieta può avere effetti positivi concreti sulla salute 👨‍⚕️🌿
✔️ Cuore protetto
Ricche di grassi monoinsaturi e vitamina E, contribuiscono al mantenimento di livelli normali di colesterolo.
✔️ Energia e sazietà
L’equilibrio tra proteine, fibre e grassi “buoni” aiuta a controllare la fame e a mantenere stabili i livelli di energia durante la giornata.
✔️ Intestino e metabolismo
Le fibre favoriscono la salute intestinale e supportano il metabolismo glucidico.
✔️ Ossa e muscoli
Fonte naturale di magnesio, calcio e fosforo, nutrienti essenziali per il benessere muscolo-scheletrico.
👉 Possono essere consumate come spuntino o aggiunte a colazione e insalate.

19/12/2025

🍩 Un piccolo dessert o una gustosa merenda!

👩‍🍳 Ingredienti per 5 ciambelline:
🔸20 gr farina di mandorle
🔸100 gr albume pastorizzato
🔸1 cucchiaino di cacao amaro
🔸 Mezzo cucchiaino di lievito per dolci
🔸30 gr b***o
🔸Un pizzico di sale
Mescolare tutti gli ingredienti e versare negli stampi. 180 gradi 20-22 minuti

🔥 Valori nutrizionali per ciambellina:
80 kcal
0,4 gr carboidrati
3,6 gr proteine
7,2 gr grassi

17/12/2025

🍟 patatine croccanti a misura di bambino 👦 ma che piacciono a tutti..!
Realizzarle è semplicissimo! Basta tagliare a fette delle patate medio-grandi e ricavare delle formine con semplici stampi per biscotti.
Successivamente, passarle nel pan grattato. Infine, aggiungere un filo d'olio extravergine e cuocere a 200 gradi in friggitrice ad aria per 15 minuti.

08/12/2025

🎁 Babbo Natale è arrivato in anticipo!
Da oggi, anche educatore alimentare FITP 🎉

13/11/2025

Colazione golosa e senza fretta 🥞☕
Rotolo pancake ripieno di crema di nocciole e cacao 🥜

✴️1 uovo
✴️1 kefir ai cereali da 100 mL
✴️ Mezzo cucchiaino di lievito per dolci
✴️1 cucchiaino di zucchero
✴️2 cucchiai di farina di avena

12/11/2025

🥗 Un piatto semplice, completo e bilanciato
Questa bowl di farro con tonno, pomodorini gialli, olive taggiasche e un cucchiaino di pesto di basilico è un ottimo esempio di piatto unico equilibrato.
👉 Il farro fornisce carboidrati complessi e fibre per un’energia duratura.
👉 Il tonno apporta proteine di alta qualità e acidi grassi omega-3.
👉 Le olive e il pesto contribuiscono con grassi buoni e antiossidanti.
👉 I pomodorini gialli aggiungono colore, vitamine e dolcezza naturale.

Mangiare in modo sano non significa rinunciare al gusto — basta conoscere come combinare gli alimenti nel modo giusto 🌿

28/10/2025

🌱 Parlare di sana alimentazione fa sempre bene! Anche nella terza età 🧓🏻
Ieri a Brindisi, una grande partecipazione e grande interesse per l' argomento 😀
Grazie a tutti e, in particolare, a "Preso Bene" per l' opportunità.

17/10/2025

🎃 È tempo di zucche 🎃

🍁con mix di cereali 🍁

✨ Piatto ricco di fibre e di gusto 😋

15/10/2025

Perché non dimagrisci se mangi poco? 🥦
Te lo sarai chiesta almeno una volta… e la risposta non è “mangia ancora meno”!

Quando riduci troppo le calorie, il tuo corpo si difende:
⚠️ rallenta il metabolismo
⚠️ aumenta la fame
⚠️ e tende a trattenere tutto quello che mangi

Il risultato? Ti senti stanca, nervosa… e il peso resta fermo 😩

💚 Dimagrire non significa mangiare poco, ma mangiare in modo giusto.
👉 Più proteine e fibre
👉 Meno restrizioni inutili
👉 Movimento, sonno e gestione dello stress

Il corpo ha bisogno di equilibrio, non di punizioni.
Inizia a nutrirti con consapevolezza e vedrai che i risultati arriveranno 💫

🩺 Dott.ssa Claudia De Donato
Biologa nutrizionista – Educazione alimentare e benessere metabolico
📍 Erchie,
🤳349 1026516

06/10/2025

🎃 Halloween sta arrivando! E noi ci prepariamo con questi dolcetti 👻
🍪 Biscotti e crostate con farina di avena e semi di sesamo
✨ideali a colazione o come merenda

05/10/2025

Un antipasto così non ha bisogno di troppe parole 😍
Solo ingredienti buoni, sapori autentici e il piacere di stare a tavola insieme in una domenica di inizio autunno 🍁

💛 Focaccia fatta in casa, prosciutto crudo, formaggio, mozzarelle, patatine croccanti, mix di verdure

01/10/2025

🥗✨ Pranzo con avanzi, ma con stile! ✨🥗
Un piatto semplice, nato da quello che restava in frigo: basta un po’ di fantasia e gli avanzi si trasformano in qualcosa di nuovo e gustoso.

♻️ Cucinare così vuol dire:

ridurre sprechi 🌍

risparmiare tempo ⏱️

dare valore a ciò che abbiamo 🥦

🥗 Mix cereali + merluzzo panato + peperoni 🥗

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72020

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Lunedì	09:00 - 13:00
	17:00 - 20:00
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