Panciafelice Dott.ssa Luisa Ascione - Biologa Nutrizionista

27/10/2021

25/02/2021

ALIMENTAZIONE IN BASE AL BIOTIPO

La recenti scoperte hanno messo in luce l’influenza reciproca tra alimentazione e sistema endocrino/nervoso. Questo significa che gli ormoni influenzano la distribuzione del grasso a livello corporeo e viceversa l’alimentazione regola il livello degli ormoni.

Quindi una dieta personalizzata deve tener conto anche del BIOTIPO costituzionale di appartenenza.
Sono stati individuati 4 biotipi principali: mela, rettangolo, pera e clessidra.
Sicuramente quelli più diffusi sono quello a mela🍎 nell’uomo caratterizzato dalla localizzazione del grasso nella zona dell’addome e a pera🍐 nella donna caratterizzato dall’accumulo del grasso su glutei e cosce.

I macronutrienti da prediligere, il timing e il tipo di attività fisica dipendono proprio dal tipo di Biotipo a cui si appartiene.

Per esempio per il biotipo a mela si devono preferire le proteine a colazione e pranzo, mentre i carboidrati la sera. Per l’attività fisica invece si consiglia quella di tipo aerobica alla sera per evitare un innalzamento del cortisolo.

E tu che biotipo sei?
Se vuoi conoscere i segreti della dieta del biotipo contattami! 📩

12/02/2021

Mi presento. Sono la dottoressa Luisa Ascione, biologa nutrizionista, e questa pagina è stata realizzata per condividere consigli utili per avere una .

Quante volte vi siete sentiti gonfi e/o stressati? Avete mai pensato che questo problema possa dipendere da un’errata alimentazione e da uno scorretto stile di vita?
Se non lo sapete, l’intestino è il nostro SECONDO CERVELLO e in quanto tale è in grado di influenzare l’umore e la psiche.
Proprio qui risiedono tanti piccoli microrganismi che esercitano numerose azioni benefiche sul nostro organismo.
Tuttavia siamo noi i primi responsabili del mantenimento dell’equilibrio della nostra flora intestinale.

Se il tuo obiettivo è quello di raggiungere uno stato di benessere fisico e mentale, questo è il momento giusto per fare la tua parte ma non sarai da solo. Insieme, grazie alla realizzazione di piani alimentari personalizzati, potremmo costruire un percorso mirato al raggiungimento della felicità della nostra pancia 😊🍏