Nutrivita Dott.ssa Roberta Coppola nutrizionista

Nutrivita Dott.ssa Roberta Coppola nutrizionista Nutrizionista a Ercolano,Napoli,Cercola,Milano,Roma | Benvenuti sulla pagina ufficiale NUTRIVITA della Dr.ssa Roberta Coppola su Facebook |
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Nutrizionista Ercolano, Ponticelli( Napoli) , Milano zona duomo ,Roma

21/04/2026

Non abbiamo stravolto tutto da un giorno all’altro. Abbiamo iniziato a lavorare passo dopo passo: alimentazione mirata, integrazione costruita su di lei, ma soprattutto uno sguardo più ampio sul suo stile di vita.
Sonno, stress, ritmi… tutte cose che spesso sembrano “secondarie”, ma che in realtà fanno una differenza enorme.
Ci siamo date tempo.
E piano piano qualcosa ha iniziato a cambiare.

Non è stato un risultato improvviso o eclatante, ma uno di quelli che ti fanno capire che sei sulla strada giusta: per la prima volta, sono arrivate delle blasto.
Un piccolo grande segnale.
Non è ancora il traguardo, ma è quel momento in cui smetti di sentirti ferma e inizi a vedere che il corpo sta rispondendo.
Ed è da lì che si riparte, con ancora più consapevolezza. 💛

Un grazie speciale alla ginecologa, per la professionalità, l’attenzione e la sensibilità con cui ha seguito ogni fase del percorso.
Lavorare in sinergia, con uno sguardo condiviso e centrato davvero sulla persona, è ciò che fa la differenza🫂❤️

🥗✨Insalatone di aprile!!Con ingredienti semplici, freschi e di stagione puoi creare pasti completi equilibrati e ricchi ...
20/04/2026

🥗✨Insalatone di aprile!!

Con ingredienti semplici, freschi e di stagione puoi creare pasti completi equilibrati e ricchi di nutrienti🌿🍊🥚

In questo carosello trovi 4 idee pratiche e veloci perfette sia per il pranzo che per la cena☺️

Quale ti ispira di più? Scrivimelo nei commenti👇🏻
Salva il post per averlo sempre a disposizione e condividilo con ci vuole mangiare meglio💚

19/04/2026

“Non è questione di togliere… ma di scegliere meglio 💡”

Se stai cercando di dimagrire, non devi per forza dire addio a tutto quello che ti piace.
La verità è che spesso bastano piccole sostituzioni intelligenti per fare una grande differenza nel tempo.

👉 Non è “niente più biscotti”, ma magari scegliere qualcosa che ti sazia di più
👉 Non è “mai più energy drink”, ma capire quando puoi optare per alternative più semplici
👉 Non è perfezione… è strategia

👉 “Hai bisogno di alternative su misura? Scrivimi in DM 💌”

18/04/2026

Se pensi che mangiare sano sia complicato, questo menù settimanale di insalatone può semplificarti la vita.❤️

Ho raccolto una settimana completa di insalatone per pranzo e cena, tutte fredde, veloci e bilanciate: perfette per chi ha poco tempo ma non vuole rinunciare a mangiare bene.

👉 Attenzione però: queste non sono un piano alimentare personalizzato.
Sono semplicemente idee pratiche di pasti da cui prendere spunto durante la settimana.

Abbina la tua fonte di carboidrati preferita😍

Questo contenuto è utile se vuoi:
✔️ avere ispirazione per pasti sani e veloci
✔️ organizzarti meglio durante la settimana
✔️ mangiare leggero senza saltare i nutrienti

Salva questo video per quando non sai cosa mangiare e vuoi un’idea semplice, veloce e sana.

17/04/2026

Polpette di ceci super semplici e buonissime 🤍

Perfette quando vuoi qualcosa di sfizioso ma equilibrato ✨

Frulliamo 230 g di ceci lessati con 1 uovo, 30 g di pangrattato, parmigiano e un pizzico di sale.

Formiamo le polpettine e aggiungiamo al centro un cuore filante di provola 🧀

In friggitrice ad aria a 200° per 15 minuti… e diventano croccanti fuori e morbide dentro 😍

Accompagnale con una salsa yogurt fresca:
yogurt greco, un filo d’olio, limone, sale, erba cipollina e paprika 🌿

Una ricetta semplice, veloce e perfetta anche per chi vuole variare le proteine 👌
Salva il video per provarle 💛

15/04/2026

🌱 Il superfood che tutti abbiamo in casa (ma mangiamo troppo poco)
I legumi vengono spesso considerati “piatti poveri”…
ma in realtà sono tra gli alimenti più completi e preziosi che possiamo portare a tavola.
👉 Ricchi di proteine vegetali, fibre, ferro e magnesio
👉 Supportano il microbiota intestinale
👉 Aiutano il controllo metabolico
E no, non sono “incompleti”:
se abbinati ai cereali (come nelle nostre tradizioni) diventano una fonte proteica completa.
“Ma gonfiano…”
In realtà, nella maggior parte dei casi, è solo questione di abitudine.
Il nostro intestino si adatta:
✔️ introducili gradualmente
✔️ preferisci quelli decorticati o ben cotti
✔️ aumenta le quantità nel tempo
Chi li consuma regolarmente è associato a un minor rischio di:
• diabete di tipo 2
• ipertensione
• malattie cardiovascolari
E in più?
Sono sostenibili, economici e versatili.

14/04/2026

Una bellissima storia di una paziente speciale 😀che mi va di condividere con voiii😍😍😍

13/04/2026

Un enorme grazie a tutto lo staff di Real Time per questa magnifica esperienza!✨
É stato davvero speciale vivere in prima persona le registrazioni, grazie ancora❣️

11/04/2026

Quante volte a settimana si possono mangiare davvero gli alimenti? 🤔
Spoiler: non esiste una risposta uguale per tutti.
Ma esiste una cosa fondamentale 👉 l’equilibrio.
Non è il singolo alimento che fa la differenza, ma la frequenza, le quantità e il contesto in cui lo inserisci.
Imparare a distribuire gli alimenti durante la settimana ti permette di:
✨ evitare eccessi
✨ non sentirti in restrizione
✨ costruire un’alimentazione sostenibile nel tempo
Perché mangiare bene non significa eliminare… ma saper gestire 💛
Salva questo reel per avere una guida pratica sempre con te 📌

08/04/2026

✨ La verità sulla Nutella… senza terrorismo alimentare
Quando leggiamo l’etichetta scopriamo una cosa importante:
➡️ zucchero e grassi sono gli ingredienti principali
Questo significa che non è un alimento da consumare ogni giorno… ma nemmeno da demonizzare 🙏🏻
💡 La chiave è sempre l’equilibrio:
✔️ Se la mangi ogni tanto, non succede nulla
✔️ Se diventa un’abitudine quotidiana, allora può influire sulla salute
Nessun alimento è “vietato”, ma ogni scelta ha un impatto ✨
Imparare a conoscere ciò che mangiamo è il primo passo per prenderci cura di noi, senza rinunce estreme 💛

Quando inizi un percorso, non sai mai davvero dove ti porterà…ma sai che vuoi stare meglio. ❤️Giovanna e Alessio li ho a...
07/04/2026

Quando inizi un percorso, non sai mai davvero dove ti porterà…
ma sai che vuoi stare meglio. ❤️

Giovanna e Alessio li ho accompagnati passo dopo passo,
tra giornate semplici e altre un po’ più difficili…
ma sempre con un obiettivo chiaro: stare meglio.

✨ 21 kg in meno per Giovanna
✨ 35 kg in meno per Alessio

Ma la cosa più bella non sono i numeri.
È vedere come sono cambiati nel modo di vivere, di scegliere, di guardarsi.

Più consapevoli, più sereni… più loro.

E poi una cosa che mi ha sempre colpito:
il modo in cui si sono supportati a vicenda.
Perché quando non sei da solo, tutto diventa più leggero.

Io posso solo dire grazie a loro,
per la fiducia, per essersi messi in gioco davvero
e per avermi fatto vivere questo percorso insieme. 🤍

Sono davvero felice dei vostri risultati.

Indirizzo

Quattro Novembre 89
Ercolano
80056

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