Nutrivita Dott.ssa Roberta Coppola nutrizionista

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Nutrivita Dott.ssa Roberta Coppola nutrizionista

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Nutrizionista Ercolano, Ponticelli( Napoli) , Milano zona duomo ,Roma

28/11/2025

✨ Gonfiore addominale dopo i pasti?
Ecco una classifica degli alimenti che più spesso possono creare quella fastidiosa sensazione di pancia tesa e pesante 🫶🏼

Capire quali cibi fermentano di più o risultano più difficili da digerire può aiutarti a riconoscere i tuoi trigger personali e migliorare la quotidianità 🌿

Se il gonfiore è ricorrente, lavorare sull’alimentazione, sul microbiota e sulle abitudini può fare davvero la differenza. Ti accompagno con un percorso personalizzato per ritrovare leggerezza 💛

26/11/2025

Molte persone pensano che la colazione “non sia importante”…
e invece spesso è proprio il primo errore che rallenta energia e metabolismo.⚡🧠
Nel video di oggi ti racconto gli errori più comuni che vedo ogni giorno nei miei pazienti e che probabilmente fai anche tu senza accorgertene.
La buona notizia?☺️Basta cambiarne anche solo uno per vedere subito la differenza nella tua energia.

❤️ Dimmi nei commenti: qual è quello in cui ti sei riconosciutə di più?

21/11/2025

✨ Promossi & Bocciati: le alternative più intelligenti!
A volte non serve stravolgere la propria alimentazione… basta fare le scelte giuste.
In questo post trovi alcune sostituzioni semplici che ti aiutano a rimanere in linea senza rinunciare al gusto.

Ricorda: non esistono cibi “proibiti”, ma ci sono opzioni che ti fanno sentire più leggera, più energica e più vicina ai tuoi obiettivi.
Ti ci ritrovi? 💛

19/11/2025

Mangiare bene non significa essere perfetti, ma trovare un equilibrio che puoi sostenere nel tempo ✨
Il percorso alimentare non è una gara e non richiede perfezione, ma costanza, gentilezza e ascolto verso te stesso 💛

Uno sgarro non racconta chi sei, non annulla i tuoi progressi e non merita sensi di colpa 🌿
Fa parte della vita, delle relazioni, delle emozioni… e imparare a gestirlo è già crescita 🌱

17/11/2025

Il magnesio non è tutto uguale… e capirne le differenze può davvero cambiare il modo in cui ti senti ogni giorno. ✨
In questo video ti spiego in modo semplice quali sono i principali tipi di magnesio, come funzionano e soprattutto quale scegliere in base alle tue esigenze.
Capire la differenza ti aiuta a evitare sprechi, a scegliere l’integratore giusto e a ottenere risultati reali.
Se vuoi migliorare energia, sonno, concentrazione o benessere generale, questo è un ottimo punto da cui partire. 💛

13/11/2025

A volte pensiamo che “basta mangiare proteine”… ma quali proteine scegli e come le alterni può davvero cambiare come ti senti 💛
Quando vari tra pesce, uova, carne bianca, legumi, tofu o yogurt, il corpo riceve nutrienti diversi, ti senti più sazio, più energico e molto più in equilibrio ✨
E non lo dico per complicarvi la vita… anzi.
So quanto sia difficile, dopo mille impegni, non finire sempre sulle stesse 2–3 cose 😔 basta un po' d'impegno💪🏼
Se vi sentite bloccati, stanchi o un po’ “in loop”, scrivetemi nei commenti.
Vi aiuto volentieri a trovare la combinazione giusta per voi 🤗🌿💬

10/11/2025

✨6 spuntini da borsa che consiglio spesso ai miei pazienti✨
Perché mangiare bene non significa essere perfetti, ma organizzarsi anche nei momenti più frenetici 💼🍎
Sono semplici, pratici e aiutano a restare in equilibrio anche quando la giornata scappa via
Piccoli gesti quotidiani che, nel tempo, fanno davvero la differenza 💛

05/11/2025

🌯 Oggi prepariamo insieme una piadina integrale bilanciata, pronta in meno di 10 minuti!
Carboidrati complessi, grassi buoni e proteine vegetali: il mix perfetto per un pranzo veloce, nutriente e super saziante 💚

Mangiare bene non significa complicarsi la vita, ma scegliere con equilibrio anche nei momenti di fretta ✨

04/11/2025

🍂 Novembre porta con sé nuovi sapori e tanta voglia di piatti caldi e confortanti 🥣✨
Un mese di piatti caldi, nutrienti e ricchi di ingredienti di stagione 🥦🍠🥣
Nel carosello trovi il menu pensato per accompagnarti per tutto novembre, con idee equilibrate, semplici e gustose 💛

Salva il post per prendere ispirazione ogni settimana 🌰🥦

30/10/2025

🍎 Snack sani da portare a scuola o in ufficio!
Mangiare bene anche fuori casa è possibile: basta un po’ di organizzazione 💼🎒
Nel carosello trovi idee pratiche, bilanciate e facili da portare con te — perfette per ricaricare le energie senza cadere negli “spuntini di emergenza”! 💪✨

Quale scegli per domani? 😍 Scrivilo nei commenti 👇

28/10/2025

Le castagne non sono un “sgarro”, ma un vero e proprio alimento completo! 🌰💪
Ricche di fibre, minerali e vitamina C, aiutano la sazietà, l’energia e il benessere muscolare.
L’importante è solo saperle inserire nel modo giusto: ottime come spuntino post-workout o fonte di carboidrati nel pasto! 🏋️‍♀️🥣

23/10/2025

🍽️ 10 idee di pranzi sani pronti in 10 minuti ⏱️
Perché non sempre abbiamo il tempo (o la voglia) di cucinare — e va benissimo così 💛
Mangiare in modo equilibrato non significa passare ore ai fornelli: con un po’ di organizzazione e gli ingredienti giusti, si possono creare piatti completi, bilanciati e super veloci!

Indirizzo

Quattro Novembre 89
Ercolano
80056

Sito Web

http://www.infonutrivita.it/

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