Francesco Noce - Biologo Nutrizionista / Chinesiologo

21/01/2025

✨ Cosa portare in tavola a gennaio?

Ecco 4 alimenti di stagione che ti aiutano a ritrovare equilibrio dopo le feste! 🥗

✔ Porro: Amico della digestione, perfetto in zuppe e vellutate.
✔ Pere: Dolci e ricche di fibre, ottime crude o cotte al forno.
✔ Lenticchie: Proteine vegetali per energia e benessere.
✔ Pesce azzurro (sgombro): Ricco di Omega-3, un toccasana per il cuore.

🌿 Sfrutta questi ingredienti per ricette sane, economiche e nutrienti.

Salva il post e prova a integrarli nei tuoi pasti questa settimana!

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17/12/2024

✨ Dicembre porta con sé sapori freschi e nutrienti!
Sai come usare finocchi, spinaci, lattuga e carciofi per creare piatti sani e gustosi?

💡 Raccontami nei commenti come li cucini o qual è il tuo piatto preferito con questi ingredienti! 👇

E se non sai da dove iniziare, salvati questo post: ti sarà molto utile! 💚

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05/12/2024

✨ Prima e Dopo ecco i risultati
Oggi voglio raccontarti un percorso nutrizionale che ha portato risultati sorprendenti💡

Una persona come tante, con obiettivi chiari e il desiderio di ritrovare il proprio equilibrio, ha scelto di prendersi cura di sé attraverso un piano personalizzato.

💪 I cambiamenti ottenuti:
✅ Più energia: via la stanchezza cronica, ora le giornate iniziano con il piede giusto!

✅ Miglioramento del benessere generale: abitudini alimentari più sane e una digestione leggera e senza problemi.

✅ Stile di vita trasformato: un approccio più consapevole e sereno al cibo, senza rinunce inutili.

🎯 Quando scegli di nutrirti in modo equilibrato, stai investendo su te stesso e sulla qualità della tua vita. È un percorso che ti avvicina alla versione migliore di te, passo dopo passo.

👉 Se anche tu vuoi scoprire come raggiungere il tuo equilibrio alimentare senza rinunce, scrivimi un DM o lascia un commento qui sotto! 👇

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02/12/2024

🛒 Quante volte hai rinunciato a mangiare in modo equilibrato pensando che fosse fuori budget? 💸 La realtà è ben diversa!

Con alcuni semplici accorgimenti, puoi nutrirti in modo sano senza spendere una fortuna:
🍎 Scegli alimenti di stagione: costano meno e sono più nutrienti.

🥗 Fai la lista della spesa e pianifica i pasti: ridurrai sprechi e spese inutili.

🫘 Legumi e cereali sfusi: fonti di proteine e fibre super economiche.

🍳 Cucina in casa: evita i prodotti pronti, che spesso costano di più e sono meno sani.

🤔 Ti sei mai chiesto quanto spendi in snack o cibo spazzatura? Se investi su cibi nutrienti, il tuo corpo (e il tuo portafoglio) ti ringrazieranno! 🙌

💬 Quali sono i tuoi trucchi per risparmiare sulla spesa?

Scrivimelo nei commenti!
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08/11/2024

😣 Ti senti sopraffatto/a dal lavoro o dallo studio e, a fine giornata, scopri di aver mangiato male o... di non aver mangiato affatto?

Tra lo stress e le scadenze, seguire un’alimentazione equilibrata può sembrare un’impresa impossibile ⏳

☺️ Ma ecco una buona notizia: non serve stravolgere le tue giornate per recuperare sane abitudini!
Con piccoli passi, puoi trasformare la tua alimentazione, migliorare la tua energia e ridurre lo stress ✨

👉 𝐒𝐜𝐨𝐩𝐫𝐢 𝐢𝐥 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐭𝐨 𝐚 𝐜𝐡𝐢 𝐡𝐚 𝐮𝐧𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚 𝐟𝐫𝐞𝐧𝐞𝐭𝐢𝐜𝐚 – 𝐭𝐢 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐞𝐫𝐞𝐦𝐨 𝐚 𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐥’𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐠𝐢𝐮𝐬𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐭𝐢 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐬𝐚𝐧𝐨/𝐚 𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐭𝐭𝐢𝐯𝐨/𝐚, 𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 📈

💬 Commenta qui sotto con la parola “Equilibrio” se anche tu vuoi dire basta alle abitudini disordinate!

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17/10/2024

🍁 Ottobre è il mese perfetto per nutrire il corpo con i doni della ! Essenziali per affrontare al meglio la stagione autunnale 🎃 🌰

Quale di questi è il tuo must di ottobre?
Faccelo sapere nei commenti! 👇
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09/10/2024

✨ 𝐈𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐯𝐢𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐨 𝐢𝐥 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐩𝐮𝐨̀ 𝐢𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐠𝐥𝐢 𝐚𝐥𝐭𝐫𝐢! ✨

Se hai iniziato a vedere cambiamenti, se ti senti meglio o hai raggiunto un obiettivo importante, condividi la tua esperienza con noi e con chi ancora non ha fatto il primo passo.

📲 𝐒𝐜𝐚𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚 𝐢𝐥 𝐐𝐑 𝐜𝐨𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 e lascia una recensione: racconta il tuo percorso, come ti senti e cosa hai ottenuto. La tua può essere il punto di partenza per qualcuno che ha bisogno di una spinta per iniziare!

Ogni feedback che lasci è prezioso per noi, ma anche per chi cerca un cambiamento 💬
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24/09/2024

🍕🍫 La risposta è: NO!

Non è necessario privarsi completamente di ciò che ami. L’equilibrio è la chiave 🔑
Mangiare bene significa trovare un compromesso che funzioni per te, senza regole troppo rigide.

È possibile godere di un’alimentazione sana 🌿 senza rinunciare al gusto e ai tuoi piatti preferiti!

🎯 𝐑𝐢𝐜𝐨𝐫𝐝𝐚: una vita sana non è fatta di estremi, ma di equilibrio

💬 Scrivimi nei commenti oppure condividi le tue domande personali!

Sono qui per aiutarti a trovare il tuo equilibrio 💪😊
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21/09/2024

🍂 𝐒𝐞𝐭𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐚 𝐓𝐚𝐯𝐨𝐥𝐚

La natura ci offre una vasta gamma di alimenti ricchi di nutrienti e sapori!

Incorporare questi cibi nella tua alimentazione significa fare il pieno di vitamine, minerali e energia per affrontare l’autunno al meglio 🍽️

👉 Scorri il carosello e scopri come utilizzare questi alimenti nelle tue ricette quotidiane!

Vuoi saperne di più sui cibi di stagione❓
Contattami per una consulenza personalizzata oggi stesso!

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20/09/2024

💪🧠 Sapevi che ciò che mangiamo influenza non solo il nostro fisico, ma anche il nostro benessere mentale❓

Un’alimentazione equilibrata può aumentare la nostra migliorare la concentrazione e farci sentire più sereni.

Mangiare sano non significa rinunciare al gusto, ma scegliere consapevolmente ciò che ci nutre davvero 🥗

👉 Se sei pronto a trasformare la tua alimentazione in una risorsa preziosa per il tuo corpo e la tua mente,
scrivimi 📝 per una consulenza personalizzata!

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11/03/2024

Il mio articolo scritto per Telesud Trapani ⬇️

HomeCulturaCibi salvavita contro i malanni invernali Cultura Cibi salvavita contro i malanni invernali Marzo 10, 2024 0 1 Share FacebookTwitterPinterestWhatsApp di Serena Giacalone L’arrivo della stagione fredda porta con sé un aumento dei malanni comuni, ma fortunatamente la natura ci offre un v...

31/01/2024

Il 2024 inizia nel migliore dei modi per molti dei ragazzi impegnati in questi giorni con le prove di efficienza fisica dei vari concorsi ai quali stanno partecipando.
Dopo mesi di preparazione fisica, tra palestra e pista d’atletica, si iniziano a raccogliere i frutti dei tanti sacrifici fatti da ognuno di loro e non posso che essere felice dei loro traguardi ❤️
La gioia e la soddisfazione per questi risultati vanno condivise con due colonne portanti dello staff , e .dipasquale.9 per il prezioso lavoro fatto 🔝