29/03/2026
ADERENZE ADDOMINALI e mal di schiena: il collegamento nascosto dentro la tua pancia.
Se sei stato operato all'addome (appendicite, colecisti, cesareo, ernia), o se hai una condizione come l'endometriosi, c'è una cosa che probabilmente non sai.
Quella cicatrice, o quell'infiammazione cronica, può cambiare il modo in cui la tua schiena funziona.
A volte per anni.
Te lo racconto con la mia esperienza diretta.
A 13 anni sono stato operato di appendicite. L'intervento è stato un mezzo disastro: la ferita ha fatto infezione, la cicatrice è venuta br**ta, e la guarigione è stata lunga.
Anni dopo ho iniziato a sviluppare una "punta" alla schiena, a destra, accompagnata da una strana f***a che scendeva nella gamba.
Un fastidio che andava e veniva, inspiegabile.
Negli anni un po' tutti me l'hanno trattata: massaggi, manipolazioni, terapie. Migliorava un po', poi tornava.
Quel fastidio è sparito davvero solo quando ho iniziato a fare un lavoro serio e organizzato sui muscoli della zona. E devo dire grazie al mio stesso lavoro.
Col tempo ho capito il meccanismo, e il meccanismo è affascinante.
Quando c'è una cicatrice chirurgica, o un'area di infiammazione cronica nell'addome, i tessuti intorno formano delle aderenze: piccole "saldature" tra piani che normalmente dovrebbero scorrere liberamente l'uno sull'altro.
Queste aderenze creano una zona di minore elasticità dentro l'addome.
Il corpo lo percepisce, e reagisce nell'unico modo che conosce per proteggere una zona vulnerabile: contrae i muscoli intorno.
Il primo a contrarsi è lo psoas, che passa a stretto contatto con tutti gli organi addominali.
Lo psoas si irrigidisce per "proteggere" la zona dell'aderenza, esattamente come quando hai mal di pancia ti pieghi in avanti per togliere tensione.
È lo stesso meccanismo, solo molto più sottile e costante.
Il problema è che lo psoas si attacca direttamente alle vertebre lombari.
Quando è contratto in modo cronico, tira sulla colonna, comprime i dischi, e crea quel fastidio alla schiena che sembra non avere spiegazione.
Spesso dal lato della cicatrice, spesso con un'irradiazione alla gamba, e spesso resistente a qualsiasi trattamento diretto sulla schiena.
Perché il problema non è nella schiena: è nella tensione che arriva dall'addome.
La cosa interessante è che le aderenze non si possono "eliminare" con l'esercizio: sono tessuto cicatriziale, e restano.
Ma quello che si può fare è ridurre enormemente la tensione muscolare che si è costruita intorno a loro.
Quando lo psoas smette di proteggere quella zona in modo eccessivo, la colonna si libera, e quel fastidio che sembrava permanente migliora.
Nel mio caso è successo esattamente questo: la cicatrice dell'appendicite è ancora lì, ma la schiena non la sente più, perché i muscoli intorno hanno smesso di reagire.
Se hai una vecchia cicatrice addominale e un mal di schiena che non si spiega, vale la pena considerare che i due potrebbero essere collegati.
