Ansia, nervosismo, paura e agitazione … tutte cose all’ordine del giorno per molti di noi, ma sono anche tutte cose che alla fine della giornata c’impediscono di avere un sonno veramente ristoratore e rigenerante. Senza un adeguato rilassamento trasferiamo nel sonno le tensioni diurne, come dimostrato dal “digrignare i denti” che porta l’individuo a stringere tra loro mascella e mandibola, con conseguenti mal di testa e problemi dentali. Oppure quella sensazione di stanchezza che a volte ci assale appena svegli può significare che abbiamo dormito tesi, rigidi, non rilassati e morbidi e quindi potremmo svegliarci con dolori muscolari e soprattutto alla schiena. In letteratura sono innumerevoli le conseguenze di un sonno mediocre.
“Dormire male può avere anche altre conseguenze, Giovanni Muscettola, psichiatra all'Università Federico II di Napoli, spiega che l'insonnia può sia causare che contribuire all'insorgere di stati di depressione, non è un caso che ne siano affetti circa il 20-35 per cento dei pazienti con insonnia cronica. Purtroppo, Muscettola spiega che quando depressione e insonnia sono concomitanti andrebbero curate entrambe, questo non avviene in quanto nelle Linee Guida internazionali per la cura della depressione, la terapia dell'insonnia non è ancora stata riconosciuta anche se numerosi studi dimostrano come i disturbi del sonno non curati possono portare ad una ricaduta nella depressione.” http://www.universonline.it/_scienza/articoli_med/06_03_18_a.php
Personalmente ho sperimentato che tutti i problemi, se affrontati con il “serbatoio” di energie pieno, sembrano più facili e più leggeri. Anni di esperienza in tal senso mi hanno portata a desiderare di condividere questo sapere con gli altri e poiché tra le mansioni dell’infermiera c’è quella di aiutare la persona a migliorare il proprio riposo e sonno, ho deciso di unire le due cose e di creare un servizio apposito per le persone. A volte alla base dell’ansia e dell’irrequietezza che impediscono un buon sonno ci sono problemi più profondi. Data le mie esperienze e conoscenze sarò lieta di fornire sessioni individuali, fin dove le mie competenze me lo permettono,per aiutare le persone a dormire meglio. Le sedute sono mirate a mettere in grado la persona di rilassarsi da sola: è una sorta di scuola del rilassamento e quindi dopo potrete farlo quando vi serve, senza bisogno di nessuno. Verranno utilizzati strumenti come musiche rilassanti,visualizzazioni guidate,il Respiro Consapevole,e qualche cenno di fisiologia muscolare, per comprendere come agire sui nostri muscoli per rilassarli volontariamente. Coloro che sono interessati a partecipare a una seduta di rilassamento possono contattarmi a questa e-mail: milamila1112@gmail.com Lasciatemi il vostro nome , numero di telefono e l’orario in cui desiderate essere contattati. Sessioni individuali e collettive (anche nuclei familiari) :
-individuali 50euro;
-di gruppo 20 euro a persona (per gruppi con più di 4 persone 15 euro a testa). Le sedute dureranno all’incirca un’ora e mezzo. Anche per BAMBINI sopra gli 8 anni.
