Vania Bertozzi Yoga e Pilates

21/02/2026

Workshop Yoga e Sistema nervoso.

Asana, pranayama, meditazione.

Prossimi appuntamenti:

domenica 15 marzo 10.30-12.30
domenica 19 aprile 10.30-12.30
coworking

Posti limitati.

04/02/2026

Un workshop che introduce i miei studi su yoga e sistema nervoso.

Programma:

Ore 10.15 sul tappetino

Ore 10.30-12.00 Novanta minuti di pratica che comprende un lavoro somatico, asana, pranayama e meditazione.

Ore 12.15- 13.00 APERITIVO ANALCOLICO E GARAGE SALE

Ci vediamo presso .coworking

Scrivimi per segnarti, posti limitati!

31/01/2026

Alcuni degli uomini, amici e maestri incontrati a Bali

1) Guaritore che fa una lettura energetica (e che mi ha detto che hontabtissima energia e che dovrei fare dei video su youtube per raggiungere più persone 🤣), mi ha riempita di regali chiedendomi solo un'offerta.
2) .morozzo co-fondatore con di , vive a Bali
3) , ci siamo conosciuti a Fornazzano al mio ritiro Immersione nella pratica, ci rivediamo a Bali
4) incontro con Matteo Morozzo su somatica e sistema nervoso
5) Un balinese nella sua risaia
6) Orgabizzatore dell dnza del fuoco balinese Kecak
7) a Seminyac da Sagi Degon, fratello di Raz Degan (non è un errore di battitura, hanno due cognomi leggermente diversi)
8) il mio puscer preferito di incensi a Ubud
9) una gamba tatuata di Chris Walker, mio insegnante di Vinyasa (nella vita fa il motivatore e quandonoarl ti incanta)
10) ballare tra ub pratica e l'altra
11) il mio maestro di fascia Carlos
12) Il mitico Yan Den, da anni mi scarrozza in giro per Bali, senza mai andare oltre la terza marcia.

26/01/2026

Alcune delle donne-maestre incontrate in questo viaggio.
1) Guardiana del Tempio del Fiume
2) La mia padrona di casa all'alba mentre fa le offerte
3) Sara e Amanda a Seminyak (ovviamente su un tappetino)
4) Rituale di abbondanza 😆
5) e 6) le fantastiche mestre di rinascita in acqua .watersounds
7) mamma e nonna di casa che mi mettono il sarong prima di andare al tempio
8) la signora al mercato che mantiene un certo aplomb nonostante Amanda
9) la Donna Lupo della Foresta
10) io al Museo del Teatro balinese gasatissima
11) la mia maestra di yoga e Somatic Movement
12) la mia maestra di yoga e sistema nervoso
13) a Bumi Sehat fondato da quella enorme donna di Robin Lim
14) con la mia amica Amanda folgorata dallo yoga sulla via di Bali
15) la mia amica di Creta
16) la mia enorme amica di una vita che era nel deserto da un'altra parte del mondo a festeggiare i suoi 50 anni, ma che è sempre con me

26/01/2026

11/01/2026

TAKE YOUR TIME

'Take your time' è la frase che tutte e tutti i cittadini di Ubud mi ripetono in continuazione: quando voglio ordinare qualcosa in un Warung, se guardo una bancarella per comprare qualcosa; dopo un massaggio, mi portano il thè di lemongras e mi dicono 'take your time'; se non so quali lezioni praticare quel giorno le ragazze dello Yoga Barn mi sorridono 'take your time'.

Io per prendermi il mio tempo, sono venuta dall'altra parte del mondo.
Perchè il tempo sembra una cosa misurabile, sembra lo stesso ovunque, ma sappiamo bene che non è così.
Durante i ritiri per esempio, e so che chi mi legge lo ha sperimentato, il tempo scorre in modo diverso, così come all'Eremo di Gamogna o in un monastero buddista.
Qui, nel caso me lo dimenticassi, me lo ripetono dieci volte al giorno, TAKE YOUR TIME.

Allora la seconda cosa che ho fatto qui, a Ubud (perchè la prima è stata praticare yoga) è stata quella di eliminare ciò rimaneva da un tempo passato, perchè il tempo nuovo si prende meglio se gli spiani la strada.

Avete presente la pubblicità del Viakal? Quella in cui ti fanno vedere un pezzo di lavatrice tutto incrostato e dopo diventa lucente?
Ecco io mi sentivo il colon come prima del Viakal. Perchè ho diverse intolleranze e allergie e non sono l'asso di briscola nello stare attenta a cosa mangio quando ho fame.

E quindi dopo anni a raccogliere informazioni dalla mia amica Romi, dal mio maestro di pilates, da Amanda, dai googolamenti vari, finalmente mi sono decisa a fare 3 sedute di idrocolonterapia. Ero un po' impaurita e ne volevo fare solo una, ma la mia terapista balinese, Yasmini, mi ha guardata con una faccia come dire, se vuoi il pezzo della lavatrice lucente devi strofinare baby.

Quindi ne ho fatte 3, 3 mattine consecutive.
In pratica per 1 ora ti mettono dell'acqua su per il sedere e ti scuotono l'addome per andare a scovare quella cacata che non avevi mai fatto al campeggio degli scout nel Novanta. E per trovarla, take your time.
Ma la particolarità di questo trattamento è che con un sistema di specchi e un tubo trasparente ci tengono moltissimo a fartela vedere con i tuoi occhi, quella cacata del '90.
(Continua nei commenti)

08/01/2026

BALI CURA
Questo mese sarà senza glutine, senza latticini e senza caffè, sono 3 cose che non mi fanno bene, ma a casa le mangio, poco ma le mangio.
Ovviamente sarà anche senza alcol che PURTROPPO ho eliminato da tempo. Penso di aver esaurito il bonus alcol di una intera esistenza nei primi 40 anni di vita, quindi poi il corpo ha detto zia ora basta.

La cucina balinese è squisita, sia per le materie prime eccezionali (ovviamente bisogna scegliere i posti giusti), sia per le ricette che sono esattamente ciò che vorrei mangiare ogni giorno della mia vita (con qualche fuga verso i tortelli e la spoja lorda nelle giornate festive o depresse - a volte coincidono). Ed è perfetta perchè se non vuoi glutine, carne, latticini è già così per i fatti suoi con un distillato di centinaia di anni di bontà. Se includi il pesce e il pollo, hai disposizione tutti i piatti della tradizione. Ed è una vera Tradizione.

Il frullato di Papaja mi manda direttamente in Paradiso, é la mia Ayahuasca.

Praticamente dopo tre sedute di idrocolon terapia (qusto evento merita un post dedicato) sto facendo la c***a alla papaya perchè Yasmini la terapista mi ha detto che il decotto di foglie e il frutto curano il colon, le infiammazioni e sono un boost di vitamine e ferro.
Ho qualche dubbio che la papaya del Conad faccia lo stesso effetto, ma intanto sono diventata dipendente da questi frullati fantastici.

Nell'ultimo video il mio posto preferito dove le studentesse cucinano all'istante piatti con materie prime freschissime.

06/01/2026

GENNAIO, LE MIE MESTRUAZIONI DELL'ANNO.

Il 28 dicembre, invitata dalla mia amica Diana, ho partecipato a un bellissimo workshop sulle 13 notti sante (24 dicembre-6 gennaio) in cui la facilitatrice ha paragonato queste notti, per la loro caratteristica di introspezione, raccogliemento e sacralità, al ciclo mestruale dell'anno.

Questo mi ha subito fatto pensare al mese di gennaio che passo da diversi anni all'estero a studiare yoga, a immergermi in altre culture e a disintossicarmi quanto possibile da me stessa ( dalla me stessa insegnante, donna, bianca, occidentale, ecc...).

Ogni donna che ha o ha avuto le mestruazioni sa quanto i giorni del sanguinamento e quelli precedenti siano una mensile disintossicazione su più fronti, non ultima quella di chiedersi: ma chi c***o sono io? Valgo qualcosa o sono una nullità assoluta? (La risposta dipende di solito dal progesterone in circolo).

Eccomi dunque alla prima settimana delle mie mestruazioni dell'anno, con non tanto progesterone in circolo, ma la necessità di silenzio, riposo, introspezione e incontro con la Donna Oscura.

Quest'anno gli intenti sono: lo studio ancora più approfondito sulla fascia, una pulizia profonda del colon, lettura e riposo, l'incontro con la profondissima cultura della cura (anche sciamanica) balinese.

Al secondo anno di università iniziai a studiare la società e l'arte balinese e me ne innamorai profondamente. E quando misi piede su quest'isola, non a caso soprannominata l'Isola degli dei, capii il perchè.

Prima della partenza ho sorriso benevolmente a chi mi diceva 'è diventata troppo turistica', 'c'è molto traffico', 'ci sono già stato, niente di che'. Anche Firenze è turistica e c'è un sacco di traffico, ma cribbio camminare per le sue strade è un'esperienza mistica.
Oltre a questo Bali è foresta e oceano, è un sorriso spalmato in mezzo al mare, ma non tutti magari lo vedono.
Chiediamoci però come mai sorgono in questa isola veramente piccola alcune realtà famose in tutto (ma proprio in tutto) il mondo.
Per esempio lo Yoga Barn o la clinica per il parto naturale Bumi Sehat o il Green Village.

01/01/2026

Grazie per avermi invitata anche quest'anno a condurre le pratiche yoga di questo festival incredibile.

07/12/2025

Una profondità e una ricchezza senza pari, una natura travolgente, di mare, vulcani e antiche civiltà.

Una riconnessione profonda alla nostra umanità, alla nostra direzione, al nostro centro più vitale e amorevole.

Con questo straordinario ritiro chiudo un ciclo durato ben dodici anni. Ho organizzato ritiri di Yoga e trekking, Yoga e Scrittura, Yoga e Sciamanesimo, Yoga e Ayurveda, Yoga e massaggio, Yoga e Ta**ra.

Sono stati dodici anni di iniziazione profonda.

Ora mi prendo una pausa perchè sto frequentando nuove formazioni e sia io che il mondo siamo cambiati in questi dodici anni.
Io ho voglia di stare presente nel presente, per me, per le persone che amo, per la lucidità mentale che questo tempo richiede.

Grazie per essere cresciute insieme negli ultimi cinque anni a Fuerteventura!

Qualcosa di nuovo emergerà da questa pausa.

17/11/2025

Autunno.