Dott.ssa Donatella Fabbro Nutrizionista

Dott.ssa Donatella Fabbro Nutrizionista Nutrizionista vegan friendly in missione : diffondere benessere e salute un pasto alla volta 🌱

La Dottoressa Donatella Fabbro Biologa Nurizionista oltre a gestire le patologie legate alla scorretta alimentazione, valuta il rischio individuale dei più diffusi tumori femminili a carattere eredo familiare e fornisce consulenza su stile di vita e nutrizione al fine di incidere sui fattori modificabili che influiscono sul rischio. Gestisce colloqui sul rischio di sviluppare una neoplasia attraverso ricostruzione dell'albero genealogico e indirizzamento sui comportamenti da assumere. Percorsi nutrizionali personalizzati per malati oncologici sia in trattamento che in follow-up.

Trump parla di “cibo vero”.La bistecca industriale applaude.Le nuove linee guida USA rivalutano carne rossa e proteine a...
09/01/2026

Trump parla di “cibo vero”.
La bistecca industriale applaude.

Le nuove linee guida USA rivalutano carne rossa e proteine animali come simbolo di salute e “naturalità”, purché non ultra-processate.

Traduzione: se non è una merendina, allora è automaticamente sano.

Peccato che nessuno guardi da dove arriva davvero quella carne.
La maggior parte delle proteine animali che finiscono nei piatti quotidiani non nasce in prati verdi con mucche felici e tempi biologici rispettati.

Nasce in allevamenti intensivi: animali stipati, crescita forzata, uso sistematico di antibiotici per far funzionare un sistema che, altrimenti, collasserebbe.

Ma certo, chiamiamolo “cibo vero”.
Un cibo prodotto accelerando i tempi naturali, forzando la fisiologia animale, medicalizzando la produzione, industrializzando ogni fase.

Però guai a chiamarlo industriale.

Il World Cancer Research Fund continua a dire una cosa molto scomoda nel mondo reale, più carne (soprattutto così prodotta) significa spesso più rischio di ammalarsi.

E guarda caso, le diete associate a minore incidenza di malattie sono quelle a prevalenza vegetale, ricche di fibre e povere di proteine animali.

Non è una crociata vegana.
È una questione di coerenza biologica.

Perché se questo è “cibo vero”, allora dobbiamo spiegare: vero per chi, vero come e vero rispetto a quale natura.

Ridurre davvero il rischio significa mangiare in modo sensato, la soluzione non è santificare la bistecca industriale, ma ridimensionarla e lasciare più spazio al mondo vegetale.

Non servono estremismi basta un po' di equilibrio.
E molta più onestà nel piatto.

Ragù fuffaLe lenticchie hanno mille volti
03/01/2026

Ragù fuffa
Le lenticchie hanno mille volti

Questo è il sapore che ti lasciano la maggior parte delle diete: cartone vintage aromatizzato alla disperazione.Ma il pr...
23/11/2025

Questo è il sapore che ti lasciano la maggior parte delle diete: cartone vintage aromatizzato alla disperazione.
Ma il problema non sei tu… è che ti hanno fatto credere che ‘meno’ fosse la soluzione.
Risultato? Meno entusiasmo, meno risultati, meno voglia di ricominciare.
Vuoi provare cosa succede quando invece qualcuno TI ASCOLTA davvero?
Scrivimi.

Inaugura la rubrica "Un perchè a settimana"  Oggi parliamo del perchè sappiamo quello che è meglio per noi ma non lo fac...
15/11/2025

Inaugura la rubrica "Un perchè a settimana" Oggi parliamo del perchè sappiamo quello che è meglio per noi ma non lo facciamo.
Spesso mi sento dire che è la motivazione o la forza di volontà quella che manca. Non è così, la motivazione non è questione di carattere. Oggi scoprirai il primo passo verso il cambiamento, quello vero, quello che resiste.
ogni sabato risponderò ad un Perchè e se ne hai uno che ti sta particolarmente a cuore scrivilo nei commenti! ...stay tuned

Perché so cosa dovrei fare ma non lo faccio? Il cervello, il pilota automatico e le micro-azioni Sai perfettamente cosa “dovresti” mangiare. Magari hai già

Buon
01/11/2025

Buon

Siamo tutti uguali, solo che alcuni finiscono nel piatto e altri su Instagram.
Scegli bene da che parte stare.
#2025 ❤️

Siamo tutti uguali, solo che alcuni finiscono nel piatto e altri su Instagram.Scegli bene da che parte stare.   #2025   ...
01/11/2025

Siamo tutti uguali, solo che alcuni finiscono nel piatto e altri su Instagram.
Scegli bene da che parte stare.
#2025 ❤️

Ci vogliono 15 minuti per fare queste schiacciatine di legumi. Basta comprare hamburger vegan confezionati e pieni di co...
16/10/2025

Ci vogliono 15 minuti per fare queste schiacciatine di legumi. Basta comprare hamburger vegan confezionati e pieni di conservanti. Vi basta della farina di ceci, della farina di lupino, lievito alimentare, un po' di pangrattato, sale e spezie che preferite. Niente bilancia, niente misure. Tutto a occhio con poco sbattimento.
👉Prendi una pentola dai bordi alti, Versa metà farina di ceci e metà di lupino (3 cucchiai di una e 3 dell'altra all'incirca), lievito alimentare (1-2 cucchiai), sale e spezie che ti piacciono.
👉Apri a filo il rubinetto dell'acqua e con una frusta mescola finché il composto sarà liquido quanto quello dei pancake. Ci vorranno 2 bicchieri scarsi.
👉Porta sul fuoco e fai addensare finché non si stacca per bene dal fondo e dalle pareti della pentola.
👉Fai raffreddare. Intanto prepara una bella insalata e una salsina con tahin, succo di limone e un po' di sale.
👉Aggiungi all'impasto tiepido Il pangrattato per assorbire l'umidità in eccesso, praticamente finché non resterà più appiccicato alle mani.
👉Dai la forma che preferisci alle tue schiacciatine e falle dorare 2 minuti per lato in una padella antiaderente spennellata con un filo d'olio.
👉Mangia

Questo non ve lo dovete perdere. Tofu con funghi e bambù (fresco 😮)Non avevo mai visto il bambù fresco e non ho resistit...
10/10/2025

Questo non ve lo dovete perdere. Tofu con funghi e bambù (fresco 😮)
Non avevo mai visto il bambù fresco e non ho resistito quando la mia spacciatrice ufficiale di prodotti asiatici mi ha detto "Plova, bambù buono"
Quindi se nemmeno voi lo avete mai visto fate una googolata. Una volta recuperato si sfoglia fino a mantenere la parte bianca interna che va sbollentata 10 minuti. Poi si taglia e si butta in un wok insieme ai funghi sh*take fatti rinvenire in acqua tiepida e al tofu precedentemente tagliato a cubotti e passato nell'amido di mais
Un filo di olio di sesamo nel wok prima di buttare gli ingredienti e quando sfrigolano un cucchiaino di mirin, un cucchiaio di salsa di soia e quando è tutto rosolato e amalgamato una tazza di acqua in cui avrete sciolto un cucchiaino di amido di mais. Se non è troppo salato, a fine cottura potete potenziare le proprietà benefiche del piatto con un cucchiaio di miso.

🧬 “Vuoi dimagrire grazie al tuo DNA?”I test genetici (o nutrigenetici),  possono personalizzare la tua dieta in base a c...
10/10/2025

🧬 “Vuoi dimagrire grazie al tuo DNA?”
I test genetici (o nutrigenetici), possono personalizzare la tua dieta in base a come il tuo corpo metabolizza grassi e carboidrati.
Un semplice tampone salivare e grazie al referto che arriva direttamente a casa tua puoi finalmente sapere cosa devi mangiare per dimagrire più in fretta.

Fantastico, vero? Peccato che..

❌ Non funziona proprio così.

❌ I geni non decidono da soli il tuo metabolismo.

❌ E nessun tampone salivare può dirti davvero cosa mettere nel piatto ogni giorno.

Vuoi sapere a cosa servono davvero?
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DNA, dieta e illusioni in provetta La verità sui test nutrigenetici Oggi basta un click, un kit di saliva e un bonifico da 200 euro per sapere se sei

Giochiamo un pò... scopri che tipo sei a tavola con il mio test! ;-)
09/10/2025

Giochiamo un pò... scopri che tipo sei a tavola con il mio test! ;-)

Parti da qui 🌱 Benvenuta nel mio spazio virtuale! Se sei arrivata fin qui, vuol dire che qualcosa ti ha incuriosito… ed è già un primo passo verso il

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