
26/06/2025
🌞 CONSIGLI ESTIVI PER RESTARE IN FORMA E IN SALUTE 🌿
L’estate è bellissima… se la vivi al meglio! 💪☀️
Ecco 5 semplici regole per prenderti cura di te anche con il caldo:
💧 Bevi tanto (acqua o sali minerali)
🏃♂️ Allenati al mattino o alla sera
👕 Usa abbigliamento traspirante e protezione solare
🍉 Mangia frutta e verdura di stagione
🧠 Ascolta il tuo corpo!
⚠️ Evita i colpi di calore, i crampi e lo stress da caldo!
📌 Salva il post e condividilo con chi ha bisogno di una guida smart per l’estate!