24/09/2020
Fermati e… RESPIRA!
A volte è il nostro corpo che deve dire alla mente che tutto andrà bene.
Quando le cose non vanno come vorremmo, si attivano dei processi per cui il cervello prepara il nostro corpo ad attaccare o a fuggire. È così che iniziamo a sentire i nostri muscoli contrarsi, i battiti accelerati e il pensiero annebbiato.
Sai qual è la fregatura? Anche il nostro corpo è uno dei sensori del pericolo e ha una buona memoria! Succede così che lo stare sempre contratti, deriva dal fatto che nella tua vita ne hai passate tante e inevitabilmente hai imparato a restare costantemente sul piede di guerra oppure a vivere in continua attesa che accadrà qualcosa di pericoloso, anche quando tutto in realtà è ok.
Questi comportamenti e attivazioni sono di solito automatici e vengono messi in atto come delle difese, per proteggerci. Ma a volte, fermarci a respirare, distendendo i nostri muscoli, può avere effetti benefici anche sulla nostra mente.
Il mondo può aspettarti per qualche minuto! Pensati e abbi cura di te stesso.
