Terapia Breve Strategica Fano - D.ssa Giovanna Rosciglione

22/07/2025

“𝗟𝗶𝘁𝗶𝗴𝗵𝗶 𝗮𝗻𝗰𝗼𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗶 𝘁𝘂𝗼𝗶 𝗴𝗲𝗻𝗶𝘁𝗼𝗿𝗶, 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗲 𝗵𝗮𝗶 𝟯𝟬, 𝟰𝟬, 𝟱𝟬 𝗮𝗻𝗻𝗶?”

Molti adulti si ritrovano impantanati in dinamiche emotive che sembrano non finire mai.

Ogni discussione scatena vecchie ferite, antichi bisogni mai colmati: il desiderio di essere compresi, approvati, visti.
E ogni incomprensione sembra una conferma: “non ce la farò mai”.

🎯 Il vero svincolo non è aspettare che loro cambino.
È scegliere di non vivere dipendendo dal loro giudizio.

Rifletti su questa domanda:
👉 𝘘𝘶𝘢𝘯𝘵𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘦 𝘥𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘵𝘶𝘢 𝘷𝘪𝘵𝘢 𝘴𝘵𝘢𝘪 𝘢𝘯𝘤𝘰𝘳𝘢 𝘷𝘪𝘷𝘦𝘯𝘥𝘰 𝘱𝘦𝘳 𝘰𝘵𝘵𝘦𝘯𝘦𝘳𝘦 𝘭’𝘢𝘱𝘱𝘳𝘰𝘷𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘤𝘩𝘦 𝘯𝘰𝘯 𝘩𝘢𝘪 𝘳𝘪𝘤𝘦𝘷𝘶𝘵𝘰.ᐣ

📩 Se senti che è arrivato il momento di liberarti da questo circolo, scrivimi in privato.
Insieme possiamo lavorare per costruire la tua vera autonomia, quella emotiva.

18/07/2025

“È come se vivessi su un campo minato, con la sensazione costante di poter esplodere da un momento all’altro”

È così che una mia paziente descriveva la sua ansia: un allarme continuo senza un’emergenza reale, ma solo percepita dentro di sé. Un’ansia che toglieva respiro, energie, libertà.

Ma con il giusto approccio ha imparato a non evitare la paura, ma a muoversi attraverso di essa. Non a gestire l’ansia, ma a svincolarsi dai meccanismi che la alimentavano ogni giorno.

Se anche tu convivi con una costante tensione interiore, prova a iniziare da qui:

👉 Esercizio strategico - Annota per 3 giorni consecutivi:
• Quando si attiva la tua ansia (momento, luogo, contesto)
• Cosa fai subito dopo per “calmarti” o “distrarti”

Potresti scoprire che quello che fai per stare meglio è proprio ciò che mantiene il problema attivo.

Il primo passo per svincolarsi è vedere i propri automatismi. Il secondo è cambiare la direzione.

Il cambiamento non arriva dalla lotta.
Arriva da un nuovo modo di agire.

10/07/2025

👉 “Non ho tempo.”
La frase che sento dire più spesso da chi si sente sopraffatto… e resta bloccato.
Ma il tempo non si trova, si sceglie.
Scegliere di usarlo anche per te stessa/o è il primo passo per smettere di rincorrere tutto… tranne la tua vita.
💡 Le persone che dicono di non avere mai tempo, spesso sono quelle che lo sprecano di più.
E prima te ne rendi conto, prima puoi cominciare a vivere davvero.
📌 Se anche tu ti senti sempre di corsa, senza mai spazio per te, sappi che puoi fare qualcosa per cambiare. E puoi farlo senza stravolgere tutto: in modo breve, strategico, efficace.
🔗 Clicca nel link in bio per iniziare da te.

07/07/2025

Perché continuiamo a convivere con problemi che potremmo risolvere?
Perché, all’inizio, sembra più facile “gestirli” che affrontarli. Ma a lungo andare ci costano molto di più…in termini di tempo, energia, serenità.
E sai qual è l’aspetto più sconvolgente?
Che spesso siamo proprio noi, inconsapevolmente, a mantenerli vivi attraverso quello che in Terapia Breve Strategica chiamiamo “tentate soluzioni fallimentari”, ovvero i nostri tentativi di risoluzione che però, invece di risolvere, alimentano il problema.
🎯 Vuoi iniziare a liberartene?
Fatti una domanda strategica: 👉 “Come potrei peggiorare ancora di più il mio problema?”
La risposta ti mostrerà cosa stai già facendo per mantenerlo. E da lì, puoi iniziare a smettere.
È il primo passo per svincolarti dal problema e da ciò che ti blocca davvero.
👇 Scrivi “Svincolami” nei commenti o in DM e ti invierò un esercizio gratuito per scoprire le tue tentate soluzioni fallimentari!

28/06/2025

A volte non è amore, è bisogno, è paura mascherata da amore.
Amare troppo, fino ad annullarsi, non è una virtù, ma una prigione relazionale. Solo quando riconosci che l’amore è diventato dipendenza, puoi iniziare a cambiare! Ti riconosci? Scrivilo nei commenti o scrivimi in privato.

28/06/2025

A volte non è amore, è bisogno, paura mascherata da amore. Amare troppo, fino ad annullarsi, non è una virtù, ma una prigione relazionale. Quando riconosci che l’amore diventa dipendenza, puoi iniziare a cambiare! Ti riconosci? Scrivilo nei commenti o scrivimi in privato. affettiva

23/06/2025

15/05/2025

Sto preparando qualcosa di nuovo, di trasformativo e… accessibile a tutti!

Dopo anni di lavoro in studio, corsi dal vivo e percorsi personalizzati, ho deciso di portare online ciò che so fare meglio:
aiutare le persone a svincolarsi da ciò che le blocca, e a costruire il proprio benessere in modo concreto e strategico.

📣 Sto creando 𝒑𝒆𝒓𝒄𝒐𝒓𝒔𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒕𝒊𝒗𝒊 𝒅𝒊𝒈𝒊𝒕𝒂𝒍𝒊, pensati per accompagnare, passo dopo passo, chi desidera affrontare un cambiamento, superare un problema specifico o sviluppare nuove risorse interiori.

👉 Su quale tema ti piacerebbe ricevere un percorso pratico da seguire quando vuoi, dove vuoi?
Sto raccogliendo spunti per costruire qualcosa che sia utile davvero, qualcosa che puoi iniziare da solo/a, ma che non ti lasci solo/a.

Fammi sapere nei commenti o scrivimi in privato.

🔗 Seguimi per scoprire cosa sto preparando...A presto!

15/05/2025

Sto preparando qualcosa di nuovo, di trasformativo e… accessibile a tutti!
Dopo anni di lavoro in studio, corsi dal vivo e percorsi personalizzati, ho deciso di portare online ciò che so fare meglio:
aiutare le persone a svincolarsi da ciò che le blocca, e a costruire il proprio benessere in modo concreto e strategico.

📣 Sto creando 𝒑𝒆𝒓𝒄𝒐𝒓𝒔𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒕𝒊𝒗𝒊 𝒅𝒊𝒈𝒊𝒕𝒂𝒍𝒊, pensati per accompagnare, passo dopo passo, chi desidera affrontare un cambiamento, superare un problema specifico o sviluppare nuove risorse interiori.

👉 Su quale tema ti piacerebbe ricevere un percorso pratico da seguire quando vuoi, dove vuoi?

Sto raccogliendo spunti per costruire qualcosa che sia utile davvero, qualcosa che puoi iniziare da solo/a, ma che non ti lascia solo/a.

Fammi sapere nei commenti o scrivimi in privato.

🔗 Seguimi per scoprire cosa sto preparando...A presto!

18/04/2025

"𝑵𝒐𝒊 𝒔𝒊𝒂𝒎𝒐 𝒒𝒖𝒆𝒍𝒍𝒐 𝒄𝒉𝒆 𝒇𝒂𝒄𝒄𝒊𝒂𝒎𝒐 𝒓𝒊𝒑𝒆𝒕𝒖𝒕𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆" (𝑨𝒓𝒊𝒔𝒕𝒐𝒕𝒆𝒍𝒆)

📣 Leggi l'articolo 👇👇👇

Conoscere il funzionamento del nostro cervello dovrebbe essere un sapere diffuso e condiviso, non solo per chi lavora nel campo della salute mentale o delle neuroscienze, ma per ciascuno di noi. Perché? Perché comprendere come funziona il nostro cervello ci mette nella condizione di usarlo meglio,...

21/01/2025

😵‍💫 𝗔𝘁𝘁𝗮𝗰𝗰𝗼 𝗱𝗶 𝗣𝗮𝗻𝗶𝗰𝗼 𝗼 𝗦𝗶𝗻𝗱𝗿𝗼𝗺𝗲 𝗩𝗮𝗴𝗮𝗹𝗲? 𝗘𝗰𝗰𝗼 𝗹𝗮 𝗗𝗶𝗳𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘇𝗮!

Hai mai provato 𝑣𝑒𝑟𝑡𝑖𝑔𝑖𝑛𝑖, 𝑠𝑣𝑒𝑛𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜, 𝑠𝑢𝑑𝑜𝑟𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑓𝑟𝑒𝑑𝑑𝑎 𝑒 𝑏𝑎𝑡𝑡𝑖𝑡𝑜 𝑟𝑎𝑙𝑙𝑒𝑛𝑡𝑎𝑡𝑜, pensando fosse un attacco di panico?

Potresti invece aver sperimentato un episodio di 𝒔𝒊𝒏𝒅𝒓𝒐𝒎𝒆 𝒗𝒂𝒈𝒂𝒍𝒆.

Tra le molte persone che si rivolgono a me convinte di aver avuto un attacco di panico, capita spesso che, dopo un’adeguata valutazione, emerga invece che si è trattato di sindrome vagale.

⚠️ Spesso questi due fenomeni vengono confusi, ma riconoscerli è fondamentale per gestirli nel modo giusto.

🔍 Qual è la differenza?

✅ Sindrome Vagale

🔹 Provoca calo di pressione e rallentamento del battito cardiaco
🔹 Può portare a svenimento improvviso (sincope vasovagale)
🔹 Può essere scatenata da stress, dolore, postura, cattiva digestione, caldo eccessivo
🔹 Dopo lo svenimento, si recupera spontaneamente

✅ Attacco di Panico

🔸 Il battito cardiaco aumenta rapidamente (tachicardia)
🔸 C’è una forte sensazione di paura di morire e/o di perdere il controllo
🔸 Si prova spesso respiro corto e senso di soffocamento
🔸 Anche se intenso, non porta a svenire

📌 Perché è importante riconoscerla?

Se scambi la sindrome vagale per un attacco di panico, potresti reagire in modo controproducente, aumentando l’ansia e peggiorando i sintomi!

🎯 Cosa fare?

✔️ Se senti i primi segnali di sindrome vagale, sdraiati con le gambe sollevate
✔️ Mantieni una buona idratazione e respira lentamente, espirando l'aria dai polmoni prima di inspirare
✔️ Se si tratta di ansia, alcune strategie mirate della 𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗕𝗿𝗲𝘃𝗲 𝗦𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝗰𝗮 ti aiuteranno a interrompere il circolo della paura.

Per saperne di più visita il sito 👉 www.terapiabrevestrategica-fano.it

👉 Ti è mai capitato di confondere le due cose? Raccontami nei commenti! 👇

Psicologa e psicoterapeuta a Pesaro e provincia. Dr.ssa Giovanna Rosciglione responsabile dello studio di Terapia Breve Strategica di Fano.

13/01/2025

𝐌𝐄𝐍𝐎𝐏𝐀𝐔𝐒𝐀 𝐈𝐍 𝐀𝐑𝐌𝐎𝐍𝐈𝐀: 𝐔𝐍 𝐍𝐔𝐎𝐕𝐎 𝐄𝐐𝐔𝐈𝐋𝐈𝐁𝐑𝐈𝐎 𝐓𝐑𝐀 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐓𝐄, 𝐄𝐍𝐄𝐑𝐆𝐈𝐀 𝐄𝐃 𝐄𝐌𝐎𝐙𝐈𝐎𝐍𝐈

Hai mai pensato a questo momento di passaggio non come a una fine, ma come prospettiva di un 𝐧𝐮𝐨𝐯𝐨 𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢𝐨?
È possibile riscoprire il tuo benessere, il tuo equilibrio e la tua energia. Ti invitiamo a un corso unico di 4 incontri dedicato a te e alla tua salute guidato da esperti in diverse discipline.

💡 Cosa imparerai?
👉 A vedere la menopausa sotto una nuova luce, grazie alla guida di una filosofa, la D.ssa Lucia Magrini.
👉 A scoprire il potere del cibo come alleato del tuo benessere, insieme a una biologa nutrizionista, la D.ssa Raffaella Montesi.
👉 A rendere il movimento una risorsa per il tuo corpo e la tua mente, con un personal trainer, il Coach Renzoni Elia.
👉 A gestire le emozioni e accogliere il cambiamento con serenità, con una psicoterapeuta, la D.ssa Giovanna Rosciglione.

📅 Quando: Mercoledì 19 Febbraio, Mercoledì 26 Febbraio, Mercoledì 5 Marzo, Mercoledì 12 Marzo, dalle 21.00 alle 23.00

📍 Dove: Studio di Terapia Breve Strategica, Via Galantara, 2, Fano (PU).

💶 Costo: € 200 (Iva inclusa)

Incluso nel corso:

✔️ Dispense e materiali pratici per ogni incontro.
✔️ Accesso a risorse esclusive per continuare il tuo percorso a casa.
✔️ Una prima consulenza con i professionisti relatori del corso.

💌 Prenota il tuo posto oggi stesso!

📧 Per info e iscrizioni: info@terapiabrevestrategica-fano.it
📞 Contattami: 338-9014444
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Non aspettare: i posti sono solo 10!
Riscopri la donna che sei e quella che puoi diventare. 🌟

MENOPAUSA IN ARMONIA: UN NUOVO EQUILIBRIO TRA SALUTE, ENERGIA ED EMOZIONI Struttura del corso: Durata: 4 incontri di 2 ore ciascuno Frequenza: Mercoledì 19 febbraio, Mercoledì 26 febbraio, Mercoledì 5 marzo, Mercoledì 12 marzo. A chi è rivolto: donne in pre-menopausa, menopausa e post-menopausa...