Renzo Ragnetti Personal Trainer Metodo Wellness

15/08/2025

Vacanze, non un lusso ma un diritto dell'anima.
Questo pensavano le culture antiche: la pausa era parte del dovere e non una pausa dal dovere.
Oggi la scienza lo conferma, fare pause regolari, concedersi vacanze rigeneranti, riduce il rischio di malattie cardiovascolari fino al 30%, migliora l'umore, rafforza il sistema immunitario e prolunga la vita.

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Buon Ferragosto e Buone vacanze a tutti!

08/08/2025

Alimentazione Vegana?
Funziona davvero nello sport e nel body building?
Si, puoi sicuramente ottenere ottimi risultati ma ad oggi non è ancora possibile equiparare del tutto i valori con chi consuma carne.
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Vuoi sapere come massimizzare i tuoi risultati con una dieta vegana? Scrivimi in DM.

28/07/2025

Il benessere psicofisico è una condizione di equilibrio tra la salute fisica e il benessere psicologico, in cui la mente e il corpo interagiscono positivamente per favorire una vita soddisfacente.
È uno stato di equilibrio dinamico che permette di affrontare le sfide quotidiane con energia e serenità.

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Io posso aiutarti a raggiungere il giusto equilibrio.
Scrivimi.

25/07/2025

21/07/2025

MUTAZIONE MTHFR. COSA DEVI FARE?

Ecco i tuoi alleati, cosa contiene le forme essenziali e bioattive per supportare chi ha la mutazione:
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Vitamina B2 (Riboflavina) – cofattore chiave nella detossificazione
Zinco solfato – sostiene la metilazione e il sistema immunitario
Vitamina B6 (Cloridrato di piridossina) – regola i livelli di omocisteina
Vitamina B12 (Metil-cianocobalamina) – forma metilata, subito attiva
Acido (6S)-5-metiltetraidrofolico – folato attivo (NON acido folico da farmacia)

In pratica: la tua assicurazione contro l’omocisteina e l’invecchiamento accelerato.
E ci credo. Il 90% non sa nemmeno cosa sia il gene MTHFR.
Ti consigliano l'acido folico che può peggiorare la situazione se sei mutato.
Capito l’assurdità?
Se hai la mutazione e NON fai nulla, ti stai scavando la fossa con le tue stesse mani.
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Dormi male
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Sei stanco anche dopo 8 ore
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Il cervello non gira
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Il testosterone va sotto i tacchi
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Invecchi più in fretta
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Hai più infiammazione cronica
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Ti ammali più spesso
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Ogni giorno che rimandi è un giorno in cui il tuo corpo si intossica... in silenzio.
PS: Se hai già fatto il test e sai di avere la mutazione.. e non sai cosa prendere l’MTHFR è una bomba a orologeria

16/07/2025

🥁 Il Gene che può Rovinarti la VITA!

Hai mai sentito parlare del gene MTHFR?
No? Allora siediti bene, perché potrebbe essere il peggior nemico nascosto dentro al tuo DNA.

Non è uno scherzo.
Questa mutazione genetica colpisce oltre il 40% della popolazione italiana (probabilmente anche te) e può:
❌ far schizzare l’omocisteina alle stelle (ciao infarti, ciao Alzheimer...)
❌ bloccarti la metilazione (ciao energia, ciao buonumore, ciao testosterone...)
❌ accorciare i telomeri e accelerare l’invecchiamento cellulare (ciao longevità)
rendere inutili le vitamine che stai già prendendo (butti soldi e non lo sai nemmeno)

Capito il quadro?
Stai cercando di migliorare la tua salute... ma il tuo DNA ti rema contro.

E la verità è questa:
Se hai una mutazione MTHFR, il tuo corpo NON riesce a convertire in forma attiva l’acido folico, la B12 e altre vitamine essenziali.
Questo intasa i mitocondri, aumenta il cortisolo, blocca la detossificazione epatica, distrugge i neurotrasmettitori, ti spegne.

‼️ Quindi: cosa devi fare? Te lo dico nel prossimo pos

13/07/2025

Cosa vorresti sapere sul cortisolo?

16/04/2025

✅ [ W San Tommaso 😃 ]

22/03/2025

✅ Chetogenica

07/02/2025

✅

08/11/2024

✅ La tazzina che mi ricorda perché devo prendere il caffè senza bombolone alla crema.