17/04/2026
1️⃣ andare in bagno “per sicurezza” anche senza stimolo
2️⃣ spingere per far uscire la p**ì più velocemente
3️⃣ trattenere la p**ì troppo a lungo
4️⃣ fare addominali sbagliati pensando di rinforzare il core
5️⃣ ignorare le piccole perdite pensando che fosse normale
6️⃣ stringere sempre il pavimento pelvico invece di imparare anche a rilassarlo
7️⃣ allenarmi ignorando il respiro
8️⃣ pensare che fosse solo una questione di età o di parto
Spesso dietro l’incontinenza c’è un pavimento pelvico che non riesce più a gestire bene le pressioni tra addome, respiro e bacino.
La buona notizia?
💜Con il giusto percorso si può migliorare.
👇Dimmi la verità: quale di queste facevi anche tu?
👩🏻⚕️ Giulia De Santis – Fisioterapista
📍 Passo Corese
🌍 www.physiodesa.it
📲 329 444 4910
