Psicologa Calefati- Mente aperta

25/11/2022

Non sei sola! Meriti amore e rispetto 🤍

05/11/2022

Un momento di formazione interessante e arricchente! Grazie Apsi Fasano, a tutti coloro che hanno reso possibile l'organizzazione e la riuscita dell'evento, ma soprattutto grazie al bravissimo Dottor Enrico Cazzaniga.

"È la morte che ti fa amare la vita" 🤍

12/04/2022

Oggi sono stata invitata dalla scuola media statale Bianco Pascoli e dal club Lions di Fasano, per parlare ai ragazzi delle classi terze, del fenomeno del bullismo e cyberbullismo.

È stata una meravigliosa esperienza! I ragazzi e le ragazze della Bianco Pascoli, hanno partecipato con entusiasmo e con grande sensibilità e intelligenza, a questo importante incontro di sensibilizzazione su un tema così delicato e diffuso nel nostro Paese.
📍Lo sapevi che tra le principali conseguenze delle vittime di cyberbullismo ci sono: ansia, depressione, disturbi del sonno, disturbi comportamentali, isolamento, abbassamento dell'autostima, difficoltà relazionali e scolastiche.
📌Il fenomeno del bullismo e cyberbullismo deve interessare le istituzioni pubbliche come la scuola, perché riguarda la salute mentale e il benessere psicofisiologico degli adolescenti.
Ringrazio ancora il Lions club di fasano e la scuola Bianco Pascoli per questa opportunità. In particolare la Prof. Maria Mancini per la preziosa collaborazione, e la Prof. Mina Girolamo per questa occasione!

E infine ringrazio A. Per la sua testimonianza, ha dimostrato tutto il suo coraggio! Porterò con me, il tuo esempio di forza, grazie❤

31/03/2022

Sono lieta di condividere un altro obiettivo, per me importante. Cliccando su www.jcalefati-psicologa.it
troverete il mio sito professionale! Ci ho lavorato per mesi, e finalmente eccolo qui 😊 💙

“Ho sempre pensato che per combattere i momenti più bui, non avrei dovuto mostrare le mie vulnerabilità. Poi, con la terapia, ho imparato ad accettare quel buio, e a dare spazio a quelle debolezze che continuavo a tenere in ombra. Quando ho abbracciato quelle parti di me, mi sono sentita davvero...

14/03/2022

Sono la Dott.ssa Josephine Calefati, Psicologa e
Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale.

Dato il periodo particolarmente difficile e fortemente stressante, ho pensato di creare questo evento GRATUITO, per darti la possibilità di scoprire modi più funzionali per gestire l'ansia e lo stress del momento.

📌Scopriamo insieme come poter gestire ansia e stress, in un primo colloquio di 30 minuti, gratuito.

⏰Manca ancora qualche giorno per poter prenotare, le iscrizioni si chiuderanno giovedi 17 marzo!

📍Ti aspetto questo venerdi 18 marzo, dalle 16, presso il mio studio a Montalbano di Fasano (BR)

✏️Per info e prenotazioni, vai alla sezione contatti.

26/03/2021

Siamo in diretta!
https://www.facebook.com/pierpalmariggi/videos/271621594489630/

30/12/2020

❤🌺🤗

24/09/2020

*EVITAMENTO*
Quante volte abbiamo evitato di fare qualcosa perché ci spaventava?
Non lo faccio perché ho paura.
In realtà quando non ci esponiamo alle situazioni nuove, non facciamo altro che costruire una casa grande e comoda alla nostra paura! Mettiamo dei confini credendo che questo ci proteggerá da ciò che ci spaventa, ma cosi facendo, gli stiamo dando solo più spazio.
Pensaci, cosa fa paura davvero? Tutto ciò che è sconosciuto! Quindi, se mi espongo e conosco qualcosa di nuovo, non farà più cosi paura, perché non sarà più sconociuto! Ma se evito, ciò che è sconosciuto rimarrà tale e continuerà a farmi paura, non perché sia spaventoso in sé, ma perché è proprio sconosciuto.
Magari dietro quella porta chiusa, scoprirai un posto in cui potrai sentirti al sicuro e in cui poter sbocciare e dare spazio più a te stesso che alla paura!
Si crea un circolo vizioso:
Più evito➡ più non conosco➡ più non conosco ➡più farà paura➡più evito
❌se provo paura, allora è davvero spaventoso, quindi meglio evitare❌
Prova a sostituire questo pensiero con:
✅Se provo paura è perché non conosco e non mi espongo, non significa che sia davvero cosi spaventoso come me lo immagino.
✅Se mi espongo potrei scoprire che mi sbagliavo e potrei provare anche emozioni più piacevoli della paura.
➡La paura non è sempre la prova del fatto che siamo in pericolo, potrebbe essere una disfesa disadattiva in certi momenti.
❓Ti è capitato di fare evitamento?
❓Ti è capitato di sfidare invece la tua paura? @ Paura.....

10/06/2020

09/06/2020

I webinar informativi non sono finiti!!!
🗣️Sono contenta di annunciarvi il prossimo appuntamento online, qui sulla MIA pagina Facebook, DOMANI alle 16.30📌
Insieme al Pediatra Studio Medico Pediatrico Dott.Giuseppe Pulito affronteremo il tema Bambini e Covid, dal punto di vista medico e psicologico.
⏰Vi aspettiamo numerosi, domani alle 16.30, proprio qui! 😊

27/05/2020

📌Ci vediamo questa sera alle 19.30 per l'ultimo appuntamento con i nostri webinar informativi.

Vedremo insieme come e quanto gli effetti di questa situazione stressante, hanno inciso sul nostro benessere psicofisico.

Vi aspettiamo numerosi e curiosi cm sempre, io la dott.ssa Parrella Luisa e la dott.ssa Carmen Pucci🥰🤗

18/05/2020

Questa nuova fase spaventa un po' tutti, chi più chi meno. Me compresa! Non vi nascondo che un giusta dose di timore c'è, e data la situazione è più che comprensibile. Ma sono pronta a ripartire! 🛫
Con le dovute misure di protezione, si riparte in sicurezza!
⌛Dunque, le porte dello studio sono nuovamente aperte per proseguire con l'attività clinica e per iniziare con i nuovi appuntamenti!
🧭L'appuntamento più importante in questa fase è con se stessi, con le proprie paure, con i propri obiettivi lasciati in sospeso, con il proprio benessere!
⌚È il momento di ascoltarsi e darsi spazio!
Io ci sono 💪
Buon inizio a tutti, in questo lunedi dei lunedi. 🌻

15/05/2020

Il nostro vademecum Luisa Parrella anche su Scambi internazionali! Grazie mille per questa bellissima condivisione! Vicky Colucci grazie mille a te per averlo reso possibile❤🥰

[Consigli] Dopo due mesi di stop, ci stiamo tutti preparando a ripartire. Ecco un Vademecum per essere più consapevoli sulle proprie emozioni in questa nuova fase che l’Italia si ritrova ad affrontare. 🇮🇹
LEGGI IL VADEMECUM ➡️ https://bit.ly/35X0n67

13/05/2020

📌Vi ricordo l'appuntamento di OGGI col 2°webinar informativo di questo mese di maggio.
Sempre sulla pagina Facebook della Dr.ssa Luisa Parrella Psicologa - Psicoterapeutacon me e la Dr.ssa Carmen Pucci
ci vediamo questo pomeriggio alle 17.30🌺☺

07/05/2020

Con immenso piacere condivido il vademecum creato con la dott.ssa Luisa Parrella per affrontare questa fase 2 dal punto di vista psicologico, per Osservatorio Oggi. Quando ci hanno contattate per creare dei contenuti, che fossero d'aiuto per la nostra cittadinanza, siamo state orgogliose e felici di poter dare ancora una volta il nostro contributo come professioniste. Ed ecco qui.
Fammi sapere cosa ne pensi. 🤗🌺

30/04/2020

📢Hai mai sentito parlare di MANDALA?!

🌈Mandala in sanscrito significa “centro, circolo, anello magico”.
I mandala sono originari dell’India, si sono presto diffusi nella cultura orientale e, più tardi, anche in quella occidentale,
Generalmente un mandala è un’immagine simbolica basata su figure geometriche come il cerchio e il quadrato, che rimanda alla sfera spirituale.
🚧ATTENZIONE 🚧 questo non vuol dire che utilizzare un mandala, significhi praticare una religione diversa dalla propria, è una pratica meditativa, che prescinde dalla religione.
🎨La pratica di colorare un mandala consente alla tua mente di prendersi una pausa dai pensieri quotidiani, dalle ansie e preoccupazioni.🖌
🧿Si tratta di una pratica meditativa molto antica, che ti aiuterà a gestire lo stress, a migliorare la concentrazione, a calmare la mente e ti infonderà pace e tranquillità. 🎈

📌Conoscevi già questa pratica? Hai mai provato? Pensi di provarci??
Fammi sapere cosa ne pensi nei commenti. 💬🤗 @ Puglia, Italy