Officina Om

Officina Om Officina Om è lo spazio dello yoga. Aperto a tutti i corpi e a tutti i respiri. Mi chiamo Francesca

𝗢𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮 𝗢𝗺 𝗲̀ 𝘂𝗻𝗼 𝘀𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝘁𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗰𝗶𝘁𝘁𝗮̀ 𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗮 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗿𝗮𝗴𝗴𝗶𝘂𝗻𝗴𝗶𝗯𝗶𝗹𝗲 𝗱𝗮 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗹𝘂𝗼𝗴𝗼.
𝗟𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮 𝗻𝗲𝗹 𝟭𝟵𝟯𝟵 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗚𝗶𝘂𝘀𝗲𝗽𝗽𝗲 𝗗𝗮𝘇𝘇𝗶, 𝗺𝗶𝗼 𝗻𝗼𝗻𝗻𝗼 𝗺𝗮𝘁𝗲𝗿𝗻𝗼, 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶̀ 𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗺𝗼𝗹𝘁𝗶 𝗮𝗻𝗻𝗶 "𝗹'𝗼𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗳𝗮𝗯𝗯𝗿𝗼" 𝗳𝘂 𝘂𝗻 𝗽𝘂𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗿𝗶𝗳𝗲𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼, 𝗱𝗶 𝗹𝗮𝘃𝗼𝗿𝗼 𝗲 𝗱𝗶 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗼 𝗶𝗹 𝗽𝗮𝗲𝘀𝗲.

𝗡𝗲𝗹 𝟮𝟬𝟬𝟮, 𝗱𝗼𝗽𝗼 𝗹𝗮 𝗺𝗼𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹 ‘𝗳𝗮𝗯𝗯𝗿𝗼’, 𝗲̀ 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗻𝗰𝗶𝗮𝘁𝗼 𝗶𝗹 𝘀𝘂𝗼 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗮𝘂𝗿𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘁𝗶𝘃𝗼: 𝗮𝗯𝗯𝗶𝗮𝗺𝗼 𝘁𝗼𝗹𝘁𝗼 𝗶𝗹 𝗳𝗲𝗿𝗿𝗼,

𝗿𝗶𝗽𝘂𝗹𝗶𝘁𝗼 𝗶 𝗺𝗮𝘁𝘁𝗼𝗻𝗶 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗳𝘂𝗹𝗶𝗴𝗴𝗶𝗻𝗲 𝗲 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝗼 𝗹𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗶 𝗺𝗮 𝗹’𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹’𝗮𝗰𝗾𝘂𝗮 𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗼𝗿𝘇𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗳𝘂𝗼𝗰𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗵𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗿𝗶𝘀𝗼 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝘀𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝘃𝗶𝗯𝗿𝗮𝗻𝗼 𝗮𝗻𝗰𝗼𝗿𝗮 𝘁𝗿𝗮 𝗹𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗲𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗲 - 𝗱𝗮𝗹 𝟮𝟬𝟭𝟳 - 𝗲̀ 𝗰𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗶𝘂𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗲 "𝗢𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮𝗢𝗠".

𝗜𝗹 𝗹𝗮𝘃𝗼𝗿𝗼 𝗱𝗶 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗼 𝗲̀ 𝗱𝘂𝗿𝗮𝘁𝗼 𝗽𝗼𝗰𝗵𝗶 𝗺𝗲𝘀𝗶: 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗽𝗼𝗰𝗵𝗶 𝗮𝗴𝗴𝗶𝘂𝘀𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗶𝗻𝗮𝗹𝘁𝗲𝗿𝗮𝘁𝗶 𝗹'𝗮𝗻𝗶𝗺𝗮 𝗲 𝗹𝗼 𝘀𝗽𝗶𝗿𝗶𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝘀𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼.
𝗨𝗻 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗹𝘂𝗼𝗴𝗼 𝗱𝗶 𝗰𝗿𝗲𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗳𝗲𝗿𝗿𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗶𝗹 𝗳𝘂𝗼𝗰𝗼 𝗲̀ 𝗼𝗴𝗴𝗶 𝘂𝗻 𝗹𝘂𝗼𝗴𝗼 𝗶𝗻 𝗰𝘂𝗶 𝘀𝗶 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗹𝗼 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗲 𝘀𝗶 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮: 𝗶𝗹 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗮𝘃𝘃𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗮𝗻𝗰𝗼𝗿𝗮, 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗮 𝗹𝗶𝘃𝗲𝗹𝗹𝗼 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗼.

𝗜𝗻 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶 𝟱 𝗮𝗻𝗻𝗶 𝗱𝗶 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮̀ 𝗢𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮𝗢𝗠 𝗲̀ 𝗰𝗿𝗲𝘀𝗰𝗶𝘂𝘁𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘇𝗶𝗲 𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗶𝗯𝘂𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗴𝗹𝗶 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝗹'𝗵𝗮𝗻𝗻𝗼 𝘃𝗶𝘀𝗶𝘁𝗮𝘁𝗮, 𝗮𝗯𝗶𝘁𝗮𝘁𝗮 𝗲 𝗿𝗶𝘀𝗽𝗲𝘁𝘁𝗮𝘁𝗮.

𝗤𝘂𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗹𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗮𝘁𝘁𝗲𝗿𝗶𝘀𝘁𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗼 𝘀𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝘁𝗿𝗼𝘃𝗲𝗿𝗲𝘁𝗲:
𝗶𝗹 𝗽𝗮𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗹𝗲𝗴𝗻𝗼 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲 𝗲̀ 𝗽𝗼𝘀𝗮𝘁𝗼 𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗲,
𝗵𝗮 𝘂𝗻'𝗼𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮 𝗲𝘀𝗽𝗼𝘀𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗹𝘂𝗰𝗲 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲,
𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗲̀ 𝘀𝘁𝗮𝘁𝗮 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗮𝘁𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗼 𝗬𝗼𝗴𝗮.
𝘀𝗶 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘇𝗲, 𝗺𝗼𝘀𝘁𝗿𝗲 𝗲 𝗽𝘂𝗼̀ 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗹𝗼𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗶𝗱𝗲𝗮𝗹𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗮𝘄𝗮𝘆 𝗱𝗮𝘆 𝗽𝗲𝗿 𝗮𝘇𝗶𝗲𝗻𝗱𝗲.

𝗤𝘂𝗶 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗶 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗶 𝗲 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗶 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗯𝗲𝗻𝘃𝗲𝗻𝘂𝘁𝗶.

Mini sequenza estiva:– Gatto/Mucca– Uttanasana– Shavasana5 respiri ciascuna. (Praticabile anche in costume!!)
26/08/2025

Mini sequenza estiva:
– Gatto/Mucca
– Uttanasana
– Shavasana
5 respiri ciascuna. (Praticabile anche in costume!!)

Mandami il tuo tappetino in vacanza!Scatta una foto dove stai praticando e tagga Vacanza + presenza = yoga ovunque 💛
23/08/2025

Mandami il tuo tappetino in vacanza!
Scatta una foto dove stai praticando e tagga
Vacanza + presenza = yoga ovunque 💛

“Il mare è il tuo respiro più grande.”Inspira con le onde che arrivano, espira con quelle che si allontanano.E hai appen...
21/08/2025

“Il mare è il tuo respiro più grande.”
Inspira con le onde che arrivano, espira con quelle che si allontanano.
E hai appena fatto pranayama.

La pratica estiva è lenta, imperfetta, vera.Oggi? Fai solo Shavasana. Ma fallo bene.
19/08/2025

La pratica estiva è lenta, imperfetta, vera.
Oggi? Fai solo Shavasana. Ma fallo bene.

Tappetino in valigia, presenza in tasca.Tre cose da portare ovunque:– il respiro– l’ascolto– lo spazio interioreIl resto...
16/08/2025

Tappetino in valigia, presenza in tasca.
Tre cose da portare ovunque:
– il respiro
– l’ascolto
– lo spazio interiore
Il resto… può restare a casa.

La pratica più potente? Quella che fai quando non ne hai voglia.Non per dovere, ma per prenderti cura di te. (P.S Basta ...
14/08/2025

La pratica più potente? Quella che fai quando non ne hai voglia.
Non per dovere, ma per prenderti cura di te.
(P.S Basta anche solo una torsione da seduta mentre aspetti il caffè). :-)

🧘‍♀️ “Anche d’estate, dieci minuti contano.”Un mini saluto al sole, un respiro consapevole al mattino, un minuto in Bala...
12/08/2025

🧘‍♀️ “Anche d’estate, dieci minuti contano.”
Un mini saluto al sole, un respiro consapevole al mattino, un minuto in Balasana prima di dormire.
Non serve fare tanto, serve solo esserci.

𝑺𝒊̀ 𝒂𝒊 𝒄𝒐𝒄𝒌𝒕𝒂𝒊𝒍. 𝑴𝒂 𝒂𝒏𝒄𝒉𝒆 𝒂𝒍 𝒄𝒂𝒏𝒆 𝒂 𝒕𝒆𝒔𝒕𝒂 𝒊𝒏 𝒈𝒊𝒖̀.Lo yoga d’estate è come l’acqua fresca: ti salva.Non dimenticarlo.
09/08/2025

𝑺𝒊̀ 𝒂𝒊 𝒄𝒐𝒄𝒌𝒕𝒂𝒊𝒍. 𝑴𝒂 𝒂𝒏𝒄𝒉𝒆 𝒂𝒍 𝒄𝒂𝒏𝒆 𝒂 𝒕𝒆𝒔𝒕𝒂 𝒊𝒏 𝒈𝒊𝒖̀.
Lo yoga d’estate è come l’acqua fresca: ti salva.
Non dimenticarlo.

𝐏𝐥𝐚𝐲𝐥𝐢𝐬𝐭 𝐝𝐚 𝐮𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨? 𝐀𝐠𝐠𝐢𝐮𝐧𝐠𝐢 𝟐 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐢 𝐝𝐢 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨.Chiudi gli occhi. Appoggia le mani sull’addome.Senti il respiro che s...
08/08/2025

𝐏𝐥𝐚𝐲𝐥𝐢𝐬𝐭 𝐝𝐚 𝐮𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨? 𝐀𝐠𝐠𝐢𝐮𝐧𝐠𝐢 𝟐 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐢 𝐝𝐢 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨.
Chiudi gli occhi. Appoggia le mani sull’addome.
Senti il respiro che si muove da solo.
Non fare niente. Solo ascolta.

È una meditazione lampo. E funziona.

𝑳𝒂 𝒇𝒍𝒆𝒔𝒔𝒊𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒂̀ 𝒏𝒐𝒏 𝒆̀ 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒅𝒆𝒍 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐.Se salti una lezione, pratica un sorriso.Se pratichi da sola, regalati gentilezza...
07/08/2025

𝑳𝒂 𝒇𝒍𝒆𝒔𝒔𝒊𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒂̀ 𝒏𝒐𝒏 𝒆̀ 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒅𝒆𝒍 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐.
Se salti una lezione, pratica un sorriso.
Se pratichi da sola, regalati gentilezza.

📍 Prepara la mente prima delle ferie.Scegli un’intenzione. Una sola.Ripetila ad alta voce mentre ti allunghi in Uttanasa...
06/08/2025

📍 Prepara la mente prima delle ferie.
Scegli un’intenzione. Una sola.
Ripetila ad alta voce mentre ti allunghi in Uttanasana (piegamento in avanti in piedi).
Lascia scivolare i pensieri in avanti, come i palmi verso terra.

05/08/2025

Disconnettiti. Riconnettiti.
Un tappetino. Un cielo. Nessuna notifica.
Solo tu.

Indirizzo

Via Aldo Battioni 28
Felino
43035

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