Dott.ssa Cristina Marinelli

26/11/2025

Divulgo volentieri e con piacere questo grandissimo traguardo di una cara collega ed amica dott.ssa Liuva Capezzani con la speranza che sia fonte di sapere e saper fare utile alla ricerca del benessere e della sicurezza.

23/11/2025

Quando le persone si sentono bloccate o non hanno la minima intenzione di mettersi in discussione, usano la fatidica frase: «sono fatto così». Quando ero inconsapevole, anche io la pronunciavo, lo facevo per legittimare i miei impulsi (anche quelli autodistruttivi).
Quel sono fatto così nella mia vita è durato poco. Ho imparato che piuttosto avevo "appreso a essere" in un certo modo. Avevo imparato a seguire schemi di pensiero e schemi di anticipazione del piacere (sì, se già mi segui e te lo stai chiedendo, c'entra la dopamina!) che muovevano le fila dei miei comportamenti e addirittura delle mie percezioni sulla realtà!
Quanta roba dietro un sono fatto così. Sì, perché questa affermazione crea stagnazione, blocca ogni possibilità di apprendimento, preclude modi inediti di essere ed esistere a questo mondo, rinforza i vecchi circuiti neurali anziché incoraggiare la neuroplasticità (che poi è quella che ci rende più svegli e anche più longevi). Allora ti auguro di abbandonare al più presto la bandiera del sono fatto così. Ti auguro di guardarti alle spalle e scorgere i complessi nessi causa-effetto che ti hanno indotto a essere ciò che sei divenuto (a volte triste, altre volte impulsivo o inibito e profondamente insicuro).
Il cervello è incredibile: può creare nuovi percorsi neuronali che ci permettono di imparare, evolvere. Lo fa attraverso le esperienze che vivi... o meglio, attraverso LE EMOZIONI CHE SPERIMENTI durante le nuove esperienze che vivi... Ciò significa che le esperienze possono essere anche vecchie ma se trovi l'ispirazione per viverle in modi inediti (il famoso reappraisal/rivalutazione di cui parlo nel «il mondo con i tuoi occhi») allora ti si aprirà un mondo! Inizierai a promuovere la neuroplasticità uscendo finalmente dalla stagnazione. Non siamo un'entità granitica dove il presente si confonde con il passato.
Ecco un promemoria: il tuo cervello non è bloccato nei vecchi schemi, è solo programmato a ripeterli finché non gli insegni qualcosa di nuovo. È infatti capacissimo di rinnovarsi e questo ti permette di creare una vita più tua. In grado di riflettere chi vuoi essere oggi e non cosa hai sopportato ieri.

23/11/2025

Alcune verità fanno male. Ma solo perché attraversarle ci cambia per sempre.

Non è facile ammettere che:
– Hai costruito la tua identità per compiacere, non per essere te stesso.
– Chi ti ha cresciuto ti ha amato, ma non nel modo di cui avevi bisogno.
– Aspetti ancora una riparazione da qualcuno che non la farà mai.

In psicologia si parla di copioni relazionali: ripetiamo schemi appresi da piccoli, anche se ci fanno soffrire.
E il cervello, per omeostasi, tende a scegliere il conosciuto piuttosto che il sano.
Perfino la mancanza, se è familiare, ci sembra amore.

Ma arriva un momento in cui qualcosa si rompe.
O forse si apre.
E in quella crepa entra la consapevolezza.

Guarire non è diventare qualcun altro.
È smettere di essere ciò che hai imparato per sopravvivere.

Può fare male, sì.
Ma è un dolore che porta libertà.
Un dolore che ti fa dire: “Non voglio più mentirmi”.

Le verità che fanno male non sono nemiche.
Sono l’inizio della tua autenticità.

22/11/2025

Post muto che solo chi non è nel medioevo può comprendere..... Poveri ragazzi nostri.....

21/11/2025

https://www.mondoprimavera.com/notizie/scuole-calcio-sbagliato-selezionare-ragazzini-per-il-fisico/?fbclid=IwdGRjcAONKuxjbGNrA40oYGV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHi3xaIsvMTe5ro5XMljFScOLq5gh8nvuWpdCcFX9xxIBuC0BRG0luStfwX9j_aem_RbM16eIStTD7EQcFQUkLsQ

ANCHE SECONDO ME È SBAGLIATO!!!!

19/11/2025

EDUCAZIONE EMOTIVA

I FIGLI CRESCONO: NON TRATTIAMOLI SEMPRE DA BAMBINI

12/11/2025

La verità ha i denti

Perché la verità ha i denti?
Perché se avesse i guanti bianchi, la chiameremmo scusa.
Perché se fosse morbida, l’avremmo già ignorata.

La verità non è lì per coccolarti.
È lì per strapparti via tutto ciò che non sei.
E per farlo, servono i denti.

I denti servono a mordere,
a ridurre in brandelli,
a lasciare il segno.

La verità ha i denti perché non vuole essere dimenticata.
Non si accontenta di una pacca sulla spalla
o di un “ci penserò domani”.
Ti prende la coscienza
e ci affonda i canini.

Ha i denti perché a volte
è l’unico modo per farti svegliare.
Perché certe cose, se non ti fanno male,
non ti cambiano.

E anche se tutti dicono di volerla,
la verità,
nella pratica,
preferiamo la carezza della bugia
alla ferita del morso.

Ma il morso, poi, guarisce.
E te lo ricordi per sempre.

La verità ha i denti.
E se ti ha già morso…
forse ti sta facendo un favore.

Poesia scritta a due mani ed una chat....
Fabia persona profonda, intensa e piena di risorse.

12/11/2025

La verità ha i denti

Perché la verità ha i denti?
Perché se avesse i guanti bianchi, la chiameremmo scusa.
Perché se fosse morbida, l’avremmo già ignorata.

La verità non è lì per coccolarti.
È lì per strapparti via tutto ciò che non sei.
E per farlo, servono i denti.

I denti servono a mordere,
a ridurre in brandelli,
a lasciare il segno.

La verità ha i denti perché non vuole essere dimenticata.
Non si accontenta di una pacca sulla spalla
o di un “ci penserò domani”.
Ti prende la coscienza
e ci affonda i canini.

Ha i denti perché a volte
è l’unico modo per farti svegliare.
Perché certe cose, se non ti fanno male,
non ti cambiano.

E anche se tutti dicono di volerla,
la verità,
nella pratica,
preferiamo la carezza della bugia
alla ferita del morso.

Ma il morso, poi, guarisce.
E te lo ricordi per sempre.

La verità ha i denti.
E se ti ha già morso…
forse ti sta facendo un favore.

Poesia scritta a due mani ed una chat..... Fabia persona profonda, intensa e resiliente♥️

11/11/2025

Educazione all’affettività nelle scuole: un passo nella giusta direzione.

La decisione di ritirare l’emendamento che limitava l’educazione affettiva e sessuale nelle scuole medie rappresenta un segnale importante di attenzione verso il benessere psicologico e relazionale delle nuove generazioni.
Come avevamo sottolineato nella lettera inviata al Ministro Valditara, la scuola è il luogo dove si costruiscono consapevolezza, rispetto e capacità di riconoscere le proprie emozioni.
Un’educazione sessuale e affettiva fondata su basi scientifiche, condotta da professionisti competenti e in dialogo con le famiglie, è una tutela per i più giovani e un investimento per la società.
Accompagnare bambine, bambini e adolescenti nella crescita emotiva e relazionale significa proteggerli, non esporli.
È una responsabilità condivisa, che oggi trova un terreno più favorevole per essere realizzata.

10/11/2025

......DI FRONTE ALLE CRITICHE E ALL'IMBARAZZO CRESCENTE......

La Lega fa parziale retromarcia sull’educazione sessuo-affettiva a scuola. Un emendamento depositato alla Camera elimina il divieto per le scuole medie, prevedendo lezioni possibili previo consenso informato dei genitori, come già per le superiori. Resta invece il divieto per infanzia ed elementari. L’emendamento, firmato dalla leghista Giorgia Latini come il testo originario, punta a fare chiarezza e a smentire le strumentalizzazioni. Per il Pd è “Una vittoria del buonsenso e della scuola”, commenta Irene Manzi, sottolineando che la Lega “Ha dovuto cambiare posizione di fronte alle critiche e all’imbarazzo crescente”.

L’articolo di Viola Giannoli su Repubblica

08/11/2025

Piangere non è un segno di debolezza.
È un processo biologico di regolazione emotiva fondamentale per il nostro organismo.

Quando piangi, il tuo corpo si attiva per proteggerti: il sistema nervoso parasimpatico entra in azione (è la stessa risposta che utilizziamo per calmare il battito cardiaco, rallentare il respiro e abbassare la tensione interna).

Una meta-analisi pubblicata su Frontiers in Psychology mostra che, dopo il pianto, il corpo tende a ritornare a uno stato di equilibrio.
Diminuisce il ritmo cardiaco, la pressione si stabilizza e il sistema nervoso si rilassa. Le lacrime emotive contengono perfino ormoni dello stress, come cortisolo e prolattina, che il corpo elimina mentre piange.

È per questo che dopo un pianto “liberatorio” ci sentiamo più leggeri.

Non è fragilità.
È autoregolazione.
È il modo in cui il corpo libera tensione e torna alla calma.

Dare ascolto a ciò che proviamo emotivamente è una forma di guarigione.

Fonti:
• Meta-analisi: correlazioni tra pianto e regolazione del sistema nervoso autonomo (Frontiers in Psychology, 2020).
• Studi sulle lacrime emotive e riduzione degli ormoni dello stress (Fredericson et al., Journal of Research in Personality).

05/11/2025