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Dott.ssa Giulia Diamanti - Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Giulia Diamanti - Biologa Nutrizionista

Ti svelo i segreti per una corretta alimentazione

09/04/2026

🌞 Vuoi un’abbronzatura da sogno? ✨
Con il Metodo Glow 360 uniamo alimentazione + prodotti giusti per far brillare la tua pelle! 🥑🍓🧴

📌 14 aprile | ore 21 | Live su Instagram
Scopri tutti i segreti per un colorito luminoso, sano e duraturo!

💛 Glow time: è ora di risplendere!

PelleCheBrilla

02/04/2026

Questo mese portiamo in tavola: asparagi, carciofi, fragole, ravanelli, spinaci e ciliegie primaverili. 🥬🍒

Inizia a preparare insalate colorate o frullati energizzanti con i prodotti di stagione: più gusto, più vitamine, più salute! 🌸🥗

📞 Per consulenze personalizzate: 334 1305257
📍Viale Casabianca 20/22 Lido di Fermo.

25/03/2026

Parliamo di snack intelligenti che fanno bene a pelle, capelli e anche al nostro metabolismo🥜🍫

Non tutti gli snack sono uguali: per essere efficaci, devono fornire proteine, grassi buoni e micronutrienti come zinco, selenio e biotina.

Ad esempio, lo yogurt con semi di chia fornisce proteine e omega‑3, le noci e il cioccolato fondente aiutano a proteggere i follicoli e danno energia stabile, senza picchi di glicemia.

Anche le creme di noci spalmate su bastoncini di verdure o l’avocado con tonno sono snack veloci, nutrienti e soddisfacenti.

Ricorda: piccoli cambiamenti quotidiani con snack intelligenti possono avere un grande impatto sul tuo benessere complessivo.

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19/03/2026

Ti hanno sempre detto che la pressione alta dipende dal cuore.
 Ma la realtà è molto più interessante di così.
Il cuore pompa… 👉 ma sono i reni a regolare davvero la pressione.
Quando il corpo percepisce un calo di pressione o di volume, attiva un sistema chiamato RAAS (renina-angiotensina-aldosterone), che porta a vasocostrizione e quindi aumento della pressione.
✔️ È un meccanismo normale ❗ Ma se resta sempre attivo… qualcosa non va
E qui entra in gioco un fattore spesso sottovalutato: ☀️ la vitamina D
Diversi studi mostrano che livelli bassi di vitamina D sono associati a una maggiore attivazione di questo sistema e a valori più alti di pressione arteriosa.
👉 Tradotto: non è solo questione di sale o cuore 👉 È un equilibrio complesso che passa anche da ormoni, nutrienti e stile di vita
🥗 Alimentazione corretta, esposizione al sole e monitoraggio dei livelli possono fare la differenza.
Non sottovalutare questi segnali: il tuo corpo ti sta parlando.

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07/03/2026

Non tutti gli integratori sono uguali: dietro ci sono anni di ricerca, studi e dati reali sulle persone.

Informarsi e scegliere con consapevolezza fa sempre la differenza.

La scienza non è marketing: è ciò che permette di fare scelte più consapevoli.

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07/03/2026

Cosa metti nel carrello? 🛒
Marzo porta colore e freschezza! 🌸

Sai quali sono i prodotti di stagione di questo mese?

🥬 Carciofi
🥕 Carote
🥦 Broccoli
🥬 Spinaci
🍊 Agrumi
🍓 Prime fragole

Scegliere prodotti di stagione significa più gusto, più nutrienti e meno impatto sull’ambiente 🌍

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01/03/2026

Il mio Sanremo nutrizionale…tratto da una storia vera!😂

Scrivimi nei commenti la più grande cavolata nutrizionale che ti hanno detto!
Non è il momento di credere alle leggende metropolitane… è il momento di nutrirsi di verità! 💪🥗
…ma nel frattempo ridiamoci su!😂

25/02/2026

Prima del piatto, guardo questo: sonno, stress, fame, energia, digestione.
Il corpo parla prima ancora del cibo: quando dormiamo poco, siamo più affamati; quando siamo stressati, digeriamo peggio; quando mangiamo a orari irregolari, perdiamo energia.

💬 Ricorda: “Il corpo non è stupido, si adatta.”
Cibo reale per corpi reali. Prima l’equilibrio, poi il dimagrimento.

💡 Soluzioni pratiche
• Colazioni salate e proteiche per partire con energia
• Pasti a orari simili per rispettare il ritmo biologico
• Luce naturale al mattino per sincronizzare il corpo
• Meno schermi la sera per favorire sonno e recupero
• Bere acqua e muoversi durante la giornata per sostenere digestione ed energia
La nutrizione funziona quando rispetta la biologia!
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16/02/2026

Questa è una delle frasi che sento più spesso in studio:

Quando qualcuno mangia pochissimo e non dimagrisce, il problema non è la forza di volontà.�Spesso c’è un metabolismo adattato, squilibri ormonali o una distribuzione dei pasti sbagliata.�Mangiare poco non significa mangiare in modo efficace.

Se anche tu l’hai detto almeno una volta, non sei solo.
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07/02/2026

Ieri sera sono stata invitata a un evento per professionisti sanitari davvero stimolante! ✨
Grazie al dott. Gabriele Prinzi, medico chirurgo, per spiegazioni chiare e coinvolgenti, e alla dott.ssa Edy Virgili, biologa nutrizionista, per casi studio concreti e utili nella pratica quotidiana.
Un’occasione preziosa per condividere competenze, passione e multidisciplinarità.

Vi lascio gli argomenti trattati:
🧠 Asse intestino–cervello & infiammazione:
Il nostro intestino non è solo digestione: comunica con il cervello tramite nervo vago, sistema enterico e circolo sanguigno, influenzando umore, sistema immunitario e infiammazione.

💥 Infiammazione cronica:
* LPS (endotossine batteriche) → infiammazione sistemica
* Collegate a dolori articolari, diabete, obesità e patologie neurodegenerative
* Grasso viscerale → citochine pro-infiammatorie → infiammazione

🥦 Stile di vita e alimentazione:
* Tornare a cibo vero e non processato
* Evitare emulsionanti, coloranti e sorbitanti
💊 Supporti nutrizionali:
* Bromelina: antinfiammatorio e digestivo
* Ribes nigrum: antistaminico naturale
* Magnesio, vitamine B e D: essenziali per metabolismo e ossa
💚 Il ruolo del nutrizionista: Non solo salute, ma ascolto e relazione. Le persone cercano sostegno, comprensione e guida.
✨ Piccoli gesti quotidiani possono fare la differenza tra infiammazione cronica e benessere!

02/02/2026

3 valori degli esami che da nutrizionista guardo sempre 👀

Questi 3 valori contano più delle calorie. Guardo glicemia/insulina, ferritina e vitamina D. Perché dicono se il tuo corpo è infiammato, stressato o in carenza.
Soluzioni pratiche:
* pasti completi: proteine + grassi + verdure;
* carboidrati da fonti naturali: tuberi, frutta;
* niente pasti saltati se hai la ferritina bassa;
* sole e cibo reale prima di pensare agli integratori!
 💡 Prima si sistema il corpo, prima la dieta funzionerà!
📞 Per consulenze personalizzate: 334 1305257
📍Viale Casabianca 20/22 Lido di Fermo.

02/02/2026

Febbraio è il mese ideale per gustare frutta e verdura di stagione, ricche di vitamine e minerali.
Dai cavoli alle arance, una vera risorsa per il nostro benessere in inverno! 🛒 🍊🥦🥑🍋
📞 Per consulenze personalizzate: 334 1305257
📍Viale Casabianca 20/22 Lido di Fermo.

Indirizzo

Viale Casabianca 20/22 (Lido Di Fermo)
Fermo
63900

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