06/04/2022
🙅♀️ ALLENAMENTO FEMMINILE E LE SUE LEGGENDE...
🗣 Quante di voi hanno detto almeno una volta una sola di queste esclamazioni???
❌ Se faccio pesi divento grossa: 𝐍𝐎! Vi assicuro che per diventare GROSSE è davvero difficile e ci vuole del tempo, molto tempo!
❌ Se faccio cardio dimagrisco: 𝐍𝐎! L'allenamento cardiovascolare fa molto bene alla salute e aiuta sicuramente ad aumentare il nostro dispendio energetico, ma non è sufficiente se non ci abbiniamo una PROGRAMMAZIONE di allenamento mirata.
❌ Mi alleno con gli elastici come le Fitness-Influencer: su instagram si vedono spesso dei corpi perfetti ed è istintivo copiare le loro abitudini per ottenere lo stesso risultato. Purtroppo tutto quello che ci mostra Instagram non è sempre la realtà, quindi non vi fissate su alcuni pre-concetti, ma se volete ottenere un risultato ci vuole costanza, determinazione e un PERSONAL TRAINER COMPETENTE!
❌ Se faccio 1000 addominali mi sparisce la pancia: 𝐍𝐎! Gli addominali come tutti gli altri muscoli vanno allenati, ma distruggerli con serie e serie di crunch non ti porterà ad avere un addome scolpito. BISOGNA SOLO STARE PIù ATTENTI A TAVOLA.
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