Porta Mare Servizi

22/09/2025

🌅 Il buongiorno si vede… dalla mattina!
Piccole abitudini detox possono aiutare il corpo a ritrovare energia ed equilibrio.

✨ 3 consigli semplici per iniziare bene la giornata:
1️⃣ Dedica qualche minuto di movimento leggero o stretching per “risvegliare” muscoli e circolazione.
2️⃣ Scegli una colazione ricca di fibre e povera di zuccheri semplici: frutta fresca, cereali integrali, yogurt o frutta secca.
3️⃣ Bevi un bicchiere d’acqua tiepida per reidratare l’organismo... oppure una gustosa bibita rinfrescante senza zucchero che la Dott.ssa Monica di Porta mare Servizi ti insegnerà come preparare!

Ricetta e procedimento semplicissimi per preparare un'ottima 🍹bevanda al sedano e 🍋 limone!
Ti servono 70 grammi di sedano
40 grammi di succo di limone
300 grammi di acqua gassata fresca
25 grammi di eritritolo al velo
4 grammi di inulina a catena luga
100 grammi di ghiaccio e qualche foglia di menta o un lime per decorare

Un drink funzionale per la mattina, o un aperitivo digestivo grazie al sedano, diuretico naturale, ricco di potassio che aiuta a drenare i liquidi e riequilibrare i sali minerali, ma anche al limone, fonte di vitamina C che favorisce la digestione e l'assorbimento del ferro, con un effetto alcalinizzante. L'eritritolo è un dolcificante a zero calorie e zeroimpatto glicemico, e l'inulina è una fibra prebiotica che abbassa l'indice glicemico e contribuisce al benessere della microflora intestinale.

💡 Costruire una routine mattutina sana significa prendersi cura del proprio benessere a 360°.
Il consiglio giusto? Inizia con un gesto piccolo, ma costante: il tuo corpo ti ringrazierà!

16/09/2025

Sai perché la fibra è così importante nella nostra alimentazione?

Non viene digerita dal nostro organismo, ma svolge un ruolo chiave per il benessere intestinale, il controllo della glicemia e della sazietà. Conoscere la differenza tra fibra solubile e insolubile è il primo passo per usarla a vantaggio della salute!

Set22025Fibra alimentare: l’alleata della salute metabolica e intestinale Nel mondo dell’alimentazione la fibra è considerata un vero pilastro del benessere. Ma cos’è, e perché è così importante? La fibra alimentare è costituita da componenti vegetali che formano la struttura delle cellu...

05/09/2025

📢 Novità importanti per gli utenti del CUP di Cittadella San Rocco!
A partire da lunedì 15 settembre, lo Sportello Unico – CUP tornerà nella sua sede abituale presso il Settore 4, al termine dei lavori di ristrutturazione.

⚠️ Attenzione: per consentire il trasferimento, dal 10 al 12 settembre alcuni sportelli saranno chiusi al pubblico. Verifica le date e le sedi interessate nel post completo!

✅ Da lunedì 15 settembre, ripresa regolare delle attività con i consueti orari.

📌 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗹𝗹𝗼 𝗨𝗻𝗶𝗰𝗼 - 𝗖𝗨𝗣, 𝗱𝗮𝗹 𝟭𝟱 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗿𝗶𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗹’𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮̀ 𝗮𝗹 𝗦𝗲𝘁𝘁𝗼𝗿𝗲 𝟰 𝗶𝗻 𝗖𝗶𝘁𝘁𝗮𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗦. 𝗥𝗼𝗰𝗰𝗼. 𝗖𝗵𝗶𝘂𝘀𝘂𝗿𝗲 𝗱𝗮𝗹 𝟭𝟬 𝗮𝗹 𝟭𝟮 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝘁𝗿𝗮𝘀𝗳𝗲𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲𝗴𝗹𝗶 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗹𝗹𝗶

✅ Lo Sportello Unico – CUP di Cittadella San Rocco a ritorna nella sua sede principale, presso il Settore 4 dell’anello, a conclusione dei lavori PNRR che avevano comportato una rimodulazione delle attività

Per consentire le operazioni di trasferimento e riconfigurazione dei sistemi, si rendono necessarie le 𝗰𝗵𝗶𝘂𝘀𝘂𝗿𝗲 𝗮𝗹 𝗽𝘂𝗯𝗯𝗹𝗶𝗰𝗼 nelle seguenti sedi e giornate:

❌ 𝟭𝟬, 𝟭𝟭 𝗲 𝟭𝟮 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 chiusura dei 𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗹𝗹𝗶 𝗖𝗨𝗣 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝘂𝘁𝗶 𝗶𝗻 𝗦. 𝗥𝗼𝗰𝗰𝗼 (accanto all’ingresso principale su corso Giovecca)
❌ 𝟭𝟭 𝗲 𝟭𝟮 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 chiusura degli sportelli 𝗖𝗨𝗣 𝘁𝗿𝗮𝘀𝗳𝗲𝗿𝗶𝘁𝗶 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼𝗿𝗮𝗻𝗲𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮𝗹 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗦𝗲𝗿𝘃𝗶𝘇𝗶 𝗱𝗲𝗹𝗹’𝗢𝘀𝗽𝗲𝗱𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗶 𝗖𝗼𝗻𝗮 (che rimane regolarmente aperto)

In queste giornate saranno sospesi i servizi aperti al pubblico e si potranno verificare brevi interruzioni dei collegamenti di telefonia. In caso di necessità è possibile rivolgersi agli altri punti CUP presenti sul territorio in provincia di Ferrara

𝗔 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗿𝗲 𝗱𝗮𝗹 𝟭𝟱 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗶 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗶𝘇𝗶 𝗼𝗳𝗳𝗲𝗿𝘁𝗶 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗼 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗹𝗹𝗼 𝗨𝗻𝗶𝗰𝗼 – 𝗖𝗨𝗣 𝗲 𝗱𝗮𝗴𝗹𝗶 𝘂𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶 𝗱𝗶 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗖𝗶𝘁𝘁𝗮𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗦𝗮𝗻 𝗥𝗼𝗰𝗰𝗼 𝗿𝗶𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗿𝗲𝗴𝗼𝗹𝗮𝗿𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗹𝗲 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮̀ 𝗻𝗲𝗹 𝗦𝗲𝘁𝘁𝗼𝗿𝗲 𝟰, nei consueti orari di apertura:
👉 dal lunedì al venerdì dalle ore 8 alle 13
👉 martedì pomeriggio dalle ore 14.30 alle 16.30 per il servizio di mancata disdetta

Per ulteriori informazioni clicca qui ⬇️
https://www.ausl.fe.it/ausl-comunica/notizie/sportello-unico-cup-riparte-lattivita-al-settore-4-in-cittadella-s-rocco

04/09/2025

Le fibre alimentari: alleate silenziose del nostro benessere.
Non forniscono calorie, ma hanno un impatto potente sulla nostra salute: regolano la glicemia, favoriscono il transito intestinale, aumentano il senso di sazietà e nutrono il microbiota intestinale.
Ma non tutte le fibre sono uguali: solubili e insolubili svolgono ruoli diversi, complementari e fondamentali per una dieta equilibrata.

02/09/2025

Nell’ articolo del blog presentiamo tre bevande funzionali, arricchite con inulina, una fibra prebiotica che favorisce l’equilibrio intestinale e contribuisce al controllo della glicemia e dell’appetito.

Le bevande sono naturalmente dolcificate con eritritolo, un dolcificante a zero calorie e zero indice glicemico, ideale anche per chi segue un’alimentazione controllata o per chi vuole disabituarsi al gusto troppo dolce.

Tre varianti rinfrescanti:
🍋 Limone
🍑 Pesca
🍓 Frutti rossi

Perfette per prendersi cura di sé con gusto, senza rinunciare alla leggerezza e alla funzionalità.

👉 Scopri di più nell’articolo completo.

Ago82025Bevande estive senza zucchero: 3 ricette rinfrescanti, buone e intelligenti per la tua glicemia Durante l’estate, è normale avere più sete e voglia di qualcosa di fresco e dissetante. Il problema? Spesso, le bevande già pronte — come tè alla pesca, bevande ai frutti o succhi — cont...

31/08/2025

📢 Cambio orario!
Da lunedì 1° settembre torniamo al nostro consueto orario lavorativo:

🕘 Dal lunedì al sabato mattina
➡️ 9:00 – 13:00
🕟 Pomeriggio
➡️ 15:30 – 19:30

❌ Sabato pomeriggio e domenica chiusi

Vi aspettiamo con il nostro sorriso e tutti i servizi a vostra disposizione! 💚

22/08/2025

🌱 𝑪𝒐𝒎𝒆 𝒔𝒕𝒂 𝒊𝒍 𝒕𝒖𝒐 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒔𝒕𝒊𝒏𝒐?
Non sempre lo sappiamo… ma il microbiota può dirci molto più di quanto pensiamo!
Quante volte sopportiamo fastidi, gonfiore, acidità, irritabilità, senza sapere a cosa siano dovuti.

🧬 Il test Wellmicro è disponibile nelle Farmacie Comunali e ti permette di analizzare in modo approfondito la composizione del tuo microbiota intestinale, per imparare qualcosa in più sulle cause dei tuoi fastidi.

✔️ Facile e non invasivo
✔️ Analisi avanzata del DNA di batteri, virus, lieviti e parassiti intestinali
✔️ Risultati chiari e utili per migliorare alimentazione, benessere e digestione

🎯 Vuoi sapere se sei in equilibrio? il test è disponibile presso la 📍 Farmacia Comunale n.6 del Naviglio e 📍 Porta Mare Servizi: ti aspettiamo in farmacia per darti tutte le informazioni e aiutarti a iniziare il tuo percorso di salute… dall’intestino in su

15/08/2025

🌞 Buon Ferragosto a tutti!⛱

Martina, Monica e Jole Vi augurano una giornata di relax e serenità!

Vi ricordiamo che resteremo nei giorni 15, 16 e 17 agosto.

Riprenderemo il servizio lunedì 18 agosto, con il consueto orario estivo 9-13.

Aperta H24 corso Porta Mare n. 114 Ferrara.

Grazie e… buone vacanze! 🌸

10/08/2025

📢 Avviso‼️

🗓 Venerdì 15 e Sabato 16 agosto saremo chiusi❌

📆 Dall’11 al 14 agosto saremo aperti solo la mattina, con il seguente orario:

🕘 9:00 – 13:00
❌ Pomeriggio chiuso

☀️🏖️Vi auguriamo una buona settimana di Ferragosto!

02/08/2025

🌿 Dissetiamoci con gusto... ma senza zuccheri!🍑🧊

Sapevi che abituare il palato a gusti troppo dolci può creare dipendenza? Lo zucchero, oltre ad alzare rapidamente la glicemia, stimola il cervello in modo simile a una sostanza “piacevole”, spingendoci a volerne sempre di più.

➡ Disabituarsi al gusto dolce e scegliere alternative naturali è un piccolo grande gesto di benessere!

✨ Ecco perché oggi ti proponiamo una ricetta fresca, semplice e senza zuccheri aggiunti: il TÈ ALLA PESCA fatto in casa, perfetto per l’estate, ricco di sapore e naturalmente dolce grazie alla frutta.

❄ Zero zucchero, massimo gusto… e la salute ringrazia!

30/07/2025

Qualche semplice accorgimento per abbassare l’indice glicemico del pasto e prevenire una malattia cronica come il diabete che colpisce il 10% della popolazione mondiale con un trend in continuo aumento.
La maggior parte dei casi (circa il 90%) riguarda il diabete di tipo 2, legato a sovrappeso, obesità e stili di vita scorretti.

Lug252025Retrogradazione dell’amido e indice glicemico: come ridurlo con strategie semplici e scientificamente provate Quando si parla di alimentazione sana e controllo metabolico, uno dei concetti più importanti è quello dell’indice glicemico (IG). Ma cosa significa davvero e, soprattutto, co...

21/07/2025

🎉Balique compie 5 anni!🎉

Sono già passati 5 anni di bellezza, cura e passione!
Per festeggiare questo traguardo speciale, c’è un regalo per voi ✨

🎁 Dal 22 al 24 luglio
➡️ -20% su tutti i prodotti Balique!

Un’occasione unica per rinnovare la tua Hair Beauty Routine 💆🏻‍♀️

La bellezza dei tuoi capelli parte dalla salute del cuoio capelluto.
Balique nasce per prendersene cura con formule naturali, sensoriali e altamente performanti, prive di siliconi, SLES e parabeni.

Ti aspettiamo per brindare insieme! 🥂