Centro Studi e Ricerche sul Comportamento

20/05/2026

19/05/2026

29/04/2026

La terapia cognitivo comportamentale (Cognitive-Behaviour Therapy o CBT) è attualmente considerata a livello internazionale uno dei più affidabili ed efficaci modelli per la comprensione ed il trattamento dei disturbi psicopatologici.
La CBT è infatti ampiamente riconosciuta sia dalle linee guida del National Institute for Health and Care Excellence (NICE) che dalle raccomandazioni dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) come un approccio valido ed efficace, sostenuto dal punto di vista scientifico da una considerevole e consolidata mole di ricerche empiriche.
Nello specifico, risulta particolarmente efficace e viene proposta tra i trattamenti di prima linea per:
• ansia (soprattutto per fobie, panico e ansia sociale)
• depressione
• disturbi trauma-correlati
• disturbo ossessivo-compulsivo
• disturbi della nutrizione e dell’alimentazione (in particolare per bulimia)
• insonnia
• disturbi di personalità (per cui risultano particolarmente efficaci approcci CBT di terza onda)
La terapia cognitivo-comportamentale postula una complessa relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti, evidenziando come i problemi emotivi siano in gran parte il prodotto di credenze disfunzionali che si mantengono nel tempo, a dispetto della sofferenza che il paziente sperimenta e delle possibilità ed opportunità di cambiarle, a causa dei meccanismi di mantenimento.
Ciò implica quindi che non sarebbero gli eventi a creare e mantenere i problemi psicologici, emotivi e di comportamento, ma questi verrebbero piuttosto largamente influenzati dalle strutture e costruzioni cognitive dell’individuo (ossia dai pensieri).
Questi ultimi diventano così il focus principale della terapia, in modo da aiutare i pazienti ad individuare i pensieri ricorrenti e gli schemi disfunzionali di ragionamento e d’interpretazione della realtà, al fine di sostituirli e/o integrarli con convinzioni più funzionali.uoi anche seguire il profilo Instagram per vedere altri contenuti.

28/04/2026

QUEL PARLARE “TRA ME E ME”:
IL DIALOGO INTERNO

Numerosi studiosi hanno identificato nelle verbalizzazioni interne negative l’elemento che origina, mantiene e accresce lo stress.

26/04/2026

Il linguaggio, quindi il parlare a noi stessi crea delle regole verbali (o rule-governed behavior), che implica rigidità nel comportamento .
Il pensiero porta il passato nel presente……e ci fa vedere il futuro temuto come reale, impedendoci di vivere nel momento presente in quanto tale.

Il linguaggio influenza il comportamento umano attraverso la costruzione di relazioni tra stimoli (Relational Frame Theory).

La CBT, come le terapie cognitive di terza generazione (ACT) aiutano a renderci consapevoli dei nostri pensieri (diktat), ponendoli nella prospettiva di parole e non come verità assolute, che producono tanta sofferenza psicologica.

26/04/2026

Uno stesso evento può essere vissuto in modi diversi da persone diverse…

Provate ad immaginare di essere comodamente seduti ad un tavolino del vostro bar preferito e assaporate un ottimo caffè. Osservate il palazzo di fronte...Dal portone esce un primo inquilino e…..pesta qualcosa di spiacevole sul marciapiedi (lascio alla vostra immaginazione…). Il nostro malcapitato pensa:>. Ora provate ad immaginare quali saranno le emozioni...sarà abbattuto e affranto...ed il suo comportamento?...E’ altamente probabile che sarà molto rallentato e bloccato. Pensiamo al secondo inquilino, stessa scena….ma penserà:. Come si sentirà? Sicuramente avrà un picco pressorio...la rabbia è proprio salita...E il suo comportamento quale sarà?.. Terzo ed ultimo inquilino, stessa scena, ma penserà:>. Come si sentirà?...Sicuramente infastidito, ma risolverà velocemente la situazione, senza troppi effetti emotivi spiacevoli.

26/04/2026

Esiste una relazione molto stretta tra pensieri, emozioni e comportamenti.