30/01/2026
che fare pasti abbondanti o ricchi di grassi poco prima di dormire può rovinare la qualità del tuo sonno?
✔️Quando mangi, il tuo corpo si concentra sulla digestione. Se mangi troppo tardi, il processo digestivo interferisce con il rilascio della melatonina, l'ormone del sonno, rendendo più difficile addormentarsi o provocando risvegli notturni.
Il Consiglio: Cerca di cenare almeno 2-3 ore prima di coricarti e prediligi cibi leggeri la sera.
Per un piano su misura: Se i tuoi problemi di sonno e stanchezza sono legati all'alimentazione, consulta la nostra Nutrizionista per un piano alimentare ottimale.
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