A.S.D Body'n Soul

15/01/2026

06/01/2026

✨🧙‍♀️ 𝐀𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐥𝐚 𝐁𝐞𝐟𝐚𝐧𝐚 𝐡𝐚 𝐬𝐜𝐞𝐥𝐭𝐨 𝐢 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐢 𝐀𝐒𝐃 𝐁𝐎𝐃𝐘’𝐍’𝐒𝐎𝐔𝐋 💪🔥
Prima: poca energia e tanta fatica 😅
Dopo: più forza, forma fisica e vitalità 😎

👉 Perché quando segui un percorso guidato, strutturato e adatto a te,
i risultati arrivano davvero.

🎁 Buona Epifania da ASD BODY’N’SOUL
✨ Qui la magia non esiste: esistono i nostri corsi e la costanza.

04/01/2026

✨ 𝐆𝐥𝐢 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐫𝐢𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚𝐭𝐢… 𝐬𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐚𝐧𝐨, 𝐚𝐧𝐧𝐨 𝐝𝐨𝐩𝐨 𝐚𝐧𝐧𝐨! ✨

⏳ “Da lunedì”, “dopo le feste”, “quando ho più tempo”…
Rimandare l’allenamento sembra innocuo, ma il corpo non dimentica.

⚡ Ogni periodo di inattività rallenta il metabolismo e rende più difficile smaltire ciò che introduciamo con l’alimentazione.

📈 Se il rimando diventa un’abitudine, i chili si accumulano lentamente e ripartire richiede sempre più fatica.

💥 Oltre all’aumento di peso: 🔄 il metabolismo si adatta alla sedentarietà
⚖️ aumentano squilibri energetici e ormonali
💤 cala energia, autostima e motivazione

In pratica, ogni allenamento rimandato si somma al precedente, allontanandoti sempre di più dal tuo equilibrio fisico e mentale.

💡 𝐋𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐚 𝐜𝐡𝐢𝐚𝐯𝐞: smettere di rimandare.
Non serve strafare, serve iniziare nel modo giusto.

🏋️‍♀️ I corsi di ASD Body and Soul sono: ✔️ personalizzati sulle esigenze, i limiti e gli obiettivi di ogni persona
✔️ svolti in piccoli gruppi, per garantire attenzione, correzioni e risultati concreti
✔️ guidati da personale qualificato, che ti segue davvero e non ti lascia mai indietro

Un percorso sicuro, efficace e sostenibile, pensato per chi vuole migliorare senza sentirsi giudicato o abbandonato.

📞 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐭𝐭𝐚𝐜𝐢 ora per informazioni e prenotazioni
📱 3381451654
🌐 https://bodynsoul.webnode.it/

✨ Nel 2026 dipende da te 👉 continuare a rimandare o iniziare finalmente a prenderti cura di te. 💪🔥

02/01/2026

✨ Buon Anno da tutta la nostra Associazione ✨
Che il 2026 porti equilibrio, energia nuova e tanti momenti di benessere.
Grazie a chi ha condiviso con noi respiri, sorrisi e impegno durante l’anno passato… siamo pronti a crescere ancora insieme!
🧘‍♀️💪
Vi aspettiamo sul tappetino per iniziare il nuovo anno nel migliore dei modi!

29/12/2025

𝐓𝐫𝐚 𝐍𝐚𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐞 𝐂𝐚𝐩𝐨𝐝𝐚𝐧𝐧𝐨 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐧𝐨𝐧 𝐯𝐚 𝐢𝐧 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐚 🚶‍♀️🌿
In questi giorni di mezzo è facile fermarsi.
Ma il corpo non funziona a interruttore acceso/spento. Funziona per continuità.

👉 𝐀𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐮𝐧 𝐩𝐨𝐜𝐨 𝐝𝐢 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐚𝐥 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐨 𝐞̀ 𝐬𝐮𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞.
✔️ una passeggiata all’aperto 🌤️
✔️ un piccolo trekking 🌲
✔️ 20–30 minuti di attività leggera 🧘‍♀️
✔️ movimento dolce anche in casa 🏠

Muoversi in questi giorni significa mantenere attivi i sistemi, non stressarli:
• metabolismo ⚙️
• intestino e microbiota 🦠
• sistema nervoso 🧠

Il microbiota “legge” il movimento tanto quanto il cibo.
Quando il corpo si muove, il ritmo interno resta vivo.

💡 Fermarsi del tutto altera più facilmente l’equilibrio.
Continuare, anche poco, aiuta a non dover ricominciare da zero dopo le feste.

In 𝐀𝐒𝐃 𝐁𝐎𝐃𝐘’𝐍’𝐒𝐎𝐔𝐋 crediamo in un movimento consapevole,
che nasce da un corpo in ascolto, non dalla forzatura.

Non serve fare di più.
Serve non smettere.

📌 Oggi, domani e venerdì i corsi sono regolari in tutte le sedi, a domicilio e online.

𝐂𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐢𝐭𝐚̀ 🟢
𝐂𝐨𝐬𝐭𝐚𝐧𝐳𝐚 🟢
𝐂𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐢𝐧 𝐚𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐨 🟢

23/12/2025

✨ 𝐁𝐮𝐨𝐧𝐞 𝐅𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐚 𝐀𝐒𝐃 𝐁𝐨𝐝𝐲’𝐍 𝐒𝐨𝐮𝐥 ✨
𝐀𝐮𝐠𝐮𝐫𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐚 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐢 𝐯𝐨𝐢 𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧𝐢𝐭𝐚̀, 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐞 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 🎄🤍
𝐔𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐫𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐞, 𝐚𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫𝐬𝐢 𝐞 𝐫𝐢𝐜𝐚𝐫𝐢𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞.

🧘‍♀️ 𝐃𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐥𝐞 𝐟𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐚̀ 𝐢 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐢 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐢 𝐨𝐬𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞𝐫𝐚𝐧𝐧𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐚 𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐝𝐚𝐭𝐞:
📌 𝟐𝟒 • 𝟐𝟓 • 𝟐𝟔 𝐃𝐢𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞
📌 𝟏 𝐆𝐞𝐧𝐧𝐚𝐢𝐨
📌 𝟔 𝐆𝐞𝐧𝐧𝐚𝐢𝐨

✨ 𝐂𝐢 𝐫𝐢𝐯𝐞𝐝𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐭𝐨, 𝐩𝐫𝐨𝐧𝐭𝐢 𝐚 𝐫𝐢𝐜𝐨𝐦𝐢𝐧𝐜𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐢𝐞𝐦𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐧𝐮𝐨𝐯𝐚 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚 ✨💪

29/11/2025

27/11/2025

✨ 𝙉𝙤𝙣 𝙘’è 𝙉𝙖𝙩𝙖𝙡𝙚 𝙘𝙝𝙚 𝙩𝙚𝙣𝙜𝙖… 𝙞 𝙣𝙤𝙨𝙩𝙧𝙞 𝙘𝙤𝙧𝙨𝙞 𝙫𝙖𝙣𝙣𝙤 𝙖𝙫𝙖𝙣𝙩𝙞! ✨

Tra cappelli rossi, sorrisi e un’atmosfera tutta natalizia, qui non ci si ferma proprio mai!
Altro che “mi riposo dopo le feste”: noi continuiamo a muoverci, a divertirci e a prenderci cura del nostro corpo — anche quando il panettone ci guarda negli occhi. 😅🎄

Il vero regalo? Arrivare a gennaio più forti, attivi e pieni di energia.
E noi lo facciamo insieme, ogni settimana. ❤️💪

nostri corsi

03/11/2025

💪🌸 𝙎𝙘𝙤𝙥𝙧𝙞 𝙡𝙤 𝙎𝙩𝙖𝙧𝙩𝙚𝙧 𝙆𝙞𝙩 𝘽𝙤𝙙𝙮’𝙣 𝙎𝙤𝙪𝙡! 🌟✨

🎯 Gli strumenti giusti, una 𝙜𝙪𝙞𝙙𝙖 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙚𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡𝙚 e 𝙥𝙚𝙧𝙘𝙤𝙧𝙨𝙞 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖𝙡𝙞𝙯𝙯𝙖𝙩𝙞 per ogni fase della vita.

🧘‍♀️ 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 𝙢𝙞𝙧𝙖𝙩𝙤 per ritrovare equilibrio e postura
👵 𝙏𝙧𝙖𝙞𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙙𝙤𝙡𝙘𝙚 𝙥𝙚𝙧 𝙤𝙫𝙚𝙧 60 per mantenersi attivi con serenità
🤰 𝙋𝙧𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢𝙢𝙞 𝙨𝙞𝙘𝙪𝙧𝙞 𝙞𝙣 𝙜𝙧𝙖𝙫𝙞𝙙𝙖𝙣𝙯𝙖 per vivere il movimento in modo dolce e consapevole

👩‍🏫 Tutto sempre con 𝙞𝙨𝙩𝙧𝙪𝙩𝙩𝙧𝙞𝙘𝙚 𝙘𝙚𝙧𝙩𝙞𝙛𝙞𝙘𝙖𝙩𝙖, pronta a seguirti passo dopo passo.

💫 Prenota la tua prova gratuita e inizia oggi il tuo percorso verso un 💪 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙤 𝙛𝙤𝙧𝙩𝙚 e una 🧘‍♀️ 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙨𝙚𝙧𝙚𝙣𝙖.

✨

28/10/2025

💚 𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝘁𝗶 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗶 𝘁𝗲 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗼, 𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲! ✨

𝗜 𝗰𝗼𝗿𝘀𝗶 𝗔𝗦𝗗 𝗕𝗼𝗱𝘆’𝗻 𝗦𝗼𝘂𝗹 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗻𝗼 𝘁𝗼𝗿𝗻𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗲 𝗴𝗶𝗮̀ 𝗮 𝗙𝗶𝗼𝗿𝗲𝗻𝘇𝘂𝗼𝗹𝗮 𝗶 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗾𝘂𝗮𝘀𝗶 𝗲𝘀𝗮𝘂𝗿𝗶𝘁𝗶! 📍

✨ 𝗣𝗿𝗼𝘃𝗮 𝗹𝗲 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗲 𝗹𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗲 𝗶𝗻 𝗺𝗶𝗻𝗶 𝗴𝗿𝘂𝗽𝗽𝗼 (𝗺𝗮𝘀𝘀𝗶𝗺𝗼 𝟰 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗲): 𝗽𝗶𝗲𝗻𝗮 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹’𝗶𝘀𝘁𝗿𝘂𝘁𝘁𝗼𝗿𝗲, 𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶 𝗮𝗱𝗮𝘁𝘁𝗮𝘁𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝘁𝘂𝗲 𝗲𝘀𝗶𝗴𝗲𝗻𝘇𝗲 𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗼𝗱𝗶𝘁𝗮̀ 𝗱𝗶 𝘀𝗰𝗲𝗴𝗹𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗼𝘃𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗿𝘁𝗶:
🏠 𝗮 𝗱𝗼𝗺𝗶𝗰𝗶𝗹𝗶𝗼 𝗼 𝗻𝗲𝗹 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼.

🧘 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 – 𝗣𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲: 𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮, 𝗳𝗼𝗿𝘇𝗮 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮.
😌 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘁𝗰𝗵 & 𝗥𝗲𝗹𝗮𝘅 – 𝗣𝗲𝗿 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗰𝗼𝗻 𝗱𝗼𝗹𝗰𝗲𝘇𝘇𝗮, 𝗿𝗶𝗹𝗮𝘀𝘀𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀.
🔥 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 – 𝗣𝗶𝘂̀ 𝗱𝗶𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰𝗼 𝗲 𝘁𝗼𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗻𝘁𝗲, 𝗽𝗲𝗿 𝗰𝗵𝗶 𝗮𝗺𝗮 𝗹’𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮.
🪷 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗙𝘂𝘀𝗶𝗼𝗻 – 𝗨𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗲 𝗮𝗿𝗺𝗼𝗻𝗶𝗮 𝘁𝗿𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼.

📞 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝘁𝗮 𝗘𝗹𝗲𝗻𝗮 𝗮𝗹 +𝟯𝟵 𝟯𝟯𝟴 𝟭𝟰𝟱𝟭𝟲𝟱𝟰
📬 𝗢𝗽𝗽𝘂𝗿𝗲 𝘀𝗰𝗿𝗶𝘃𝗶𝗰𝗶 𝗶𝗻 𝗗𝗠 𝗽𝗲𝗿 𝗿𝗶𝗰𝗲𝘃𝗲𝗿𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗼 𝗲 𝘁𝗿𝗼𝘃𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗺𝘂𝗹𝗮 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗮𝗱𝗮𝘁𝘁𝗮 𝗮 𝘁𝗲!

#𝗯𝗼𝗱𝘆𝗻𝘀𝗼𝘂𝗹 #𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 #𝗺𝗶𝗻𝗶𝗴𝗿𝘂𝗽𝗽𝗶 #𝗹𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗲 #𝗽𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 #𝘀𝘁𝗿𝗲𝘁𝗰𝗵𝗮𝗻𝗱𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅 #𝗽𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿 #𝘆𝗼𝗴𝗮𝗽𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀𝗳𝘂𝘀𝗶𝗼𝗻 #𝗽𝗶𝗮𝗰𝗲𝗻𝘇𝗮 #𝗳𝗶𝗼𝗿𝗲𝗻𝘇𝘂𝗼𝗹𝗮 #𝗮𝗹𝘀𝗲𝗻𝗼 #𝗽𝗶𝗲𝘃𝗲𝗼𝘁𝘁𝗼𝘃𝗶𝗹𝗹𝗲 #𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗼

13/10/2025

“🏋️‍♀️ 𝗟’𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼, 𝗶𝗻 𝗔𝗦𝗗 𝗕𝗼𝗱𝘆’𝗻 𝗦𝗼𝘂𝗹, 𝗻𝗼𝗻 𝗲̀ 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗮𝗻𝗻𝗮: 𝗲̀ 𝘂𝗻 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗼 𝘁𝗲 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗼. 💜”

Ogni volta che ti muovi:
✅ 𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿𝗶 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲
⚡ 𝗮𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮
🧠💪 𝗿𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝘇𝗶 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲
🌱 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝘀𝗰𝗶 𝗳𝗶𝗱𝘂𝗰𝗶𝗮 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮

🍽️❌ 𝗡𝗼𝗻 𝗲̀ 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗲𝘇𝘇𝗼 𝗱𝗮 𝗽𝗮𝗴𝗮𝗿𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗰𝗶𝗼̀ 𝗰𝗵𝗲 𝗵𝗮𝗶 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝘁𝗼, 𝗺𝗮 𝘂𝗻 𝗱𝗼𝗻𝗼 𝗽𝗿𝗲𝘇𝗶𝗼𝘀𝗼 𝗮𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗲 𝗮𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗳𝘂𝘁𝘂𝗿𝗼. 🎁🔥

💜 𝗔𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝘁𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗦𝗧𝗔𝗥𝗘 𝗕𝗘𝗡𝗘, 𝗻𝗼𝗻 𝗽𝗲𝗿 𝗽𝘂𝗻𝗶𝗿𝘁𝗶.