Dott.ssa Anna Sessa Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Anna Sessa Biologa Nutrizionista Essere felici dipende per il 90% da noi stessi e solo per il 10% da fattori esterni... Amare se ste

26/09/2025

🎃 Parmigiana di zucca 🎃

Un piatto unico e completo con questo gustosissimo alimento di stagione!

📌 SOLO 3 INGREDIENTI!!!
500g Zucca
80g Fesa di tacchino a fette sottili
100g primosale
1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva

Provala e fammi sapere se diventa anche la tua comfort food di stagione! 🧡

🥗 5 schiscette sane & veloci Zero scuse: prepari oggi, gusti domani.✅ Veloci da fare✅ Perfette per il pranzo in ufficio✅...
16/09/2025

🥗 5 schiscette sane & veloci

Zero scuse: prepari oggi, gusti domani.
✅ Veloci da fare
✅ Perfette per il pranzo in ufficio
✅ Piene di gusto e nutrienti

👉🏻 Sfoglia il carosello e trova la tua preferita

💡 Quale proverai per prima?
Fammelo sapere nei commenti!

09/09/2025

Ti sei pesato anche oggi?

Il peso che vedi sulla bilancia ogni giorno varia soprattutto per liquidi: la massa grassa o muscolare richiede settimane, non ore, per cambiare davvero.
👉 Quindi no, non ingrassi né dimagrisci da un giorno all’altro!

⚠️ Pesarsi di continuo può diventare un’ossessione: rischi di leggere quei numeri in modo distorto, di sentirti inadeguata e di creare un rapporto complicato con il cibo e con il tuo corpo.

💡 Meglio ridurre le volte in cui ti pesi: tieni la bilancia lontana e usala solo come strumento occasionale, non come giudice quotidiano!
vero!

✨ Colazione veloce, ma con gusto! ✨La mattina è una corsa contro il tempo, ma questo non significa dover rinunciare alla...
02/09/2025

✨ Colazione veloce, ma con gusto! ✨
La mattina è una corsa contro il tempo, ma questo non significa dover rinunciare alla colazione!

Scorri il carosello 👉 e scopri 5 idee facili, veloci e super nutrienti per iniziare la giornata al meglio.

🍓 Tu quale proverai per prima?
Fammelo sapere nei commenti!

28/08/2025

✨ 3 tips per rimetterti in forma dopo l’estate! ✨

🌞 L’estate è stata relax, gelati, aperitivi e magari qualche sgarro in più… ma adesso è il momento di ripartire con energia! 💪

Non servono diete drastiche o sensi di colpa: bastano piccoli accorgimenti quotidiani per ritrovare equilibrio e benessere.

1️⃣ Piatti bilanciati e ricchi di fibre ✔️
2️⃣ Idratazione ✔️
3️⃣ Movimento quotidiano, anche solo 30 minuti ✔️

🌱 Ricorda: il segreto non è “tornare a dieta”, ma costruire nuove abitudini sostenibili. Ogni piccolo passo fa la differenza.

Prenota il tuo appuntamento! 👩🏻‍⚕️

07/08/2025

Se dopo un weekend di strappi alla regola pensi: “Da domani detox”…

✋ Fermati un attimo!

Il tuo corpo non ha bisogno di beveroni miracolosi o digiuni punitivi.
✅ Ha bisogno di equilibrio.
✅ Di cibo vero.
✅ Di costanza, non di estremi.

Mangiare bene non è un rimedio, è un atto di cura quotidiano 🌱

👉 Ti è mai capitato di cadere nel loop “sgarro → detox”?
Scrivimi nei commenti!

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Oggi si chiude un altro capitolo fatto di ascolto, confronto, impegno, sorrisi e anche qualche fatica.Ogni persona che è...
05/08/2025

Oggi si chiude un altro capitolo fatto di ascolto, confronto, impegno, sorrisi e anche qualche fatica.
Ogni persona che è entrata in studio in questi mesi ha portato con sé una storia, un obiettivo, delle difficoltà, ma soprattutto la voglia di prendersi cura di sé.

Io ho avuto il privilegio di accompagnare tanti di voi in un pezzetto di quel percorso. E per questo non posso che dire grazie.
Grazie per la fiducia, per la sincerità, per l’entusiasmo e per la determinazione, anche nei momenti più difficili. Perché ogni incontro, ogni progresso, piccolo o grande, è stato anche per me una fonte di crescita.

Ora è arrivato anche per me il momento di fermare il ritmo, spegnere il computer e lasciare spazio a ciò che rigenera: la natura, il tempo lento, le persone care, la bellezza delle piccole cose.

Prendersi una pausa è parte del prendersi cura.
Vale per il corpo, per la mente, per le emozioni.

Quindi vi auguro una cosa semplice: che queste vacanze siano occasione per ascoltarvi, volervi bene, nutrirvi di ciò che vi fa stare bene (a tavola e fuori).
Che possiate tornare con nuove energie, nuovi stimoli e, magari, nuovi sogni da realizzare.

📅 Lo studio riaprirà lunedì 1 Settembre, pronto ad accogliere di nuovo ogni storia.
Fino ad allora… godetevi l’estate, senza sensi di colpa, ma con consapevolezza e libertà.
Perché il benessere non si costruisce solo a tavola, ma ogni giorno, con le scelte che facciamo e l’amore che ci dedichiamo.

Un abbraccio grande a tutti.
Ci rivediamo presto, pronti per ricominciare insieme 💚

Le prenotazioni restano attive.
☎️ 3482748959

Per urgenze potete scrivermi su WhatsApp o via mail, risponderò appena possibile 📩

Hai solo yogurt, avena e un po’ di frutta in frigo?✨ Ti bastano questi 3 ingredienti per preparare 3 colazioni sane, vel...
01/08/2025

Hai solo yogurt, avena e un po’ di frutta in frigo?
✨ Ti bastano questi 3 ingredienti per preparare 3 colazioni sane, veloci e super diverse!

Che tu abbia 5 minuti o voglia di qualcosa di diverso, ecco 3 idee facili per non mangiare sempre le stesse cose 👇

🍓 Smoothie bowl – frulli e personalizzi come vuoi
🥞 Pancake 3 ingredienti – da gustare anche nel weekend!
🥣 Overnight oats – li prepari la sera, li trovi pronti al mattino

📌 Salva il post per quando ti manca l’ispirazione e tagga chi ha sempre la solita colazione 😅

Tu quale proveresti per prima?
Scrivimelo nei commenti 💬

22/07/2025

Estate = relax… ma attenzione a questi 3 errori!

Nel video ti racconto gli sbagli che vedo più spesso tra i miei pazienti (e che forse fai anche tu senza accorgertene 😅)
Non si tratta di regole rigide, ma di scelte consapevoli che possono davvero fare la differenza per il tuo benessere ☀️🌿

👉 Guarda il video fino alla fine e dimmi: tu quale errore fai più spesso?

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💾 Salva il reel per rivederlo quando ti serve
👀 Seguimi per altri consigli nutrizionali pratici e realistici

🍱 5 idee di pranzi veloci e bilanciati da portare in ufficio Ogni giorno la solita domanda: “Cosa porto da mangiare?”Sco...
17/07/2025

🍱 5 idee di pranzi veloci e bilanciati da portare in ufficio

Ogni giorno la solita domanda: “Cosa porto da mangiare?”
Scopri queste 5 idee facili, bilanciate e perfette da preparare in anticipo per mangiare bene anche fuori casa 🥗

👉 Scorri il carosello e trova la tua preferita!



📌 Salva il post per non dimenticarle
❤️ Metti like se anche tu vuoi dire addio ai pranzi noiosi
👥 Tagga un collega che ne ha bisogno

🔔 Seguimi per altre ricette e consigli!

14/07/2025

🍫✨ Snack goloso e sano? ✨🍓

Se anche tu ami il cioccolato ma vuoi fare scelte consapevoli, prova questa ricetta super semplice: frutti di bosco freschi ricoperti di cioccolato fondente (almeno 70%)

👉 I frutti di bosco sono ricchi di antiossidanti e vitamine
👉 Il cioccolato fondente, se scelto bene, è un alleato del cuore e del buonumore
👉 È uno snack perfetto per soddisfare la voglia di dolce senza esagerare

Preparalo in pochi minuti e concediti una coccola sana e genuina! 💚

Ti va di provarlo? 😋

📌 Salva il reel per non dimenticare la ricetta
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✔️ Seguimi per altri consigli e ricette

02/07/2025

🔥 5 abitudini che rallentano il tuo metabolismo! 🚫💥

Piccole azioni quotidiane possono fare una grande differenza nel raggiungere i tuoi obiettivi di benessere. 💪

Ti riconosci in qualcuna di queste? 🤔
Commenta qui sotto e condividi con chi deve saperlo! 👇

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