Dott.ssa Anna Sessa Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Anna Sessa Biologa Nutrizionista Essere felici dipende per il 90% da noi stessi e solo per il 10% da fattori esterni... Amare se ste

07/08/2025

Se dopo un weekend di strappi alla regola pensi: “Da domani detox”…

✋ Fermati un attimo!

Il tuo corpo non ha bisogno di beveroni miracolosi o digiuni punitivi.
✅ Ha bisogno di equilibrio.
✅ Di cibo vero.
✅ Di costanza, non di estremi.

Mangiare bene non è un rimedio, è un atto di cura quotidiano 🌱

👉 Ti è mai capitato di cadere nel loop “sgarro → detox”?
Scrivimi nei commenti!

🔁 Salva il reel se ti è utile
❤️ Metti like
🔔 E seguimi per altri consigli

Oggi si chiude un altro capitolo fatto di ascolto, confronto, impegno, sorrisi e anche qualche fatica.Ogni persona che è...
05/08/2025

Oggi si chiude un altro capitolo fatto di ascolto, confronto, impegno, sorrisi e anche qualche fatica.
Ogni persona che è entrata in studio in questi mesi ha portato con sé una storia, un obiettivo, delle difficoltà, ma soprattutto la voglia di prendersi cura di sé.

Io ho avuto il privilegio di accompagnare tanti di voi in un pezzetto di quel percorso. E per questo non posso che dire grazie.
Grazie per la fiducia, per la sincerità, per l’entusiasmo e per la determinazione, anche nei momenti più difficili. Perché ogni incontro, ogni progresso, piccolo o grande, è stato anche per me una fonte di crescita.

Ora è arrivato anche per me il momento di fermare il ritmo, spegnere il computer e lasciare spazio a ciò che rigenera: la natura, il tempo lento, le persone care, la bellezza delle piccole cose.

Prendersi una pausa è parte del prendersi cura.
Vale per il corpo, per la mente, per le emozioni.

Quindi vi auguro una cosa semplice: che queste vacanze siano occasione per ascoltarvi, volervi bene, nutrirvi di ciò che vi fa stare bene (a tavola e fuori).
Che possiate tornare con nuove energie, nuovi stimoli e, magari, nuovi sogni da realizzare.

📅 Lo studio riaprirà lunedì 1 Settembre, pronto ad accogliere di nuovo ogni storia.
Fino ad allora… godetevi l’estate, senza sensi di colpa, ma con consapevolezza e libertà.
Perché il benessere non si costruisce solo a tavola, ma ogni giorno, con le scelte che facciamo e l’amore che ci dedichiamo.

Un abbraccio grande a tutti.
Ci rivediamo presto, pronti per ricominciare insieme 💚

Le prenotazioni restano attive.
☎️ 3482748959

Per urgenze potete scrivermi su WhatsApp o via mail, risponderò appena possibile 📩

Hai solo yogurt, avena e un po’ di frutta in frigo?✨ Ti bastano questi 3 ingredienti per preparare 3 colazioni sane, vel...
01/08/2025

Hai solo yogurt, avena e un po’ di frutta in frigo?
✨ Ti bastano questi 3 ingredienti per preparare 3 colazioni sane, veloci e super diverse!

Che tu abbia 5 minuti o voglia di qualcosa di diverso, ecco 3 idee facili per non mangiare sempre le stesse cose 👇

🍓 Smoothie bowl – frulli e personalizzi come vuoi
🥞 Pancake 3 ingredienti – da gustare anche nel weekend!
🥣 Overnight oats – li prepari la sera, li trovi pronti al mattino

📌 Salva il post per quando ti manca l’ispirazione e tagga chi ha sempre la solita colazione 😅

Tu quale proveresti per prima?
Scrivimelo nei commenti 💬

22/07/2025

Estate = relax… ma attenzione a questi 3 errori!

Nel video ti racconto gli sbagli che vedo più spesso tra i miei pazienti (e che forse fai anche tu senza accorgertene 😅)
Non si tratta di regole rigide, ma di scelte consapevoli che possono davvero fare la differenza per il tuo benessere ☀️🌿

👉 Guarda il video fino alla fine e dimmi: tu quale errore fai più spesso?

❤️ Lascia un like se ti è utile
💾 Salva il reel per rivederlo quando ti serve
👀 Seguimi per altri consigli nutrizionali pratici e realistici

🍱 5 idee di pranzi veloci e bilanciati da portare in ufficio Ogni giorno la solita domanda: “Cosa porto da mangiare?”Sco...
17/07/2025

🍱 5 idee di pranzi veloci e bilanciati da portare in ufficio

Ogni giorno la solita domanda: “Cosa porto da mangiare?”
Scopri queste 5 idee facili, bilanciate e perfette da preparare in anticipo per mangiare bene anche fuori casa 🥗

👉 Scorri il carosello e trova la tua preferita!



📌 Salva il post per non dimenticarle
❤️ Metti like se anche tu vuoi dire addio ai pranzi noiosi
👥 Tagga un collega che ne ha bisogno

🔔 Seguimi per altre ricette e consigli!

14/07/2025

🍫✨ Snack goloso e sano? ✨🍓

Se anche tu ami il cioccolato ma vuoi fare scelte consapevoli, prova questa ricetta super semplice: frutti di bosco freschi ricoperti di cioccolato fondente (almeno 70%)

👉 I frutti di bosco sono ricchi di antiossidanti e vitamine
👉 Il cioccolato fondente, se scelto bene, è un alleato del cuore e del buonumore
👉 È uno snack perfetto per soddisfare la voglia di dolce senza esagerare

Preparalo in pochi minuti e concediti una coccola sana e genuina! 💚

Ti va di provarlo? 😋

📌 Salva il reel per non dimenticare la ricetta
❤️ Lascia un like se ti è piaciuta
✔️ Seguimi per altri consigli e ricette

02/07/2025

🔥 5 abitudini che rallentano il tuo metabolismo! 🚫💥

Piccole azioni quotidiane possono fare una grande differenza nel raggiungere i tuoi obiettivi di benessere. 💪

Ti riconosci in qualcuna di queste? 🤔
Commenta qui sotto e condividi con chi deve saperlo! 👇

🍦 5 IDEE DI GELATI FATTI IN CASA… a prova di dieta! 🍓Chi l’ha detto che a dieta non si può mangiare il gelato?Ecco 5 ric...
01/07/2025

🍦 5 IDEE DI GELATI FATTI IN CASA… a prova di dieta! 🍓

Chi l’ha detto che a dieta non si può mangiare il gelato?
Ecco 5 ricette fresche, leggere e senza sensi di colpa, perfette per l’estate e per la tua voglia di dolce 😋

❄️ Si fanno in pochi minuti
🍌 Con ingredienti semplici e naturali
💪 Leggeri ma super golosi

👉 Salva il post per provarli tutti e dimmi nei commenti qual è il tuo preferito!

24/06/2025

L’estate non è una prova costume.
Il tuo corpo merita rispetto e cura in ogni stagione.

🌸 Prenditi cura di te con amore, non con giudizio.

Commenta con un ❤️ se anche tu hai vissuto queste sensazioni.

Dieta non vuol dire rinunciare al gusto 😍Ecco 5 combinazioni fresche, bilanciate e veloci da preparare, ideali per pranz...
18/06/2025

Dieta non vuol dire rinunciare al gusto 😍

Ecco 5 combinazioni fresche, bilanciate e veloci da preparare, ideali per pranzi estivi o cene leggere:

1️⃣ Pomodorini, primosale e basilico fresco
2️⃣ Hummus di ceci e verdure grigliate
3️⃣ Salmone affumicato e avocado
4️⃣ Bresaola, caprino e rucola
5️⃣ Tonno, pomodorini gialli e olive

💡Le hai mai provate? Quale metti al primo posto?👇

📌 Salva il post per non dimenticarle
❤️ Lascia un like se ti sono piaciute
✔️ Seguimi per altri consigli e ricette

17/06/2025

🥖 Pane palloncino 🎈

La magia è tutta nel calore: cuoci una sfoglia sottile in padella bollente e... BOOM, si gontia creando una tasca perfetta da farcire.

Ingredienti:
• 180g farina
• 150g yogurt greco bianco
• 1 cucchiaino di bicarbonato

Condimento a piacere!

🥣 Procedimento:
In una ciotola unisci tutti gli ingredienti fino ad ottenere un panetto liscio ed omogeneo. Forma un panetto e dividilo in 6 parti.
Stendi ogni pallina e cuoci in una padella molto calda. Quando si formano le bolle in superficie, gira la sfoglia almeno 6/7 volte fino a gonfiarla del tutto.
Apri la tasca e farcisci a piacere 😋

👉🏻 Non farti ingannare dalla forma: il trucco è sempre cosa ci metti dentro.

❤️ Lascia un like se ti è piaciuta la ricetta
📌 Salva il reel se vuoi provarlo
✅ Seguimi per ricette belle da vedere e buone da mangiare!

12/06/2025

1 cercare di piacere a tutti 2 voler controllare tutto 3 saltare i tuoi bisogni per non deludere gli altri. 4 rimandare la tua felicità Sono semplici? No. Ma iniziare a farlo cambia tutto. 💥👇 Nei commenti dimmi: da quale inizi tu?

Indirizzo

Giacomo Matteotti 42
Fisciano
84084

Telefono

+393482748959

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Anna Sessa Biologa Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Dott.ssa Anna Sessa Biologa Nutrizionista:

Condividi

Digitare