04/07/2018
🔥💥KETTLEBELL SWING💥
La nostra !!! anche a fine allenamento non si molla💪😉 🔝
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🏋L'ESERCIZIO: Il kettlebell swing è un esercizio di base che aiuta a sviluppare la forza, coordinazione e resistenza. Le cosce, glutei, schiena e spalle sono tutti muscoli che vengono impegnati durante il movimento, che consiste nel fare oscillare la kettlebell tra le gambe con le due mani per poi spingerla con la sola forza della spinta delle anche, sollevandola al petto in un movimento esplosivo!
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🚫AVVERTENZE: Questo esercizio potrebbe non essere adatto per i principianti. Si dovrebbe possedere una certa forza di base o di condizionamento atletico in modo da essere meno propensi ad incorrere in un infortunio a causa di mancanza della forza di base.
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🎯CONSIGLI: Molti appassionati di kettlebell preferiscono effettuare il kettlebell swing a piedi nudi perché si ottiene un migliore trasferimento di potenza dai piedi al pavimento.
