10/04/2026
Ecco, finalmente è
arrivata a primavera! 🌸
Ma siamo veramente così contenti? Si, effettivamente lo siamo ma a molte persone, nonostante le giornate più lunghe, le temperature più alte e la natura che si risveglia, il cambiamento climatico stagionale crea qualche problema. Spesso succede che si faccia fatica a ritrovare un equilibrio.
😞 Le variazioni di temperatura e di luminosità incidono sui livelli di serotonina e melatonina prodotte dall’organismo; questi ormoni influenzano sonno e umore e possono determinare insonnia e irritabilità.
È un momento difficile che possiamo definire “depressione primaverile”. Ci possiamo sentire stanchi, spossati, nervosi, agitati, irritabili, depressi.
👩🏼🏫 Cosa può aiutare?
🌜La qualità del sonno: assicuriamoci di dormire almeno 7 ore a notte.
🏃🏻♀️L'attività fisica: anche solo 30 minuti di passeggiata al giorno possono fare la differenza.
🥗 Un' alimentazione equilibrata: è stato, infatti, evidenziato che la carenza di ferro, zinco e selenio può influire negamente sulla depressione.
💊 Integratori alimentari a base di vitamine del gruppo B, magnesio o estratti fitoterapici adattogeni o antidepressivi naturali come il ginseng, la griffonia, la rodiola e eleuterococco.
Per ulteriori informazioni e consigli personalizzati ti aspettiamo in farmacia 👩🏼🔬🙌🏻
