ASD Centro Olistico Hari Fiumicino

15/04/2026

14/04/2026

🌿 Primavera del Bosco – Forest Bathing
Un’esperienza guidata nella Faggeta Vetusta del Monte Cimino, per rallentare, respirare e rigenerarsi.

🗓 19 aprile 2026 | ⏰ 9:30–12:30

Cosa portare:
🎒 scarpe da escursionismo o trekking
💧 acqua (almeno 1 litro) snack tipo frutta secca e/o pranzo al sacco
🧘 telo per sedersi
🧥 abbigliamento caldo e a strati
👣 scarpe e calzini di ricambio (da lasciare in auto)

👉 Posti limitati – Prenotazione obbligatoria

26/03/2026

C’è un punto dentro di te
che non è separato da niente.

Non dall’altro.
Non da ciò che vivi.
Non da ciò che senti.

Ma la mente…
continua a dividere.
Giusto / sbagliato.
Io / te.
Amore / difesa.

E in quella divisione nasce la chiusura.

Questa meditazione lavora esattamente lì.
Nel punto in cui smetti di percepirti sola
e inizi a sentirti parte.

Attraverso il mantra HUM —
“noi, tutto l’universo” —
entri in uno spazio diverso:

non devi più proteggerti,
non devi più contrarti,
non devi più scegliere da che parte stare.

Respiri…
e ti apri.

Ho registrato questa meditazione e l’ho resa disponibile gratuitamente
per chi sente che è il momento di smettere di vivere in separazione.

Se vuoi riceverla,
iscriviti alla newsletter dal link.

È da lì che inizia un altro modo di sentire.

Ricevi la meditazione gratuita → link in bio

25/03/2026

✨ Apri il torace, libera il respiro: Sarvangasana sulla sedia ✨
Nella pratica Iyengar Yoga, la sedia non è solo un supporto, ma uno strumento di precisione per trasformare il corpo e la mente.
Perché praticare la "Sarvangasana" (equilibrio sulle spalle supportato) sulla sedia in preparazione al Pranayama?
🔹 Apertura Profonda: La posa supportata solleva lo sterno e apre il torace, creando spazio per i polmoni.
🔹 Rilascio del Diaframma: L’inversione assistita permette al diaframma di decontrarsi, rendendo il respiro ampio e senza sforzo.
🔹 Quietudine Mentale: Il mento al petto (Jalandhara Bandha) calma il sistema nervoso, predisponendo alla concentrazione profonda.
🔹La variante in baddha konasana aiuta a rilassare l'addome sede del nostro secondo cervello
Vieni a scoprire come i supporti possono rendere la tua pratica più intelligente e rigenerante.
🧘‍♂️ Lezioni di Iyengar Yoga