Nutriamobene - Dott.ssa Egle Giambra

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Nutriamobene - Dott.ssa Egle Giambra

Biologa Nutrizionista
Specialista in Scienze dell' Alimentazione e Nutrizione Umana. Università Campus Bio-Medico di Roma.

Mi chiamo Egle Giambra, sono biologa nutrizionista. Amo mangiare bene e condividere con i miei pazienti la passione per il cibo oltre che la consapevolezza nelle scelte alimentari. Lavoro su appuntamento,offro la massima disponibilità durante le visite e successivamente per telefono. La prima visita con la persona è fondamentale per la conoscenza del suo stato di salute, delle sue abitudini alimentari e di tutte le sue esigenze nutrizionali rispetto alle sue attività quotidiane e lavorative. Durante la prima visita vengono rilevate le misure antropometriche della persona e la distribuzione della sua massa magra e massa grassa. Con tutte le informazioni necessarie viene elaborato un piano alimentare personalizzato che viene rilasciato alla persona in un secondo momento. Seguiranno successivi incontri di controllo per osservare i miglioramenti dei dati antropometrici,valutare l'andamento generale della dieta ed eventualmente se necessario apportare modifiche al piano alimentare. Elaboro piani nutrizionali per:
- sovrappeso o obesità
- ipertensione
- ipercolesterolemia e/o ipertrigliceridemia
- steatosi epatica
- diabete e insulino resistenza
- donne in gravidanza e allattamento
- sportivi
- bambini e adolescenti

07/01/2026

Mangiare di stagione 🗓️ ci permette di godere a pieno di tutte le proprietà di quel vegetale 🥗🥕 (antiossidanti, vitamine e minerali), che sono senz’altro quelle che ci fanno più comodo in quel determinato periodo dell’anno in cui nascono spontaneamente 🌱

Agrumi e radicchio i miei 😍 del mese. Tu quale stagionalità di gennaio preferisci?

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18/09/2025

La gravidanza naturale in una ragazza a cui era stato detto di essere in menopausa precoce è il risultato di un insieme di attenzioni 🌱, cambiamenti 🌸, miglioramenti dal punto di vista fisico 🧘‍♀️ e emotivo 💞

Giulia è stata seguita da per meditazione 🧘‍♂️ e yoga personalizzato 🕉️

Tutto l’insieme è stato un abito 🎀 cucito su misura, diverso per ognuno, da più professionisti 👩‍⚕️👨‍⚕️ che puoi scegliere per accompagnarti nel tuo percorso.

❌ Non un protocollo standard
❌ Non liste di alimenti sì e no
❌ Non un unico componente

Ma un concetto molto più ampio, che richiede tempo ⏳, cura 🌷 e amore ❤️

31/07/2025

MENÙ ESTIVO ⛱️ da SALVARE e provare! ☀️ 🍽️

In questo menù:

Martedì, venerdì e domenica onnivori 🍗🥗, senza dimenticarsi che questo significa mangiare tutto alternando 🔄🍴
Lunedì, giovedì e sabato adatto a chi ha fatto una scelta vegetariana 🥕🌽
Mercoledì dedicato agli amici vegani 🌱❤️

Qualche precisazione sui menù:

- Non sono una dieta dimagrante. 📉🚫
- Non hanno quantità perché strettamente personali. ⚖️🔍
- Sono privi di spuntini, anche questi variabili a seconda degli orari personali e/o allenamenti. ⏰🏋️

Quale di queste ricette ti incuriosisce di più? 🍝🌮🍣
Scrivimelo nei commenti👇🏻
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14/07/2025

🦵 RITENZIONE IDRICA e GAMBE GONFIE con questo caldo ti affliggono?
🧊 Bere acqua è fondamentale, ma a volte non basta.💧Hai mai provato a stimolare il drenaggio dall'interno?

🎶 Le vibrazioni del bagno sonoro agiscono in profondità: attivano il sistema linfatico, rilasciano tensioni e favoriscono l’eliminazione di quei liquidi in eccesso che ti fanno sentire gonfia e appesantita!
👉 Provalo anche tu per sentirti più leggera, energica e con le gambe finalmente sgonfie!

♥️ Lasciaci un like se il video ti è piaciuto e ti aspettiamo sulle nostre pagine social!
🔄 Condividi con un’amica che si lamenta delle gambe gonfie 👯‍♀️
⛰️ Grazie per
averci permesso questa esperienza di Bagno Sonoro in natura

07/07/2025

5 idee di COLAZIONI ESTIVE per la fertilità 🌸

🍞 French toast con frutti di bosco e yogurt 🫐; colazione nutriente se hai bisogno di molta sazietà ✨

🍑 Pane, yogurt intero bio e fichi; anche sostituibile con ricotta 🥛, buonissima!

🥣 Bowl di yogurt con avena e frutti di bosco 🍓; buona anche con melone 🍈 o altra frutta estiva 🍑

🟤 Formelle Weetabix con yogurt, susine e crema di nocciole 🌰; molto consigliata per la regolarità intestinale ✅

🍒 Chia pudding con ciliegie 🍒; colazione alleata per la stipsi e ricca di antiossidanti 💪

✨ Una buona colazione ti può cambiare la giornata 🌞: migliora la sazietà 😋, la regolarità intestinale 🌀 e arricchisce di preziosi antiossidanti, alleati della fertilità maschile e femminile 👫

09/06/2025

🌸 Giugno è il mese dedicato all’INFERTILITÀ 🌸

Questo forum organizzato da è stata un’occasione di arricchimento per questo importante tema a cui dedico 💫 energia, 💗 cura, 🎯 personalizzazione e ❤️ amore verso ogni storia che mi viene raccontata.
Sono storie di speranza 🌈, di amore 🤱, di vita 🌱 che mi fanno amare il mio lavoro ogni giorno.

Nel mio piccolo spero sempre di fare la mia parte, senza illudervi e senza certezze, ma con la ferma intenzione di aiutarvi e sostenervi 🤝 per quello che è nelle mie possibilità.

🥦 Un’alimentazione cucita su ogni necessità, per ognuno diversa, perché – come oggi ha detto la dottoressa – non esiste la dieta magica ✨ e immediata, esiste una dieta normale, fatta bene da un professionista 👩‍⚕️ che vi segue nel tempo. ♥️

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27/05/2025

✨ Oggi io e .ssa_coccia_endocrinologa vi raccontiamo la storia di Silvia 💬
Una paziente che seguiamo con cura e costanza da oltre un anno ❤️‍🩹

La sua esperienza è la dimostrazione concreta che endocrinologo e nutrizionista, insieme, fanno davvero la differenza per il benessere ormonale e metabolico 🧠🩺🥦

Un lavoro di squadra per risultati reali 💪🌿

Indirizzo

Via Giuseppe Oblach, 38
Fiumicino
00054

Sito Web

https://www.nutriamobene.it/

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