Dott.ssa Michela Spaccarotella - Psicologa Sessuologa Psicologa dello sport

18/11/2025

Per fare chiarezza…o almeno ci proviamo!

10/10/2024

Questo anno appena trascorso ha portato nella mia vita tanta consapevolezza. E di questo devo ringraziare mia figlia.
Diventare mamma è stata per me una grande e bella sfida che mi ha fatto capire quanto sia importante prendersi cura di sè per potersi prendere cura di un minuscolo esserino appena venuto al mondo.

In occasione della voglio regalarvi 5 consigli che mi hanno aiutata a prendermi cura di me, mentre il tempo sembrava essersi fermato.

✨Swipe and discover them ✨

04/07/2024

Non è vero che con un neonato si smette di dormire la notte.
Non è vero che ”più sono stanchi, più dormono” oppure che “si sveglia presto perché va a letto presto.”
Non è vero che non si può dormire, anzi, imparare a dormire meglio.

Un bambino ha bisogno della nostra guida. Siamo noi a doverci adattare alle sue esigenze ed insegnargli, atttaverso una routine prevedibile, a dormire e a farlo bene.

L'Azienda Ospedaliera Universitaria Meyer di Firenze si occupa dell'assistenza sanitaria dei bambini, della didattica e della ricerca scientifica in ambito pediatrico. Il Meyer è un ospedale ad alta specializzazione.

29/04/2024

🏹🏹🏹 SABATO 11 E DOMENICA 12 PROVA GRATUITA DI TIRO CON L’ARCO! 🏹🏹🏹

Ti aspettiamo nella nostra sede in Via dei Pozzi di Mantignano 34 dalle ore 10.00 alle 18.00 per provare il tiro con l’arco!

📞 055 787 7783
✉️ ugoditoscana@gmail.com

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11/03/2024

Il bello dello sport è l’unione che crea.
Perché lo sport non è soltanto competizione o sfida. Lo sport è anche gioco, divertimento e condivisione.

Questo è ciò che Evolution Training Firenze ha da sempre voluto trasmettere ai suoi “atleti” e domenica 24 marzo potrete aggregarvi e divertirvi insieme a loro.

L’iniziativa prevede una mattinata di sport e attività ludiche rivolte a chiunque voglia divertirsi e, contemporaneamente, sostenere Fondazione Casa Marta e lifc_toscana, due bellissime realtà del territorio fiorentino.

Clicca sul post per ricevere tutte le info necessarie.

💪🏻❤️‍🩹☀️

Lo sport da il meglio di sé quando unisce e si mette al servizio di chi combatte quotidianamente battaglie ben più grandi.
Per questo abbiamo pensato di organizzare congiuntamente a e , sotto il patrocinio di , una mattinata di attività ludico sportive rivolte a chiunque voglia unirsi a sostegno di queste due meravigliose realtà. Le donazioni ricevute saranno equamente e integralmente devolute ad esse,i donatori riceveranno il gadget realizzato appositamente per l’evento.

Visita la pagina dedicata sul nostro sito :

www.evolutiontraining.it/charity-evolution
Ti aspettiamo ❤️

29/02/2024

📌Siamo pronti per la prossima edizione!
Partenza a Novembre, ma iscrizioni già aperte: il Master è a numero chiuso, invia la tua candidatura! Tutte le info qui 👇👇
https://masterpsicologiadellosport.com/

26/10/2023

Mental Training: sai veramente di cosa si tratta?

Il “Mental Training” si definisce come un allenamento mentale basato su rilassamento e imagery.
Ma perché è importante il ? Quando parliamo di sport, parliamo di … e il rilassamento è l’opposto del movimento. Nel rilassamento si ha un recupero di energie mentre nel movimento si ha un dispendio di energie. Come possiamo collegare questi due aspetti opposti?
Se per la maggior parte delle persone, lo sport è fatto di gioco, competizione, movimento, forza fisica, tattica, tecnica, tenacia…per pochi ancora esso comprende anche aspetti come motivazione, fiducia, concentrazione, ansia, gestione dello stress…

Lo scopo di un programma di è proprio quello di sottolineare l’importanza degli aspetti psicologici nella prestazione sportiva.
In quest’ottica, il mira a sviluppare la capacità di autocontrollo dell’atleta con l’obiettivo di ridurre l’ansia, permettergli di adottare modi di pensare e comportamenti adeguati al compito da svolgere.
Imparare a rilassarsi è facile e difficile. Facile perché tutti possono imparare a farlo. Difficile perché si va incontro ad ostacoli, quelli che abitualmente si incontrano quando cerchiamo di imparare qualcosa di nuovo e che non sempre abbiamo voglia di superare.
È fondamentale la , la e il di allenarsi quotidianamente in qualcosa.

Seguire con costanza un programma di allenamento mentale permette di affrontare una competizione o semplicemente una volta restazione sportiva con il miglior equilibrio psicofisico possibile.
Mente e corpo sono facce di una stessa medaglia: entrambi allenabili per ottenere grandi risultati.

➡️Nel post trovi 6 fondamentali su cui si basa il ⬅️

🧠 🎯 ♥️

12/10/2023

“Perché crescere si fa insieme” ♥️

21/09/2023

Si è appena conclusa una bella esperienza presso la 1ªCompagnia Arcieri della Città di Firenze - Ugo di Toscana.
Un progetto interessante che ha coinvolto giovani ragazzi con l’obiettivo di avvicinarli al tiro con l’arco, promuoverne il benessere tramite l’attività sportiva ed introdurre i neofiti alla preparazione mentale.

Il progetto promosso dalla .italia ha visto coinvolti tanti psicologi dello sport con l’avvio di un programma di allenamento mentale per imparare a gestire ansia e stress, migliorare la prestazione ma anche semplicemente per aumentare il benessere dei ragazzi nella loro quotidianità.

Farne parte è stato un privilegio.
Lavorare in sinergia con i ragazzi e con gli istruttori ha fatto la differenza, rendendo questo breve ma intenso percorso una ricchezza prima ancora per me stessa.

Per lavorare nello sport non basta essere psicologi. Serve competenza specifica nel settore oltre che passione per ciò che si fa.
Nel mio piccolo spero di aver lasciato qualcosa a questi giovani ragazzi che si avviano verso uno sport “complesso” che richiede concentrazione e tenacia, calma e obiettivi chiari.

A me è arrivata tanta stima e voglia di sapere. Oltre che un bagaglio di conoscenza in più che mi porterò dietro e del quale farò tesoro.

🏹🎯♥️

21/09/2023

LE NOVITÀ PER GLI ENTI SPORTIVI

Oggi in edicola con il Il Sole 24 ORE il primo focus aggiornato con spunti, riflessioni e suggerimenti per chi opera nel mondo dello sport.

115 mila enti e piu di 4 milioni e mezzo di atleti alla prova delle nuove regole.

Tanti i temi di interesse in questi giorni per gli operatori a partire dalla pubblicazione del correttivo-bis fino alle modifiche Iva entrate in vigore ad agosto di quest'anno.

Revisione degli statuti, inquadramento dei lavoratori sportivi, regole fiscali e previdenziali per il lavoro sportivo, il nuovo trattamento iva per gli enti, i vantaggi della doppia qualifica sport/terzo settore, regole per direttori di gara e volontari, rendicontazione e bilanci, vincolo sportivo e molto altro.

Un lavoro di squadra che ha raccolto le riflessioni di tanti professionisti, operatori, docenti e rappresentanti del mondo sportivo per raccontare in dettaglio le novità.

Un ringraziamento speciale va a Jessica Pettinacci per l'instancabile lavoro di revisione e Andrea Mancino per la preziosa collaborazione ai testi e il costante confronto. Un ringraziamento doveroso va alla redazione de per il grande lavoro svolto.

Un ringraziamento di cuore a tutti gli autori. In ordine sparso; Biancamaria Stivanello, Celestino Bottoni, Ciro Bisogno, Damiano Lembo, Filippo Dami, Francesco De Nardo, Ugo Spicocchi, Alessandro D'Aprile, Giuliano Sinibaldi, Guido Martinelli, Ilaria Ioannone, Juri Morico, Katia Arrighi, Luca Stevanato, Marco Guizzardi, Matteo Pozzoli, David Moro, Nicola Riccardelli, Olga Pirone, Patrizia Sannino, Rocco Guglielmo, Sofia Ludovica Giurlani.

31/07/2023

Il 31 Luglio è:

National Or**sm Day.
Are you coming?

Ecco i 10 benefici dell’orgasmo per la tua salute, fisica e mentale.

❤️‍🔥🫦🫂