
16/09/2025
🥒 Hai fame o hai sete?
Spesso confondiamo la sete con la fame nervosa, finendo per mangiare anche quando il corpo chiede solo… idratazione!
💧 Per contrastare gli attacchi improvvisi di fame e mantenere il peso sotto controllo, scegli cibi ricchi di acqua: saziano, rinfrescano e aiutano l’organismo a sentirsi pieno e idratato.
Ecco 6 alleati da mettere nel piatto (o nello snack):
🥒 Cetriolo – 96% di acqua, croccante e rinfrescante
🍉 Anguria – dolce, saziante, perfetta contro la voglia di zuccheri
🍅 Pomodori – ideali anche crudi, in insalate o frullati
🥗 Lattuga e insalate – leggere ma volumetriche, ti riempiono senza appesantire
🍓 Fragole – ottime come spuntino, fresche o congelate
🥝 Melone e kiwi – ricchi di acqua e fibre, saziano con gusto
👩⚕️ Quando senti il bisogno di “sgranocchiare”, prova prima a bere un bicchiere d’acqua o mangiare uno di questi cibi: spesso è solo il corpo che cerca equilibrio.
📍In farmacia possiamo consigliarti integratori o strategie per ritrovare un rapporto più sereno con il cibo.
Noi ci siamo.