03/03/2021
SCARPE DA RUNNING
Sei un podista? Ti piace correre?
Sai riconoscere la giusta calzatura per correre?
Ci sono dei criteri da considerare per scegliere la giusta calzatura:
1 IL NUMERO GIUSTO DI SCARPA
Solitamente almeno leggermente più grande del dito più lungo (che può essere l'alluce o il secondo dito in base alla forma del proprio piede) in quando praticando attività fisica il piede può gonfiare ed essere quindi un poco più grande.
2 ALTEZZA DEL DROP
Ovvero la differenza di altezza tra il tacco e la punta, va da 0 a 12 mm a seconda delle esigenze del podista (rigidità articolare e muscolo tendinea della caviglia, tipo di corsa)
3 ALTEZZA INTERSUOLA
Cioè lo spessore che si trova sotto la tomaia della scarpa.
Generalmente uno spessore basso è più utilizzato nelle brevi distanze al contrario di quello più alto nelle lunghe.
4 FLESSIBILITÀ O RIGIDITÀ DELLA SUOLA
Quanto la scarpa è in grado di flettere o resistere al movimento del piede nella corsa. Più è flessibile e maggiore sarà la libertà di movimento del piede.
Questo aspetto, molto importante, dipenderà dall esigenze e soprattutto dalla biomeccanica del piede del podista.
5 AMMORTIZZAZIONE DELLA CALZATURA
Ovvero la morbidezza dell'intersuola.
Maggiore sarà lo spessore di questa e maggiore sarà il confort e l'armortizzazione delle articolazioni ma minore la reattività e quindi la velocità del passo.
6 PESO DELLA SCARPA
Legger, intermedie, pesanti
Da valutare a seconda del proprio peso corporeo, della biomeccanica del piede e della distanza percorsa.
7 STRUTTURA DELLA TOMAIA
Comprendono: conchiglia (supporto del calcagno), traspirabilità e confort
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