Eleonora Paparo - Psicologa Psicoterapeuta

Eleonora Paparo - Psicologa Psicoterapeuta Psicologa, Psicoterapeuta e Terapeuta EMDR
per l'individuo, coppie e famiglie.

Il corpo non è separato da ciò che vivi.È parte attiva della tua esperienza.Tensione muscolare, stanchezza persistente, ...
06/05/2026

Il corpo non è separato da ciò che vivi.

È parte attiva della tua esperienza.

Tensione muscolare, stanchezza persistente, insonnia, nodo allo stomaco non sono “solo sintomi da ignorare”.

Spesso sono un linguaggio.

Un modo attraverso cui il sistema mente-corpo sta cercando di segnalare un sovraccarico.

Non tutto si risolve pensando di più.

Alcune cose si comprendono meglio ascoltando il corpo.



Provare un’emozione e agire subito in base a quell’emozione non sono la stessa cosa.Posso sentire rabbiasenza ferire.Pos...
29/04/2026

Provare un’emozione e agire subito in base a quell’emozione non sono la stessa cosa.

Posso sentire rabbia
senza ferire.

Posso sentire paura
senza fuggire da tutto.

Posso sentire tristezza
senza convincermi che nulla cambierà.

Tra ciò che senti e ciò che fai
esiste uno spazio prezioso.
È lì che nasce la possibilità di scegliere.
Respirare.
Aspettare.

Dare un nome a ciò che accade.

Chiederti di cosa hai bisogno.

Le emozioni portano informazioni.
Non sempre indicazioni.

Le emozioni non restano mai identiche a se stesse.Si muovono.Cambiano forma.A volte salgono rapidamente,altre arrivano l...
22/04/2026

Le emozioni non restano mai identiche a se stesse.
Si muovono.
Cambiano forma.

A volte salgono rapidamente,
altre arrivano lente, quasi impercettibili.

Quando proviamo qualcosa di intenso
crediamo che durerà per sempre.

Ma nessuna emozione ha questa forza.

Ogni emozione ha un picco,
e poi un punto in cui inizia a decrescere.

Restare presenti mentre arriva un’onda emotiva
non significa lasciarsi travolgere.
Significa ricordare che ha un tempo.
Che ha un ciclo.
Che passerà, anche se adesso sembra piena.

🧡Se oggi senti qualcosa che fa rumore,
prova a stare sull’onda, non sotto.

Molti cercano di uscire in fretta dalle emozioni.Ma a volte la regolazione nasce dal restare,non dalla fuga.Restare non ...
15/04/2026

Molti cercano di uscire in fretta dalle emozioni.
Ma a volte la regolazione nasce dal restare,
non dalla fuga.

Restare non vuol dire rimuginare.

Vuol dire osservare, respirare, dare tempo.

Le emozioni hanno un ciclo.

Quando vengono ascoltate, tendono a trasformarsi.

Prendersi cura di sé, qui, è non abbandonarsi proprio nel momento in cui si prova qualcosa di difficile.

Ci sono emozioni che accogliamo facilmente.E altre che cerchiamo di evitare.Rabbia, invidia, paura, tristezzaspesso veng...
08/04/2026

Ci sono emozioni che accogliamo facilmente.
E altre che cerchiamo di evitare.

Rabbia, invidia, paura, tristezza
spesso vengono giudicate prima ancora di essere ascoltate.

Ma un’emozione non è sbagliata.
È un segnale.

Ignorarla non la rende più piccola.
La rende solo più silenziosa.

La cura non è eliminare ciò che senti.

È creare uno spazio in cui possa esistere senza travolgerti.

Non sempre sappiamo spiegare come stiamo.Ma il corpo e le emozioni lo sanno già.A volte diciamo “sto bene”quando in real...
01/04/2026

Non sempre sappiamo spiegare come stiamo.
Ma il corpo e le emozioni lo sanno già.

A volte diciamo “sto bene”
quando in realtà siamo stanchi, tesi, confusi.

Dare un nome a ciò che senti
non serve a incasellarti.

Serve a capirti.

Le emozioni diventano più gestibili
quando smettono di essere indistinte.

👉 Se ti fermi un momento, cosa sta cercando di dirti oggi quello che senti?

I confini non servono a separarti dagli altri...Servono a proteggere la relazione.Quando sai dove finisci tue dove inizi...
25/03/2026

I confini non servono a separarti dagli altri...
Servono a proteggere la relazione.

Quando sai dove finisci tu
e dove iniziano gli altri,
puoi incontrare senza perderti.

Mettere confini non ti rende difficile.

Ti rende abitabile.

E questo, nelle relazioni,
è una forma profonda di cura.🧡

I bisogni non scompaiono quando li ignori.Trovano solo un altro modo per farsi sentire.StanchezzaIrritabilitàChiusuraDis...
18/03/2026

I bisogni non scompaiono quando li ignori.
Trovano solo un altro modo per farsi sentire.

Stanchezza
Irritabilità
Chiusura
Distanza...

Ascoltarsi non è egoismo.
È prevenzione.
Prima di chiederti cosa devi fare,
prova a chiederti:

👉 di cosa ho bisogno, adesso?

Dire no non è un atto di chiusura.È un atto di chiarezza.Non serve alzare muri.Serve tracciare confini.Ogni no detto con...
11/03/2026

Dire no non è un atto di chiusura.
È un atto di chiarezza.
Non serve alzare muri.
Serve tracciare confini.

Ogni no detto con rispetto
è un sì dato a qualcosa che conta:
energia, tempo, equilibrio.

Non tutti capiranno.

Ma chi ti chiede di non avere confini
ti sta chiedendo troppo.

Prenditi cura di te 🤗

A volte non ti perdi all’improvviso...Ti perdi un po’ alla volta... Senza accorgertene.In una risposta data per evitare ...
04/03/2026

A volte non ti perdi all’improvviso...
Ti perdi un po’ alla volta... Senza accorgertene.

In una risposta data per evitare un conflitto...
In un bisogno messo da parte...
In un “va bene”... che in realtà non lo è...

Adattarsi è una risorsa.

Ma quando diventa costante,
può trasformarsi in una forma silenziosa di rinuncia.

👉 Fai attenzione a quali sono i momenti che ti stai chiedendo di essere meno di ciò che senti...



Mi capita spesso, nel lavoro clinico, di incontrare persone che vivono come se dovessero meritarsi se stesse.Come se il ...
25/02/2026

Mi capita spesso, nel lavoro clinico, di incontrare persone che vivono come se dovessero meritarsi se stesse.
Come se il valore fosse sempre condizionato.
Sempre sotto esame.

È una fatica profonda. E non riguarda “la forza di volontà”.

No.

Non devi guadagnarti il diritto di essere trattat* bene. Nemmeno da te.

Stare dalla propria parte non significa giustificarsi.
Significa non voltarsi contro.

Nel 2026, più che diventare migliore, prova a diventare più alleato.

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Florence

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