Francesca Marchese - Psicologa Psicoterapeuta

02/05/2025

😨🙇 a scuola?
"... quando l’ansia prende il sopravvento, non solo si abbassano i voti, ma si crea un meccanismo pericoloso: più si teme il fallimento, più si riduce la concentrazione, e peggiora il benessere emotivo..."
Ricerca tratta dal Journal of Educational Psychology.

Secondo il Journal of Educational Psychology, quando l’ansia prende il sopravvento, non solo si abbassano i voti, ma si crea un meccanismo pericoloso: più si teme il fallimento, più si riduce la concentrazione, e peggiora il benessere emotivo.

02/04/2025

🆕 𝗔𝗻𝘀𝗶𝗮 𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗶 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶: 𝗴𝗹𝗶 𝗮𝗱𝗼𝗹𝗲𝘀𝗰𝗲𝗻𝘁𝗶 𝘁𝗼𝘀𝗰𝗮𝗻𝗶 𝗰𝗵𝗶𝗲𝗱𝗼𝗻𝗼 𝗮𝗶𝘂𝘁𝗼

Ansia, problemi relazionali, isolamento sociale, seguiti da dipendenze digitali: sono queste le prime forme di disagio per gli adolescenti emerse dall’ultimo report stilato dall’Ordine degli Psicologi della Toscana in collaborazione con l’Università degli Studi di Firenze.

🔸 Aumentano le richieste d’assistenza in tutte le fasce d’età: da parte di adolescenti e giovani adulti (66%), il 58% indica per i bambini, il 46% per gli adulti e il 39% per gli anziani.
🔸 Ansia il problema più frequente: l’87% presenta sintomi
🔸 L’impatto delle dipendenze digitali: il 65% ne soffre
🔸 Psicofarmaci: il 41% ne fa uso
🔸 Disturbi del comportamento alimentare: ne soffre il 73%

🗣️“La nostra ricerca evidenzia in modo chiaro come le fasce più giovani siano ancora oggi le più vulnerabili - spiega la presidente dell’Ordine, Maria Antonietta Gulino -. La crescita globale delle richieste d’assistenza psicologica, così come la diffusione di dipendenze e disturbi alimentari di varia natura, ci impongono di mantenere sempre altissima la soglia dell’attenzione”.

10/02/2025

🗓 Organizza la tua settimana, riduci lo stress! 🧘‍♀

Iniziare la settimana con un buon piano può aiutare a sentirti più leggero e padrone delle tue giornate! Ecco qualche spunto per ridurre ansia e stress:

✅ Priorità chiare: fissa 2-3 obiettivi principali e non riempire troppo la tua agenda,
✅ Momenti di respiro: programma pause rigeneranti, anche brevi,
✅ Flessibilità: accetta che non tutto andrà secondo i tuoi piani e lascia spazio agli imprevisti,
✅ Routine di benessere: inserisci attività che ti fanno stare bene, come sport, lettura, meditazione...
✅ Socialità: inserisci "momenti sorridenti" da trascorrere con persone care e amici...

Organizzare non significa controllare tutto, ma creare spazio per vivere con più serenità. Buona settimana! ✨

09/02/2025

"No, non lo usano solo per copiare i compiti, ma anche per raccontare cose che non direbbero a nessuno. Gli scrivono delle loro ansie, dei loro amori, dei loro dubbi. Chiedono consigli su come dichiararsi, su cosa fare quando si sentono soli, su come smettere di sentire quella voce che dice “Non sei abbastanza”. Ma c’è un altro aspetto inquietante in tutto questo. Non è solo che i ragazzi parlano con un’intelligenza artificiale. È che spesso non hanno nessun altro con cui parlare. Non perché non ci siano amici, ma perché gli adulti sono diventati sordi. Non hanno smesso di sentire, certo. Ma hanno smesso di ascoltare".

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https://www.illibraio.it/news/scuola/figli-chatgpt-1468584/?fbclid=IwY2xjawIQGRdleHRuA2FlbQIxMQABHb7EkU3Yie9wKBIFC-2UlUVt_Wdqgz4yidvGDMZY-mAPZsFLGxTTYDbuog_aem_1cr3jtV6BbROpf13CHn_0A

09/02/2025

🗣 Quanto sono importanti le che utilizziamo con i nostri bambini o adolescenti?
🤔Siamo sicuri di comunicare in modo efficace?

ℹ️ Foto tratta dal libro "Invece di dire...prova a dire", Oscar Mondadori

10/01/2025

🗣🪨Il potere attivante delle parole ...

09/01/2025

🪫Batterie scariche? 🤯😮‍💨Anche tu hai qualcuna di queste cattive abitudini? 🤔Come possiamo riuscire a modificarle?
📲 contattami se hai bisogno di una mano🤝 !

06/01/2025

🌠Un nuovo anno per scegliere il nostro guardaroba !!!
Buona scelta a tutti voi💪

06/01/2025

👀E voi, in che modo vi guardate indietro?

La grandissima maggioranza delle persone adulte non ha solo dei nodi irrisolti con la propria infanzia, ma ha dei veri e propri inceppamenti. Se le persone si occupassero maggiormente della propria infanzia starebbero meglio e sarebbero più felici.

Però attenzione: non si tratta tanto di guardare indietro, di lagnarsi, di usare ciò che abbiamo vissuto come alibi… quanto di fare il sorpasso. Non per niente io uso la metafora dello specchietto retrovisore: il guardare indietro serve per andare avanti e superare i blocchi educativi ricevuti nell’infanzia.

È un atto liberatorio, un’occasione di crescita per prenderci cura di noi stessi e della nostra autenticità.

Tante persone invece si rifiutano di guardare indietro e di riflesso tante altre non conoscono nemmeno l’infanzia del proprio partner: questo è un vero e proprio attentato all’alleanza educativa tra genitori.

05/01/2025

👉Bisogno di un sostegno per creare qualcosa di nuovo e sorprendente partendo dalle tue difficoltà?
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02/01/2025