Centro Mindfulness Firenze

Centro Mindfulness Firenze Centro di psichiatria, psicoterapia e mindfulness
www.mindfulnessfirenze.it

E' un gruppo multidisciplinare di specialisti in psicoterapia cognitivo-comportamentale, composto da psicologi, psichiatri, una dietista.

🌿 Seminario Esperienziale di Mindfulness & Rilassamento Vagale 🌿Hai mai desiderato imparare a rilassarti davvero, in pro...
08/04/2026

🌿 Seminario Esperienziale di Mindfulness & Rilassamento Vagale 🌿

Hai mai desiderato imparare a rilassarti davvero, in profondità?
Il 9 e 10 maggio ti aspettiamo per un’esperienza trasformativa, aperta a tutti, dedicata al benessere di mente e corpo.

Attraverso pratiche di mindfulness e tecniche di regolazione del sistema nervoso vagale, scoprirai strumenti concreti per ridurre lo stress, ritrovare equilibrio e vivere con maggiore presenza.

📍 In presenza, presso il Centro Mindfulness Firenze
✨ Nessuna esperienza richiesta

Prenditi questo tempo per te. Respira. Rallenta. Ritrova il tuo centro.

📩 Scrivici per informazioni e iscrizioni!
mindfulnessfirenze@gmail.com
O WhatsApp +393514109977

equilibrio seminario Firenze

🌿 Rallenta. Respira. Ritrova il tuo centro.Ti invitiamo a partecipare a un Mini Ritiro di Mindfulness: una giornata dedi...
17/03/2026

🌿 Rallenta. Respira. Ritrova il tuo centro.

Ti invitiamo a partecipare a un Mini Ritiro di Mindfulness: una giornata dedicata a fermarsi, lasciare andare la frenesia quotidiana e tornare alla presenza.

🧘‍♀️ Domenica 22 marzo
⏰ 9:30 – 15:30

Durante la giornata alterneremo:
• meditazioni guidate
• pratiche di consapevolezza
• momenti di silenzio e ascolto

Non serve alcuna esperienza: il ritiro è aperto a tutti, anche a chi si avvicina alla mindfulness per la prima volta.

✨ Se senti il bisogno di prenderti uno spazio per te, questa è l’occasione giusta.

⚠️ I posti sono limitati.

📍 Sede: via Ramazzini 8r Firenze zona stadio.

🧘🏻‍♀️ Insegnante: Elena Mannelli psicologa psicoterapeuta ed insegnante qualificata MBSR.

👛Costo: 40€.

📩 Scrivimi in privato per ricevere tutte le informazioni e prenotare il tuo posto.
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🌿Non tutti i giorni sono uguali e non sempre splende il sole.Ci arrabbiamo, siamo seccati della pioggia, ma anche questa...
14/03/2026

🌿Non tutti i giorni sono uguali e non sempre splende il sole.

Ci arrabbiamo, siamo seccati della pioggia, ma anche questa serve.

Così, non tutti i gironi sono sereni dentro di noi
Anche la tristezza, o la noia, servono.

Basta saper accettare, accogliere tutto
Basta saper aspettare.

Siediti e respira.
Senti la bellezza che c'è anche nella pioggia.
Fai un respiro e leggi tutta la poesia🌿

✒️Ecco tutta l poesia di Fernando Pessoa

Se potessi mordere la terra intera
e sentirne il sapore, sarei per un momento più felice.
Ma io non sempre voglio essere felice.
Ogni tanto è necessario essere infelici
Per poter essere naturali.

Non tutti sono giorni di sole,
e la pioggia, quando manca, la si invoca.
Perciò prendo l'infelicità e la felicità
naturalmente, come chi non si sorprende
che esistono monti e pianure,
che esistono rocce ed erbe.

L'importante è essere naturali e tranquilli
nella felicità e nell'infelicità,
sentire come chi guarda,
pensare come chi cammina,
e in punto di morte, ricordarsi che il giorno muore,
che il tramonto è bello e bella è la notte che resta.
Così è e così sia.





13/03/2026

🌿La pratica di Mindfulness é un momento che dedichiamo a noi stessi.

🧘🏻‍♀️Un momento in cui ci fermiamo e cominciamo a guardare dentro di noi, il mondo di pensieri, emozioni, reattività che ci caratterizzano.

✨Così impariamo a rallentare e diventiamo più padroni delle nostre emozioni, più liberi di scegliere per la nostra vita, più presenti a noi stessi e più vivi.

Puoi fare il nostro corso in 8 settimane online da casa, oppure conoscere il nostro centro accogliente e luminoso.

Ti aspettiamo 🫶🏼

Info
mindfulnessfirenze@gmail.com
Whatsapp+393514109977

03/03/2026

🌿20 minuti di meditazione (velocità 10x)

Non succede niente
Almeno apparentemente
Almeno da fuori
Ma dentro c'è un mondo
Di sensazioni emozioni pensieri

Meditare é un non fare che ti permette di aprirti al tuo mondo interno e cominciare a vederlo, con maggiore chiarezza e lucidità.
Così da poter compiere le migliori scelte nella tua vita.

Praticare 10-20 minuti al giorno ogni mattina permette di ritornare un centro, una stabilità.

Così mi preparo alla giornata, alla vita e a condurre con la mia esperienza diretta i percorsi di Mindfulness per la riduzione dello stress.

🧘🏻‍♀️Prossimamente mediteremo in diretta qui insieme.
Ci sarai?
Presto le date 💛

✨ Ti senti sopraffatto dallo stress? È il momento di fermarti. Respirare. Ripartire. ✨Viviamo in un mondo che corre velo...
01/03/2026

✨ Ti senti sopraffatto dallo stress? È il momento di fermarti. Respirare. Ripartire. ✨

Viviamo in un mondo che corre veloce. Impegni, lavoro, responsabilità, notifiche continue… e spesso l’unica cosa che mettiamo in pausa siamo noi stessi.

Il Programma Mindfulness per la Riduzione dello Stress nasce proprio per questo:
per aiutarti a ritrovare equilibrio, chiarezza mentale e serenità, anche nelle giornate più intense.

🌿 Cosa puoi ottenere partecipando:
Ridurre ansia e tensione fisica
Migliorare concentrazione e qualità del sonno
Imparare a gestire le emozioni con maggiore consapevolezza
Ritrovare uno spazio di calma dentro di te, ogni giorno

Non è necessario “essere bravi a meditare”.
Non serve avere esperienza.

Serve solo la volontà di prenderti cura di te.

📍 Puoi partecipare in presenza, per vivere la forza del gruppo e il contatto diretto.

💻 Oppure online, comodamente da casa tua, con la stessa qualità e attenzione.

È un percorso pratico, guidato passo dopo passo, che integra meditazioni, esercizi di consapevolezza e strumenti concreti da applicare subito nella vita quotidiana.

🌸 Se senti che è arrivato il momento di dedicarti tempo e spazio, questo è il tuo invito.

I posti sono limitati per garantire un’esperienza autentica e personalizzata.

Corso online Martedì 20.00-22.30

Martedì 17, 24, 31 Marzo
Martedì 7, 14, 21, 28 Aprile
Martedì 5 Maggio
Giornata intensiva domenica 26 Aprile

Chiusura iscrizioni mercoledì 11 Marzo

Corso in presenza 7 incontri Lunedì 11.00-13.30

Lunedì 13, 20, 27 Aprile
Lunedì 4, 11, 18, 25 Maggio
Giornata intensiva Sabato 16 Maggio

Insegnante da definire
Sede del corso: Via Ramazzini 8r Firenze, zona stadio.

Chiusura iscrizioni mercoledì 8 Aprile

Corso in presenza 7 incontri Martedì 19.30-22.00

Martedì 14, 21, 28 Aprile
Martedì 5, 12, 19, 26 Maggio
Giornata intensiva domenica 17 Maggio

Insegnante da definire
Sede del corso: Via Ramazzini 8r Firenze, zona stadio.

Chiusura iscrizioni mercoledì 8 Aprile

Scrivici per ricevere tutte le informazioni e riservare il tuo posto.
mindfulnessfirenze@gmail.com
O whatsapp +393515109977

Il tuo benessere può iniziare da qui. 💫

Se anche tu ti senti schiacciato dallo stress, dalle incombenze dall'ansia del futuro dei cambiamenti così repentini, qu...
27/02/2026

Se anche tu ti senti schiacciato dallo stress, dalle incombenze dall'ansia del futuro dei cambiamenti così repentini, questo post é per te.

Non possiamo eliminare lo stress ma possiamo imparare a gestirlo: è quello che facciamo nel programma MBSR Mindfulness-based Stress Reduction il programma ideato da Jon Kabat-Zinn che da 50 anni sta spopolando nel mondo.

Come dentro un programma mbsr in 8 settimane ti daremo 8 suggerimenti per cominciare a cambiare la tua relazione con lo stress.

🌿Oggi la pratica numero 1: il Corpo.

👉🏼Salva il post se senti che ne hai bisogno
🧘🏻‍♀️Rileggilo e pratica tutti i giorni fino al prossimo (Classe 2)
📨Condividilo con chi pensi ne abbia bisogno.

Il Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) è un programma strutturato di riduzione dello stress ideato dal medico statunitense Jon Kabat-Zinn nel 1979 presso la University of Massachusetts Medical School.
Si tratta di un percorso esperienziale di gruppo della durata di 8 settimane, oggi diffuso in tutto il mondo in ambito clinico, psicologico e aziendale.

🌿 Cos’è l’MBSR
L’MBSR è un protocollo laico e scientificamente validato che integra:
Meditazione mindfulness
Consapevolezza del corpo
Yoga dolce
Psicoeducazione sullo stress

L’obiettivo non è eliminare lo stress, ma cambiare la relazione con esso, sviluppando consapevolezza, autoregolazione emotiva e presenza nel momento presente.

👉🏼Se vuoi info sui nostri corsi in presenza e online
📨Scrivici a mindfulnessfirenze@gmail.com
☎️O whatsapp 3514109977

🌿 Il tuo momento di pace inizia qui. Ora. 🌿In un mondo che corre veloce, concederti uno spazio solo per te non è un luss...
25/02/2026

🌿 Il tuo momento di pace inizia qui. Ora. 🌿

In un mondo che corre veloce, concederti uno spazio solo per te non è un lusso… è una necessità.

Respirare.
Rallentare.

Lasciare andare lo stress accumulato.

👉🏼Stanno per partire i nuovi gruppi online di mindfulness, uno spazio sicuro dove potrai:
✨ Ridurre lo stress
✨ Calmare la mente
✨ Ritrovare equilibrio e presenza
✨ Imparare strumenti concreti da usare ogni giorno

Non devi “essere bravo a meditare”.
Non devi fare nulla di speciale.

Devi solo esserci.

Il tuo momento di pace inizia qui. Ora. 💛

📩 Scrivici su WhatsApp 3514109977 o mail mindfulnessfirenze@gmail.com per ricevere tutte le informazioni e riservare il tuo posto.
I posti sono limitati.

✨Sei davvero libero/a? ✨Se reagisci automaticamente alla rabbia,se ti lasci travolgere dall’ansia,se lo stress decide pe...
19/02/2026

✨Sei davvero libero/a? ✨

Se reagisci automaticamente alla rabbia,
se ti lasci travolgere dall’ansia,
se lo stress decide per te…
sei davvero libero?

La vera libertà non è controllare il mondo fuori.

È non essere schiavo delle tue emozioni.

Con il nostro programma online di Mindfulness per la riduzione dello stress impari a:

🧘‍♀️ Osservare le emozioni senza esserne travolto
🌿 Rispondere invece di reagire
💭 Creare spazio tra te e lo stress
✨ Ritrovare equilibrio e lucidità

La libertà inizia dentro di te.
E puoi allenarla, ogni giorno.

📅Si parte il 3 marzo – online
I posti sono limitati.

Se continui a rimandare, continuerai a reagire.
Se inizi, inizi a cambiare.

👉 Iscriviti ora e scegli la tua libertà.

📨Info
mindfulnessfirenze@gmail.com

BenessereMentale GestioneEmozioni

✨Le persone che partecipano ad un corso MBSR Mindfulness sono persone NORMALI.🧍🏼‍♂️Come tutti viviamo lo stress del quot...
08/02/2026

✨Le persone che partecipano ad un corso MBSR Mindfulness sono persone NORMALI.

🧍🏼‍♂️Come tutti viviamo lo stress del quotidiano fatto di piccole e enormi sfide.

Certe volte sentiamo che stiamo galleggiando e non stiamo realmente vivendo.

Altrettanto volte ci sentiamo travolti o in preda all'ansia.

🌿Qualsiasi sia il motivo che ci spinge a partecipare a un corso di mindfulness, intimamente sentiamo e speriamo che ci cambi, che cambi qualcosa dentro di noi.

🧘🏼‍♀️È appena partito un corso MBSR e 20 partecipanti hanno avuto questo "coraggio" di andare verso il cambiamento, dentro di sé.

👉🏼Vuoi essere uno dei prossimi?

⏰Pensaci..a Marzo e Aprile partiranno corsi in presenza e online.

📨Se vuoi saperne di più senza impegno scrivici
mindfulnessfirenze@gmail.com





Il corpo non è il tuo nemico“Il mio corpo mi ha tradita.”È una frase che molte donne pronunciano quando una gravidanza n...
06/02/2026

Il corpo non è il tuo nemico

“Il mio corpo mi ha tradita.”
È una frase che molte donne pronunciano quando una gravidanza non arriva.

Ma il corpo non è un nemico da combattere.
È un sistema sensibile, che risponde allo stress, alla paura, alla pressione.

🌿La mindfulness ci aiuta a ricostruire una relazione di fiducia con il corpo,
non per controllarlo, ma per ascoltarlo con più gentilezza.

💛 Il tuo corpo non è sbagliato.
Merita cura, non giudizio.
Salva questo post se senti che ne avevi bisogno.

❤️Il programma mindfulness per la fertilità è un programma online su zoom in 5 incontri che ti aiuta a ritrovare benessere nel tuo corpo e a sentirlo un prezioso alleato e non Un nemico da combattere.

💌Se vuoi informazioni senza impegno scrivimi
mindfulnessfirenze@gmail.com

🧍🏻‍♀️Io sono Marina Ciampelli Psichiatria e Psicoterapeuta e insegnante di Mindfulness e ho ideato il Programma Mindfulness per la Fertilità.
🧘🏻‍♀️Conduco gruppi da dieci anni e ho aiutato tante ragazze a ritrovare benessere nella ricerca di un gravidanza.🌿

📅Il prossimo corso parte lunedì 16 febbraio 2026..


salutementale fertilitàfemminile

🌿Se stai cercando una gravidanza e ti senti sempre in tensione, voglio dirti una cosa importante:🩷non c’è nulla che non ...
02/02/2026

🌿Se stai cercando una gravidanza e ti senti sempre in tensione, voglio dirti una cosa importante:

🩷non c’è nulla che non va in te.

Molte donne, quando una gravidanza non arriva, iniziano a vivere il desiderio di un figlio come una corsa continua: controlli, attese, pensieri che non si fermano mai.

Il corpo, però, non funziona bene sotto pressione costante.

🧘🏻‍♀️Prendersi cura del proprio benessere emotivo non significa smettere di desiderare un figlio,
significa creare uno spazio interno più gentile, più sicuro.

✨Ed è da qui che può iniziare un percorso diverso.

🫶🏼Se vuoi parlare di fertilità e consapevolezza senza giudizio, seguimi.

🧍🏻‍♀️Sono Marina Ciampelli psichiatra psicoterapeuta e insegnante di mindfulness e ho ideato il Programma Mindfulness per la Fertilità, un programma in 5 incontri online su zoom.

💌 mindfulnessfirenze@gmail.com





Indirizzo

Via Ramazzini 8/r
Florence
50135

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00

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