Biologa Nutrizionista Dott.ssa Gianna Mazzilli

04/04/2025

Erboristeria dei Mille

02/04/2025

Mercoledì 02 Aprile vi aspettiamo presso
la Libreria La Gioberti Le Cure alle ore 17:30
per parlare di
con la Biologa Nutrizionista Dott.ssa Gianna Mazzilli che vi parlerà di nutrizione
e con Elisa Amerighi Dott.ssa in Scienze Erboristiche
che vi dirà quali piante ed integratori possono servire in un percorso alimentare specifico.
Vi aspettiamo

𝗘𝗿𝗯𝗼𝗿𝗶𝘀𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮 𝗱𝗲𝗶 𝗠𝗶𝗹𝗹𝗲
𝗩𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗶 𝗠𝗶𝗹𝗹𝗲
𝗙𝗶𝗿𝗲𝗻𝘇𝗲

08/03/2023

Augurando a tutte le Donne un Buon 8 Marzo, vi ricordiamo che oggi pomeriggio vi aspettiamo in compagnia della Dr.ssa Gianna Mazzilli Biologia Nutrizionista! Biologa Nutrizionista Dott.ssa Gianna Mazzilli

Info e prenotazioni: 055 575979
Riceverete anche in omaggio Buoni Sconto da utilizzare presso la nostra !

16/09/2022

12/09/2022

🕺🏼Dieta chetogenica: caratteristiche e vantaggi ⁣
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🔸È una terapia nutrizionale a basso contenuto di calorie che permette di perdere peso, mantenere la salute e prevenire malattie collegate all'invecchiamento o a regimi alimentari sbagliati⁣⁣⁣
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🔸 È un regime ipocalorico, normoproteico a ridotto introito di carboidrati⁣⁣⁣
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🔸 È una terapia limitata nel tempo, richiede un monitoraggio più frequente, controllo medico e non è "fai da te"⁣⁣⁣
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Allora che aspetti? Iniziamo! 💪🏻⁣⁣⁣
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Per qualsiasi info, contattami pure 🌿

28/04/2022

✋DIETA CHETOGENICA👈
Non solo dieta ipocalorica mediterranea 👇🏼
La D.SSA GIANNA MAZZILLI BIOLOGA NUTRIZIONISTA albo dei biologi sez.A n.AA_078939 elabora DIETE CHETOGENICHE a basso contenuto di calorie, normoproteiche bilanciate per il fabbisogno giornaliero e adatte per:
- dimagrimento
- infiammazioni articolari, reumatismi..
- dermatiti (acne, psoriasi..)
- infiammazioni intestinali
- emicrania cronica e frequente
- ovaio policistico, endometriosi..

Tutti i mercoledì su appuntamento allo 055 575979

14/11/2021

🍽️ Dieta Chetogenica e Menopausa: quando e perché ⁣
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🔸La menopausa è un periodo della vita della donna che porta a cambiamenti fisici, metabolici e psicologici dovuti al cambiamento dell'assetto ormonale⁣⁣⁣
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🔸In menopausa cambia il fabbisogno alimentare, in particolare di certi nutrienti, perchè cambiano le esigenze dell'organismo e le donne diventano più vulnerabili alla sindrome metabolica, a malattie cardiovascolari, al colesterolo alto e ad altre patologie correlate all'invecchiamento⁣⁣⁣
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➡️ La dieta chetogenica aiuta ad affrontare la menopausa, creando un equilibrio ottimale per l'organismo⁣
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Infatti ➡️ riduce il grasso addominale e migliora la concentrazione dei lipidi plasmatici contribuendo a contrastare le alterazioni metaboliche legate all'invecchiamento.⁣⁣⁣
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🌿Per saperne di più, contattami pure

20/03/2021

➡️ Stai seguendo un regime alimentare ipocalorico e hai voglia di dolce?⁣
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😋 Ecco la ricetta giusta per te, con sole 70 kcal a porzione⁣
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‼️Dolce cremoso con cereali e cioccolato‼️⁣
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(ingredienti per 2 porzioni) ⁣
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▪️1 vasetto yogurt greco bianco⁣
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▪️2 cucchiai cereali integrali⁣
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▪️1 cucchiaio mix frutta secca o fresca⁣
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▪️1 cucchiaio miele di acacia⁣
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▪️cioccolato a scaglie⁣
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👩🏼‍🍳 E via! ⁣
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1️⃣ In una ciotola versare yogurt e miele e mescolare fino ad ottenere una crema fluida. ⁣
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2️⃣ Dividerla in due bicchieri in parti uguali. ⁣
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3️⃣ In ogni bicchiere aggiungere a strati i cereali, la frutta secca o fresca e le scaglie di cioccolato. ⁣
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4️⃣ Tenere nel freezer per 10 minuti e gustare. ⁣
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Buon appetito 😋⁣
⁣
🌿 Per qualsiasi informazione, contattami!

25/01/2021

Chi ha detto che dieta significa costrizione? 🤷🏼‍♀️⠀
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➡️ La nostra cucina è così buona e variegata che è possibile trovare le giuste combinazioni di alimenti rispettando un regime sano ed equilibrato, senza sentirsi privare dei buoni sapori. ⠀
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In che modo? ⠀
Ho la soluzione per te! 🥳⠀
⠀
➡️ Collaboro con uno Chef di alto livello, Luca Grimaldi, che propone pacchetti di ricette di varia natura, controllate personalmente da me. ⠀
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🍽️ Potrai scegliere tra un pacchetto vegano, uno celiaco, uno per la tua cenetta romantica, oppure del tutto personalizzato. ⠀
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Ogni pacchetto ha un costo di 24,90€ e contiene:⠀
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✅ Menu di 3 portate⠀
✅ PDF con le ricette dettagliate, spiegate passo per passo⠀
✅ Possibilità di contattare lo Chef tramite email, per qualsiasi domanda o difficoltà di esecuzione⠀
✅ Controllo del menu da parte della nutrizionista⠀
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Il modo migliore per fare colpo in cucina!⠀
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🌿 Per saperne di più, scrivimi in privato oppure contatta lo Chef all'email: ⠀
lucagrimaldichef@gmail.com

16/01/2021

Come essere felici? 🙃⠀
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➡️ Uno stile di vita sano ha effetti benefici su tutto l'organismo sia a livello fisico, che mentale: è il primo segreto per prevenire malattie e vivere serenamente.⠀
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Ma è così difficile raggiungere un equilibrio tra benessere mentale e benessere fisico? ⠀
⠀
La risposta è no! Bastano quelle 3 piccole cose che tutti conosciamo e che spesso vediamo come un ostacolo:⠀
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1️⃣ MANGIARE SANO: ⠀
un piano alimentare equilibrato apporta all'organismo tutti i nutrienti di cui ha bisogno. In base all'età, allo stile di vita, ai gusti, compongo un programma alimentare personalizzato finalizzato al dimagrimento, alla prevenzione e miglioramento di diverse patologie⠀
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➡️ L'obiettivo: avere sempre energia, non sentire fame, gustare tutti i sapori senza lo stress di pesare gli alimenti.⠀
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2️⃣ BERE ACQUA: ⠀
l'organismo è composto dal 75% di acqua. L'acqua aiuta ad eliminare le sostanze di rifiuto, tonifica i tessuti e lubrifica le articolazioni.⠀
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È consigliabile assumere almeno 1,5 litri di acqua al giorno per ottenere un'ottima idratazione. L'acqua ha ZERO calorie!⠀
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3️⃣ FARE ATTIVITÀ FISICA:⠀
praticare sport fa bene a tutto: rafforza il sistema immunitario e cardiovascolare, irrobustisce i muscoli e le articolazioni ed è un toccasana per il nostro umore!⠀
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Quando facciamo sport l'organismo rilascia endorfine (ormoni della felicità) e serotonina (ormone del buonumore) e la nostra mente si distrae dalle preoccupazioni e dallo stress. ⠀
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L'intensità e la durata dell'attività fisica variano in base all'età e alle diverse condizioni. ⠀
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🌿Per qualsiasi domanda o curiosità, contattami, sarò felice di conoscerti!