Dott.ssa Elena Tosi psicologa psicoterapeuta

Casa
Italia
Florence
Dott.ssa Elena Tosi psicologa psicoterapeuta

Mi occupo di aiutare le persone a migliorare la qualità della loro vita e dei loro rapporti, attrav per info ed appuntamenti tel o whatsapp 3388566822

13/05/2025

L’ansia non si guarisce.
L’ansia si gestisce.
L’ansia riflette un nostro stato interiore.
Non è possibile l’idea di andare in psicoterapia nel 2025 per guarire dall’ansia.
Quello che facciamo in psicoterapia è gestire le varie emozioni e non sopprimerle.
Si tratta di capire cosa si muove dentro di noi e trovare un modo creativo per riuscire a gestire noi stessi nel mondo.
Ci sarebbe tanto da dire ed è difficile e riduttivo sintetizzare un processo tanto complesso.
Provate!
Fate esperienza e contattate quel numero di quel terapeuta che vi hanno dato e che non avete mai chiamato.

30/12/2024

Durante le festività, inizia una spirale di pressione, fretta e panico di cui tutti siamo vittime e non riusciamo a goderci i momenti insieme che dovrebbero essere belli e sereni.
Cadiamo in una sorta di trance dove dobbiamo correre e affrettarci e più corriamo e più entriamo nel panico, nell’ansia e nella rabbia di non riuscire a fare tutto.
Per uscire da tutto ciò non serve solo ritirarsi in un posto isolato, possiamo provare a guardare meno i social, gettare mail su sconti e acquisti lampo e iniziare a scremare gli inviti o eventi a cui partecipare.
L’intento è fare spazio e rallentare, fare spazio e rallentare…
In questi giorni prendi per te qualche minuto per chiudere gli occhi e respirare, per provare a focalizzarti su ciò che davvero è importante per te.

07/02/2024

Riuscire a dirsi cose importanti fuori dal conflitto o senza litigare a volte sembra impossibile.
Questo succede a quasi tutte le coppie.
Quando qualcosa ci fa molto male, spesso significa che è davvero importante.
Per questo ci arrabbiamo così tanto.
Riuscire a dare un senso alla propria rabbia non è facile.
Comunicare la ferita che c’è dietro la rabbia è ancora più difficile.
In psicoterapia di coppia lavoriamo insieme proprio per dare voce a quelle emozioni che rimangono nascoste e non visibili.

21/01/2024

Da quando lavoro con le coppie attraverso mi rendo conto di quanto tutto gira intorno ad un’unica domanda che racchiude il senso del legame e dell’attaccamento.
Ci sarai per me?
Questa semplice domanda racchiude le speranze, le paure ed i bisogni innati di ogni individuo.
Il nostro senso di sicurezza nelle relazioni.
Poter lavorare con le coppie e costruire e ristrutturare uno spazio di sicurezza rappresenta il senso del mio lavoro e mi fa sentire così onorata di poter accompagnare le persone in questo splendido viaggio.
⛵

01/01/2024

Oggi inizia l’anno nuovo.
Quante aspettative, quanti propositi, quanti pensieri ci mettiamo davanti e che poi finiscono per crearci delusioni.
Se provassi ad immaginarti non obiettivo definitivo, ma qualcosa sul quale vorresti lavorare.
Qualcosa che vuoi iniziare a migliorare.
Prova ad immaginarti qualcosa di non troppo grande, dove senti che hai sufficienti forze per impegnarti ed iniziare a studiare come e cosa puoi fare.
Ci vuole un po' di tempo per questo.
Scegliere e selezionare qualcosa di importante ma non troppo grande e impegnativo non è un compito semplice.

Oggi è comunque un inizio ...inizia a riflettere prima di lanciarti sfide impossibili!

17/12/2023

La psicoterapia di coppia emotionally focused terapy è un modello che permette ai partner di iniziare a vedersi con una luce nuova e dare inizio a nuovi dialoghi.
La possibilità di parlarsi veramente e di dire con autenticità come ci sentiamo ci calma e ci fa sentire più vicini.
Iniziare un percorso di psicoterapia eft può sembrare faticoso ed impegnativo, ma è anche l’unica strada per riuscire a contrastare il lento logorio che ci allontana dalla persona che amiamo.
Se siete interessati scoprite su

25/11/2023

Oggi è come ogni anno la giornata internazionale per l’eliminazione della violenza contro le donne.
Non ci sono tante parole da dire per spiegare l’importanza di questa giornata.
Ogni volta che tentiamo di giustificare, minimizzare o normalizzare certe dinamiche di violenza che sentiamo o vediamo sui social, nei nostri luoghi di lavoro..
Ricordiamoci che l’amore non deve chiudere ma aprire.

12/11/2023

Prova per un giorno a lasciarti stare.
A lasciarti semplicemente essere.
A non criticarti ad ogni passo.
A non giudicarti ad ogni tentativo.
Prova ad accoglierti come sei.
lasciati la libertà di sbagliare.
Proprio dagli sbagli facciamo esperienza ed impariamo.
Lasciati l’opportunità d’imparare.
Per una volta prova a stare dalla tua parte!
🏄🏄🏄

25/10/2023

Quando gli individui riescono a regolare le proprie emozioni, sono più capaci di rispondere in modo adeguato piuttosto che reagire aggressivamente.
Una ridotta regolazione emotiva è correlata a diversi disturbi di salute mentale, tra cui il disturbo da deficit di attenzione e iperattività, il disturbo bipolare, i disturbi alimentari, il disturbo borderline di personalità, l’ansia e la depressione.
La terapia focalizzata sulle emozioni (EFT) è un approccio per la terapia di coppia fondata sulla scienza dell’attaccamento adulto e cerca di sviluppare attaccamenti più sicuri aumentando l’accesso alle emozioni primarie permettendo alle coppie di rispondere emotivamente al/alla partner in modo affettivo rispettando i bisogni di ognuno.
Il lavoro in con le coppie si fonda dunque su un lavoro emotivo che aiuta le coppie non tanto a negoziare sui conflitti, ma a stabilire un clima di sicurezza dove c’è spazio per l’espressione dei propri bisogni e dei propri vissuti profondi.
Si tratta di un approccio esperenziale dove non sempre si riesce a comprenderlo con le parole o le spiegazioni.
Nel caso puoi provare a farne esperienza attraverso un incontro con un/una terapeuta eft per capire meglio come potete essere aiutati ad uscire dalle vostre difficoltà di coppia.
❤️

09/10/2023

Hai presente quando leggi l’oroscopo e ti dicono:
“Arriveranno belle sorprese nella tua vita!”
Ecco!
Invece di aspettare che qualcuno ti faccia intravedere questa possibilità, inizia tu a cercarle.
Magari all’inizio ti sembrerà impossibile o molto poco probabile, ma non è così.
Quali sono le cose che se riuscissi ad avere nella mia vita mi farebbero sentire meglio?
Inizia a focalizzarti sulle cose su cui hai un potere, cioè le cose che dipendono da te e non dal caso, la fortuna o altro.
Mi rendo conto che questo punto è davvero importante e che merita di maggior attenzione, ma intanto inizia!
🌟

30/09/2023

Questo mese di settembre mi sono dedicata a :
Prendersi cura
Prendersi spazio
Prendersi tempo
E finalmente arriviamo al dunque!

Prendersi quello di cui hai bisogno

Il lavoro sui bisogni personali è fondamentale in psicoterapia.
Sapere e conoscere ciò di cui abbiamo bisogno ci rimette in pace con noi e con il mondo.
Se non so di cosa ho bisogno, non posso né chiedere né soddisfarmi da sola.
Sapere di cosa ho veramente bisogno mi permette di lavorare per prendermelo.
Si prendersi piuttosto che pretendere che ci venga dato.
Quindi riassumendo:
scoprire di cosa ho bisogno. Sapere ciò che voglio per me.

lavorare per poterlo raggiungere o mettermi in quella direzione.
✨
Prendermi ciò di cui ho bisogno e godermi l’arrivo.
🏄
Semplice, banale ma non semplice.
✨

11/09/2023

Settembre è forse il mese più tosto dell’anno.
Rappresenta quasi a tutti gli effetti l’inizio dell’anno.
L’inizio ed il ricominciare le routine, il lavoro, la scuola, attività varie…
Settembre è un mese che ci sottopone ad un forte stress e spesso ci sentiamo schiacciate e pressate.
Questo tipo di stress spesso ci fa correre ed affannarci inutilmente facendoci sentire ancora più stanche ed inefficaci.
Impara a rallentare ed aspettare prima di aver ingranato e ripreso il ritmo giusto.
Inizia piano e con calma per poi capire veramente come assemblare tutti i tuoi impegni.
Ci vuole tempo!
Se vai piano non significa che non sei capace!

Indirizzo

Viale Edmondo De Amcis 31
Florence
50137

Sito Web

http://www.elenatosi.com/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Elena Tosi psicologa psicoterapeuta pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.