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Olistic Network yoga e pilates Firenze

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Olistic Network yoga e pilates Firenze

yoga e pilates a Firenze Gavinana e Grassina. Ashtanga, hatha, vinyasa, rocket. Pilates mat e reformer. Yoga e Pilates amache. Mindfulness, bagni sonori, mantra.

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26/03/2026

Oggi vediamo la posizione di Ekapadagalavasana con il suo bellissimo mito…..
Vi presento alcuni esercizi per renderla praticabile e capire cosa e come allenarsi

Buona pratica a tutti!!

https://www.instagram.com/p/DWWBSJtCP1O/?igsh=am13ZXJtbDJqdTdu

23/03/2026

Ciao a tutti!!
A volte sirsasana risulta faticosissima e difficile da raggiungere…..
Io ho trovato molta stabilità nel creare una routine di esercizi che mi hanno portato a migliorare la compressione tra addome e cosce e acquisire una grande leggerezza…..

Ecco gli esercizi che mi hanno aiutata moltissimo!

Spero possano risultare utili anche a voi!!

https://www.instagram.com/p/DWOhG-YiFU3/?igsh=MzAxOGxlcTRkOXpw

20/03/2026

Hai mai considerato i benefici dello yoga per i bambini? 🧘‍♂️✨

Lo yoga non è solo una pratica per adulti! Sempre più studi dimostrano che i bambini possono trarre enormi vantaggi da questa disciplina. Ecco alcuni motivi per cui dovresti introdurre lo yoga nella vita dei tuoi piccoli:
1. Miglioramento della Concentrazione: Le tecniche di respirazione e meditazione aiutano i bambini a migliorare la loro attenzione e concentrazione, rendendo più facile l’apprendimento a scuola. 📚

2. Gestione dello Stress: Anche i bambini possono sentirsi sopraffatti! Lo yoga offre loro strumenti efficaci per gestire lo stress e le emozioni, promuovendo la calma interiore. 🌈

3. Sviluppo Fisico: Le asana (posizioni) aiutano a migliorare la flessibilità, la coordinazione e la forza muscolare, contribuendo a uno sviluppo fisico sano. 💪
4. Autodisciplina e Autocontrollo: Attraverso la pratica dello yoga, i bambini imparano l’importanza della pazienza e dell’autodisciplina, abilità fondamentali per affrontare le sfide quotidiane. 🎯

5. Socializzazione e Collaborazione: Le lezioni di yoga sono spesso condotte in gruppi, favorendo la socializzazione e l’interazione tra i bambini, sviluppando così abilità sociali importanti. 👥

Se desideri iniziare un percorso di yoga per i tuoi bambini, ecco le nostre nuove classi!

Da aprile A Grassina:

Martedì e venerdì ore 16 (12/14)
Martedì e venerdì ore 17 (età 6/8)
Martedì e venerdì ore 18 (età 9/11)

⚠️ per i ragazzi 12/14 lavoreremo per lo sviluppo armonioso del corpo nel suo insieme muscolo scheletrico con lezioni super divertenti di yoga e pilates e verticalismi, con lo sviluppo di competenze per asana più complesse

Scrivimi per ricevere maggiori informazioni!🌞
Whatsapp 339/8204423

19/03/2026

Uno degli asana che preferisco e’ trikonasana, nella sua semplicità.
Trovo che sia una posizione che fa respirare.
Nel corso degli anni ho incontrato insegnanti che la proponevano ad anca aperta o ad anca chiusa.

Vediamo quali sono le differenze con il prof Matteo Levi, docente presso l’Università di Scienze Motorie di Firenze

Vi ricordo che se siete interessati a frequentare il percorso di formazione di Yoga e Biomeccanica e Metodologia del l’allenamento, i posti sono limitati, sia nella formazione estiva residenziale che in quella annuale!

Se siete interessati, contattateci!

https://www.instagram.com/p/DWEakstiF06/?igsh=MXIzZXpxd2diYWh0dA==

18/03/2026

Questa settimana in classe sto proponendo un Vinyasa molto semplice da cui partire per sviluppare anche esercizi di pilates per rinforzare.

Nella donna e’ molto importante lavorare sulla forza e resistenza per evitare di perdere massa muscolare e facilitare il sorgere dei problemi ossei, sopratutto nel periodo pre menopausa e menopausa.

La flessibilità è bella, ma la struttura ossea necessita anche di muscoli forti!

Vi aspetto a lezione!!

https://www.instagram.com/reel/DWBswrDCBpF/?igsh=MWhuMHZocmwwM3h6OA==

17/03/2026

Yoga Summer Edition 2026: full immersion di yoga e biomeccanica 🧘🏼🧘🏼‍♀️

Dal 01 al 09 agosto, prenditi una pausa dal mondo per immergerti in una formazione unica. Non sarà solo un ritiro, ma un viaggio profondo tra i miti dell’India e la precisione della biomeccanica moderna.

Lavoreremo sugli allineamenti, studieremo come il corpo si muove nello spazio e onoreremo la mitologia che dà vita alle asana.

Una settimana per chi vuole approfondire, capire e trasformare la propria pratica.

✨ Unisciti alla nostra Classe di Formazione 2026. I posti iniziano già a volare. Scrivimi per ricevere il programma completo!

https://www.instagram.com/p/DWGls3ZiIor/?img_index=1&igsh=MWJlZGFhaHMzNTh3ZQ==

17/03/2026

FOCUS SU PINCHA MAYURASANA E KARANDAVASANA

In questo fantastico workshop con Max Gandossi affronteremo anche le difficoltà di pincha mayurasana e karandavasana mettendoli in relazione con alcuni asana della terza serie che sono sinergici con questi.

Sperimenteremo come si possa provare ad accendere qualche fuoco durante la nostra pratica quotidiana affacciandoci o inserendo asana più complessi e impegnativi con un atteggiamento allegro, quasi giocoso senza trasformare il piacere del gioco “supera l’ostacolo” in un’ossessione e senza passare la vita a fare sempre e solo la prima serie , perché gli asana delle serie successive hanno ostacoli che spaventano (diventa un po’ un’estensione dello schema mentale auto sabotativo e limitante “io sono fatto/a così “ )

Vi aspettiamo a questo super workshop del 28/29 marzo!!!

https://www.instagram.com/p/DV-p-RiCLZB/?igsh=MXM5cTB6YXl4OGJmZw==

13/03/2026

Hai mai utilizzato il Reformer per migliorare la tua stabilità e forza per la pratica di yoga?

Esistono molti esercizi che possono essere sviluppati sul Reformer per migliorare le nostre competenze nella pratica yoga!

https://www.instagram.com/p/DV0nMSNCPRu/?igsh=cDVkOTc5Zml0NHdx

11/03/2026

Cosa si ottiene da una lezione di pilates Reformer o di pilates matwork?

Pilates è molto più che muoversi.

È controllo, coscienza e connessione.
E’ percepire la profonda forza che nasce dall’interno, e’ riconnetterci con noi stessi grazie all’attivazione profonda del respiro che ci guida attraverso tutta la lezione

E’ il controllo e la percezione che nascono da questa connessione e che ci fanno sentire forti e consapevoli di ogni singola fibra che attiviamo.

Pilates Matwork e Pilates Reformer Firenze Sud e Grassina

https://www.instagram.com/p/DVvLzLwiL9Q/?igsh=MXFtM3owcDR2ZmlnYQ==

09/03/2026

🌟 Hai mai considerato i benefici dello yoga per i bambini? 🧘‍♂️✨

Lo yoga non è solo una pratica per adulti! Sempre più studi dimostrano che i bambini possono trarre enormi vantaggi da questa disciplina. Ecco alcuni motivi per cui dovresti introdurre lo yoga nella vita dei tuoi piccoli:
1. Miglioramento della Concentrazione: Le tecniche di respirazione e meditazione aiutano i bambini a migliorare la loro attenzione e concentrazione, rendendo più facile l’apprendimento a scuola. 📚
2. Gestione dello Stress: Anche i bambini possono sentirsi sopraffatti! Lo yoga offre loro strumenti efficaci per gestire lo stress e le emozioni, promuovendo la calma interiore. 🌈
3. Sviluppo Fisico: Le asana (posizioni) aiutano a migliorare la flessibilità, la coordinazione e la forza muscolare, contribuendo a uno sviluppo fisico sano. 💪
4. Autodisciplina e Autocontrollo: Attraverso la pratica dello yoga, i bambini imparano l’importanza della pazienza e dell’autodisciplina, abilità fondamentali per affrontare le sfide quotidiane. 🎯
5. Socializzazione e Collaborazione: Le lezioni di yoga sono spesso condotte in gruppi, favorendo la socializzazione e l’interazione tra i bambini, sviluppando così abilità sociali importanti. 👥
6. Creatività e Immaginazione: Lo yoga stimola la creatività! Le storie e le immagini che accompagnano le posizioni rendono la pratica divertente e coinvolgente. 🎨

Se desideri iniziare un percorso di yoga per i tuoi bambini, ecco le nostre nuove classi!

Da aprile A GRASSSINA:
Martedì ore 17 (età 6/8)
Martedì ore 18 (età 8/11)

Venerdì ore 17 (età 6/8)
Venerdì ore 18 (età 8/11)

Scrivimi per ricevere maggiori informazioni!🌞

02/03/2026

I nostri 108 saluti al sole, lo scorso primo marzo…..

Abbiamo parlato del mito collegato a Surya ma non solo….

Abbiamo parlato di tante altre divinità, dei nove pianeti e di come influenzano le scelte di una persona che crede nell’astronomia vedica, delle varie discendenze….

Degli Aditya e dei Ditya…..

Nelle prossime masterclass proseguiremo ad approfondire le posizioni e i miti ad essi collegati.

Sapete perché gli asana hanno nomi e storie collegate di divinità e saggi?? Per non dimenticare!

Buona pratica a tutti!!

https://www.instagram.com/p/DVYSM9jiLWF/?igsh=MWFqdnFnampocXB1Mg==

27/02/2026

In questa masterclass cercheremo di comprendere perché molti asana sono dedicati a saggi e divinità

Ogni saggio e ogni divinità può essere contattato per attrarre l’energia che simboleggia ma ognuno ha una sua modalità per essere richiamato

Iniziamo il nostro viaggio nella mitologia e negli asana con una delle principali divinità, Surya, il sole

Surya nasce come figlio del saggio Kashyapa e della dea Aditi (da qui l’appellativo Aditya).
È il padre di Yama (dio della morte)

Surya è la divinità induista del Sole, venerata come la fonte suprema di luce, calore, vitalità e intelligenza nell’universo.

Considerato l’occhio di Mitra e Varuna nei Veda, è raffigurato su un carro trainato da sette cavalli, simboleggianti i giorni della settimana o i colori della luce.

Nella tradizione induista, Surya è il dispensatore di vita e salute, spesso associato alla conoscenza e alla purificazione.

Surya rappresenta il potere che stimola la mente e guida il tempo, essenziale per la vita sulla Terra.

Vuoi saperne di più? Segue la masterclass di domenica 1 marzo dalle ore 9 alle ore 12, in presenza e on line

Esecuzione dei 108 saluti al sole e mitologia

Per info scrivimi!

https://www.instagram.com/reel/DVQPULPCLoJ/?igsh=aHE5cXM1aHN4eTV2

Indirizzo

Gavinana & Grassina
Florence
50126

Orario di apertura

Lunedì	10:00 - 20:00
Martedì	10:00 - 20:00
Mercoledì	10:00 - 20:00
Giovedì	10:00 - 20:00
Venerdì	10:00 - 20:00

Telefono

+393476763789

Sito Web

https://www.olisticnetwork.com/

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