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Olistic Network yoga e pilates Firenze

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Olistic Network yoga e pilates Firenze

yoga e pilates a Firenze Gavinana e Grassina. Ashtanga, hatha, vinyasa, rocket. Pilates mat e reformer. Yoga e Pilates amache. Mindfulness, bagni sonori, mantra.

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https://sportclubby.app.link/gl6Ubs8yL4 Corsi di yoga e pilates, on line e in sala, per qualsiasi necessità e obiettivo, per qualsiasi livello! Corsi di formazione insegnanti di yoga, pilates e calisthenics
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22/12/2025

Lo sai che puoi seguire i nostri corsi anche on line in diretta e/o con lezioni videoregistrazioni?

Direttamente dal nostro sito puoi scegliere se seguirci da casa in diretta o usufruire delle lezioni video registrate quanto desideri tu

Nuovo video di questi giorni:
Ashtanga vinyasa metà prima serie vino a Navasana con adattamenti per tutti i livelli e indicazioni su attivazioni del diaframma per rendere la pratica forte ma leggera e soprattutto favorire il rilassamento del sistema nervoso.

Se desideri iscriverti alle nostre videolezioni, trovi tutte le info sul sito www.olisticnetwork.com o puoi contattarci in privato!

21/12/2025

Che cos’è lo yoga?

In questo post (che ritroverete anche come podcast su YouTube) iniziamo a parlarne insieme.

Vi trasmetto quanto appresso e discusso con insegnanti su grande livello che mi hanno fatto appassionare a questo argomento ma anche capire il valore che ha per me, oggi, questa pratica.

Ognuno è libero di dare allo yoga il proprio significato e valore, può essere la pratica fisica o qualcosa di più profondo

A voi la scelta!

20/12/2025

Secondo l’Ayurveda il massaggio e l’automassaggio sono due cose che ci permettono di mantenere corpo e mente sani.

Oggi vi mostro un punto molto importante per ritrovare la calma e gestire lo stress, per stimolare il nostro nervo vago e rilassare il nostro sistema nervoso, ovvero il DIAFRAMMA

Potete includere questo massaggio alla fine del vostro pranayama per regalarvi una coccola in più e stimolare maggiormente il sistema nervoso parasimpatico

‼️sul nostro sito dalla prossima settimana potrete trovare una video lezione di yin yoga con una parte dedicata al massaggio plantare del diaframma e ad una tecnica di pranayama.
La lezione verterà su rilassamento profondo e respirazione, con utilizzo dell’olio essenziale di limone

Trovate le nostre video lezioni sul sito www.olisticnetwork.com

Se avete domande scrivetemi!
Fatemi sapere quali sono i benefici che trovate nel farvi questo meraviglioso automassaggio!

19/12/2025

Buongiorno a tutti!

Vi annuncio la mia prossima super masterclass per il giorno 27 dicembre dalle ore 9 alle ore 12.

ARGOMENTI:
- Ashtanga vinyasa prima serie: tra forza e leggerezza
- Destrutturazione degli asana più complessi della prima serie
- approfondimento e apprendimento dei mantra iniziale e di chiusura
- Ashtanga vinyasa e sistema nervoso: come utilizzare questa pratica per attivare il nostro sistema parasimpatico e nervo vago

Possibilità di partecipare in presenza (massimo 15 persone) e on line

Sarà possibile usufruire della videoregistrazione (non scaricabile)

Il costo è di 47 euro

Se desiderate partecipare, contattatemi in privato!

17/12/2025

Ecco uno dei passaggi che mi ha messo in crisi qualche anno fa….

Navasana e lolasana….. e qui chi pensa di poterlo fare velocemente si scontrerà con la dura realtà.

In questo passaggio, così come nel vinyasa dell’ashtanga, bisogna accettare il fatto che la costruzione di questo movimento richiede forza, continuità e sopratutto tempo!

Come sempre vi ricordo che se volete approfondire la serie e fare un percorso per insegnanti, la nostra formazione inizia a febbraio 2026!

Per qualsiasi domanda, scrivetemi qui o in dm!

16/12/2025

Ecco uno stralcio della pratica di Ashtanga vinyasa dedicata alle posizioni a terra che potrete trovare anche come lezione video registrata sul nostro sito.

Tante indicazioni per rilassare il nostro sistema nervoso e attivare i muscoli senza stressare articolazioni e collo.

Vi aspetto a lezione, anche con le tante videoregistrazioni che potete trovare sul sito www.olisticnetwork.com

15/12/2025

🏡✨ Pronti a portare lo yoga a casa vostra? Perfetto da provare durante le vacanze di Natale!🎄

Oggi vi insegniamo Trikonasana, con il supporto del muro, un modo semplice e sicuro per praticare da soli, migliorare equilibrio e consapevolezza, senza stress!

Seguite i passaggi passo passo e lasciate che il muro diventi il vostro alleato: allineamento, respirazione e concentrazione sono garantiti.

Trikonasana non è uguale in tutti gli stili, ad esempio in Ashtanga vinyasa i fianchi spesso vengono chiusi e la torsione, sia in Trikonasana A che in B, avviene a fianchi chiusi e bloccati, agendo più sul torace, questo per bloccare e proteggere le articolazioni lombari e delle anche (ed è la mia versione preferita)

Provateci anche voi e fateci sapere come va! 💛

E si… trikonasana al muro è mortale 😂

‼️se volete praticare con me potete farlo! Sia on line in diretta che con le videoregistrazioni, tutto tramite il nostro sito www.olisticnetwork.com

💫vi ricordo anche che a febbraio inizierà la formazione insegnanti di Ashtanga vinyasa e sistema nervoso, massimo 15 partecipanti!

✍️Per info scrivetemi!

io

14/12/2025

Ciao a tutti!

Molti di voi mi stanno chiedendo se è possibile seguire le mie lezioni anche on line e la risposta è sì!

Dal nostro sito, www.olisticnetwork.com, potete seguire sia le classi in diretta che le lezioni video registrate.

Tra le video registrate troverete anche una sezione nuova dedicataall’ashtanga vinyasa con video di pratiche guidate e divise anche per argomenti

In queste pratiche porto tutto ciò che di nuovo è accaduto nella mia pratica individuale, le novità legate alle formazioni e agli studi che ho fatto nell’ultimo anno.

Se volete cambiare il vostro modo di praticare e vi sentite allineati con il mio metodo, allora potete trovarmi sul sito sia in diretta che con le videoregistrazioni!

Per qualsiasi informazione contattatemi in dm!

13/12/2025

Stasera abbiamo ospitato un meraviglioso workshop di Bharatanatyam.

Questa è una delle più antiche e raffinate danze classiche dell’India, originaria del Tamil Nadu (Sud dell’India), una forma d’arte sacra e teatrale che unisce movimenti precisi, espressioni facciali (abhinaya), gesti delle mani (mudra) e un complesso linguaggio ritmico e narrativo per raccontare storie della mitologia e della letteratura indiana, richiedendo grande tecnica, disciplina e connessione spirituale

Lo shloka di questo piccola danza e’:

“Aangikam Bhuvanam Yasya
Vachikam Sarva vaanmayam
Ahaaryam Chandra taaradi
Tam Vande Sattwikam shivam”

Ovvero

“Mi inchino a Lui, il benevolo Lord Shiva, il cui corpo è l'intero universo, la cui parola è l'essenza di tutte le lingue, e i cui ornamenti sono la luna, le stelle e altro ancora”

💫E ogni gesto e mudra di questa danza lo rappresenta.

Metterò piano piano pezzetti di questo meraviglioso workshop pieno di grazia e significati profondi, gestualità e mitologia.

Una esperienza incredibile e imperdibile.

A presto un nuovo workshop con la stupenda

Potrete vedere pezzetto pezzetto nei prossimi giorni piccole parti di questo super workshop!

https://www.instagram.com/reel/DSNmZF4iATm/?igsh=MXVxbHc5d3BpMTE1ZA==

11/12/2025

Oggi affronto in lezione la costruzione lenta del vinyasa dell’ashtanga con il suo jump b e jump t.

Vi sfido però a seguire per tutto il tempo il post che pubblico.

In una società dove sempre più persone si allontanano dai social per la loro velocità (scelta che condivido) vi propongo un carosello con due post che vanno ben oltre i 30 secondi che suggerisce questa piattaforma perché pare che il mondo non riesca a mantenere l’attenzione su una cosa per più di questo tempo (!!!!!)

Anzi, dovete catturare l’attenzione nei primi 3 secondi!

Ora, sinceramente trovo tutto questo a dir poco pazzesco e soprattutto estremamente fuorviante e deleterio. Noi, il nostro corpo e la nostra mente necessitano di tempo, per elaborare le informazioni e la vita stessa, sia con la mente che con il corpo.

Se volete comprendere le spiegazioni che vi porto in questo post dovete dedicargli il tempo per ascoltarlo tutto (ben 8 minuti totali!!!)

A voi la scelta!

10/12/2025

breve tecnica di meditazione e pranayama utilizzando il naso per inspirare e la bocca per espirare

In questo modo cerchiamo di stimolare una maggiore ossigenazione del corpo e favorire il rilascio emotivo, per ritrovare calma e tranquillità.

Favorire l’attivazione del nostro nervo vago è molto importante per evitare di cronicizzarci in uno stato perenne di attacco o fuga, che porta a tantissimi squilibri fisici e problemi di salute!

Per seguire la meditazione respirazione trovi il link qui sotto del nostro canale YouTube podcast Olistic Network!

https://youtu.be/aVWk4sHdBxU

Indirizzo

Gavinana & Grassina
Florence
50126

Orario di apertura

Lunedì	10:00 - 20:00
Martedì	10:00 - 20:00
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Sito Web

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