Istituto di Yoga

31/01/2026

𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐏𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐀𝐩𝐞𝐫𝐭𝐞
Un Week-end dedicato alla Cittadinanza per avvicinarsi allo Yoga, per esplorare alcune delle sue potenzialità.
Un’opportunità per conoscere Scuole ed Insegnanti vicino a te.
https://istitutoyogafirenze.com/timetable/event/yoga-porte-aperte-2025/

23/01/2026

𝐏𝐨𝐬𝐬𝐨 𝐚𝐯𝐞𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐢𝐚 𝐀𝐭𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞?
Approfondire la conoscenza di sé e sviluppare la propria intuizione e sensibilità.
Esercizi destinati ad agire sulle esigenze di chi lavora in azienda: avere una mente lucida, liberarsi dall’ansia da prestazione, aumentare energia e carisma, migliorare la capacità di gestire stress e imprevisti.

sintesi di Luisa Bafile In questo articolo di Antonella Malaguti su Yoga Journal n.87 – Ottobre 2014 – si affronta un argomento interessante e di grande attualità: il logoramento fisico e mentale provocato dalla lunga permanenza davanti al computer e la possibilità di recuperare non solo un bu...

17/01/2026

Yoga a Firenze Lo Yoga, nella sua accezione più ampia, significa espansione: espansione della propria percezione di sé, dal sé corporeo fino alle dimensioni più interiori. Questo crescente bisogno di consapevolezza, che coinvolge persone di ogni età, cultura e condizione sociale, richiede un’...

16/01/2026

𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐫𝐞: 𝐮𝐧'𝐀𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐨𝐯𝐞 𝐬𝐢 𝐯𝐚 𝐚 𝐧𝐚𝐬𝐨
Ormai tutti sanno che bisogna respirare dal naso.
Ma qual’ è il ritmo attuale del proprio respiro?
Quale effetto ha una respirazione lenta o veloce sulla nostra mente e sull’intero organismo?
Alcuni studi scientifici mostrano interessanti relazioni fra la respirazione e la nostra condizione psico-fisica.
Molti studi affermano che specifici modelli di respirazione sono in grado di diminuire gli effetti di stress e ansia sul nostro intero organismo.

sintesi di Luisa Bafile Marco Consoli è l’autore dell’articolo “Respirare un’arte dove si va a naso” pubblicato sul numero del 21 Agosto 2020 della rivista Il venerdì di Repubblica. L’autore Consoli descrive alcuni passaggi del libro “Breath: The New Science of a Lost Art” (Respiro...

09/01/2026

𝐑𝐢𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢𝐚𝐦𝐨𝐜𝐢 𝐥𝐨 𝐘𝐨𝐠𝐚
Lo Yoga agisce sul corpo fisico, sulla mente e sulle emozioni, ma il suo fine ultimo è più elevato: comprendere il minuscolo “sé” per sperimentare il “sé cosmico”.
La pratica come mezzo per abbandonare pretese e aspettative verso sé stessi e, finalmente, porsi in ascolto di ciò che accade. Imparare a familiarizzare con il pensiero implica un cambiamento profondo.
Nel sistema Patanjali, la mente, come un lago, è attraversata da onde.
Uno stato della mente quieto è caratterizzato da un profondo rilassamento e permette la possibilità di arrivare a sondare strati più profondi della coscienza.

sintesi di Eleonora Pinzuti Silvia Ornaghi con questo articolo, pubblicato sul n. 30 – Febbraio 2010 – della rivista “Vivere lo Yoga”, tenta di chiarire il concetto pratico e filosofico dello yoga. L’autrice afferma che la parola Yoga significa “unione”: ridurne il significato, però, ...

01/01/2026

L'Istituto di Yoga vi augura un buon anno e vi ricorda che, dal 7 gennaio 2026, ricominceranno i corsi. Per iniziare l'anno con un rinnovato spirito, vi invitiamo a condividere una nuova esperienza con i vostri cari. Buon inizio a tutti/e. 🧘‍♀️🤸‍♂️🎉

Yoga a Firenze Lo Yoga, nella sua accezione più ampia, significa espansione: espansione della propria percezione di sé, dal sé corporeo fino alle dimensioni più interiori. Questo crescente bisogno di consapevolezza, che coinvolge persone di ogni età, cultura e condizione sociale, richiede un’...

27/12/2025

𝐋𝐚 𝐌𝐚𝐠𝐢𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐘𝐨𝐠𝐚
Sette buoni motivi per dedicarsi a questa pratica millenaria che cura il corpo e lo spirito. Un potente antistress, perfetto nei mesi invernali
https://istitutoyogafirenze.com/la-magia-dello-yoga/

19/12/2025

𝐄 𝐯𝐢𝐬𝐬𝐞𝐫𝐨 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢 𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢
La felicità sembra essere un puro automatismo biochimico dovuto ad un ormone - la dopamina - rilasciato dal cervello.
Purtroppo, la dopamina si degrada rapidamente e, di conseguenza, lo stato di felicità è di breve durata.
Meglio puntare alla contentezza, più duratura e meno soggetta a stimoli emozionali.
L’ormone della contentezza - la serotonina - agisce sulla corteccia cerebrale, un’area di più recente evoluzione.
Al contrario della dopamina che rende felici, e delle endorfine che rendono euforici, l’effetto della serotonina dura più a lungo.

E vissero più contenti che felici sintesi di Luisa Bafile Su Il Venerdi di “la Repubblica” del 4 Agosto 2017 è apparso un articolo di Giuliano Aluffi, che presenta il saggio di una delle più apprezzate giornaliste scientifiche tedesche, Christina Berndt.Il titolo della pubblicazione è molto ...

15/12/2025

𝗬𝗮𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗲 𝗠𝗮𝗻𝗱𝗮𝗹𝗮
Il termine mandala oggi è usato per indicare un disegno formato da punti, triangoli, cerchi, quadrati e altri elementi.
In meditazione è molto comune l’uso del mandala con lo scopo di intensificare l’efficacia degli esercizi.
Meditare su un mandala guida il nostro cervello a riprodurre le forme in esso contenute, mentre la ripetizione dei mantra ad esso connessi invia impulsi sonori che produrranno determinati effetti.
Lo yantra è una forma avanzata di mandala, capace di canalizzare energia in un determinato punto del nostro cervello.
La sua funzione è far sì che la coscienza - guidata dal movimento di determinate linee - provochi determinati riflessi nel corpo.
https://www.istitutoyogafirenze.com/yantra-e-mandala/

05/12/2025

Yoga e Autostima

Lo Yoga aumentando la consapevolezza di sé ci aiuta ad accettare i propri limiti e ci fa comprendere che un errore (tutti ne facciamo) può diventare un insegnamento.

Manipura - il terzo chakra - è la sede dell’autostima e, secondo Jung, è la sede dell’individuazione.

Un terzo chakra sano ed equilibrato ci fa muovere sicuri nel nostro ambiente, lo influenziamo con le nostre iniziative e le sfide diventano opportunità.

https://www.istitutoyogafirenze.com/yoga-e-autostima/

29/11/2025

𝐍𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐑𝐞𝐭𝐞 𝐝𝐢 𝐌𝐚𝐲𝐚
Ogni individuo ha la sua personale percezione della realtà ed è portato a pensare che la “sua” sia la realtà vera: questa illusione mentale, in sanscrito viene chiamata maya.
Ci sono molte pratiche utili a placare la mente e permetterle di riallinearsi con la realtà che la circonda.
Anche se non riusciamo a controllare il cervello, possiamo imparare a tenerlo più calmo.
Attraverso il controllo del respiro possiamo ottenere una maggiore centratura e, in tal modo, riuscire ad accogliere la realtà così come essa è.
Un tale stato di coscienza ci permetterà di vivere il presente al di fuori di ogni velo di illusione.
https://www.istitutoyogafirenze.com/oltre-le-illusioni-nella-rete-di-maya/

22/11/2025

𝐄𝐯𝐨𝐥𝐮𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞
La meditazione è una pratica alla portata di tutti.
Anche in medicina, la meditazione è consigliata come elemento non trascurabile nel percorso di guarigione, in quanto capace di stimolare l’ormone della serotonina e, quindi, potenzialmente in grado di calmare il paziente.
Fra questi la sensazione di beatitudine, il risveglio del cuore e la riduzione dello stato ansioso.
Molti pensano siano sufficienti venti minuti di meditazione, tuttavia, a volte, quando proprio non si ha tempo, è anche sufficiente un momento di meditazione.
Un invito a cogliere il carpe diem.
https://www.istitutoyogafirenze.com/evoluzione-della-meditazione/