Antonello Deriu - Psicologo

26/10/2025

Giornate di formazione

20/10/2025

A volte non è mancanza di volontà.
È mancanza di energia.
Eppure, quando ci fermiamo, la prima parola che ci viene in mente è “pigrizia”.

Ma la mente, come il corpo, si affatica.
Quando porti troppo peso dentro, anche il più piccolo gesto può sembrare una montagna.

Non sempre serve motivazione.
A volte serve spazio, riposo e un po’ di gentilezza verso sé stessi.

Non sei pigro, sei stanco.
E hai diritto al riposo.

08/08/2025

Prendersi una pausa non è un lusso, è una necessità.
La mente, come il corpo, ha bisogno di tempo per ricaricarsi, per trovare chiarezza e pace.
Solo nel silenzio e nel riposo possiamo ritrovare noi stessi e affrontare ogni giorno con nuova energia.

06/08/2025

Chi sceglie di non conformarsi sviluppa una forza interiore che nasce dal pensiero critico e dall’autenticità.
Significa guardare il mondo con occhi propri, senza lasciarsi modellare dalle aspettative, e restare fedeli alla propria essenza anche quando tutti vanno nella direzione opposta.

01/08/2025

A volte andiamo così di corsa che ci dimentichiamo di guardare davvero.
Ma basta poco: una tazza calda tra le mani, la luce che cambia sul muro, una frase detta al momento giusto o l’arcobaleno che esce dopo un temporale. Sono piccole cose che fanno bene. Notare queste piccole meraviglie ci riporta nel presente e ci fa uscire dai pensieri che ci intrappolano.
Non serve “pensare positivo”. Basta fermarsi un attimo e notare.
A volte è tutto lì…in un dettaglio semplice che ci ricorda che siamo vivi.

31/07/2025

A volte l’ansia non è legata a qualcosa di preciso, ma è una sensazione che ti accompagna ogni giorno, senza sosta.

📣Questa è l’ansia generalizzata: un peso che può rendere difficile rilassarsi, dormire o concentrarsi.

Se ti riconosci in questo, sappi che esistono percorsi per imparare a gestirla.

#

10/05/2025

07/05/2025

È un segnale che il nostro corpo e la nostra mente ci inviano quando qualcosa non va.
Non è debolezza, non è fragilità. È una richiesta di ascolto.
Imparare a riconoscerla e comprenderla è il primo passo per ritrovare equilibrio e serenità.

01/05/2025

Nello spazio terapeutico per bambini, ogni oggetto può diventare uno strumento prezioso. Il fortino – fatto di cuscini, coperte o sedie – non è solo un gioco: è un luogo sicuro dove il bambino può sentirsi protetto, esplorare emozioni difficili o semplicemente “stare” senza pressioni.

Nel fortino si abbassano le difese, si creano storie, si esprimono paure e desideri. È un ponte tra il mondo interno del bambino e il terapeuta, che osserva, accoglie e accompagna.

Perché nel gioco si può dire tutto, anche ciò che è troppo difficile da spiegare a parole.

31/01/2025

La procrastinazione non è pigrizia ma una strategia che le persone utilizzano per:

▫️ Paura del fallimento
▫️ Perfezionismo
▫️ Mancanza di motivazione
▫️ Ansia e stress
▫️ Sovraccarico mentale

Come lavoraci?

✔ Suddividi i compiti in micro-obiettivi
✔ Usa delle pause tra un compito e l'altro
✔ Elimina le distrazioni e premia i progressi

30/01/2025

Il disegno è molto più di un semplice passatempo per i bambini: è uno strumento di espressione, comunicazione e sviluppo. Attraverso colori e forme, i bambini danno voce alle loro emozioni, raccontano il loro mondo interiore e imparano a conoscere se stessi.

Disegnare stimola la creatività, affina le capacità motorie e aiuta a sviluppare il pensiero simbolico. Inoltre, osservando i disegni dei bambini, possiamo cogliere segnali del loro stato d’animo, paure o desideri che a parole farebbero fatica a esprimere.

Incoraggiare i bambini a disegnare senza giudizio e con libertà significa offrire loro uno spazio sicuro per esplorare e raccontarsi. Per questo, è fondamentale valorizzare ogni loro creazione, perché dietro ogni tratto c’è un pezzo della loro storia.

29/01/2025

Il nostro benessere dipende non tanto dagli eventi esterni, ma dal significato che attribuiamo loro. Quando affrontiamo difficoltà, spesso ci sentiamo intrappolati nelle emozioni negative. Tuttavia, cambiando prospettiva, possiamo modificare il nostro stato d’animo e le nostre azioni.