Antonello Deriu - Psicologo

26/10/2025

Giornate di formazione

20/10/2025

A volte non è mancanza di volontà.
È mancanza di energia.
Eppure, quando ci fermiamo, la prima parola che ci viene in mente è “pigrizia”.

Ma la mente, come il corpo, si affatica.
Quando porti troppo peso dentro, anche il più piccolo gesto può sembrare una montagna.

Non sempre serve motivazione.
A volte serve spazio, riposo e un po’ di gentilezza verso sé stessi.

Non sei pigro, sei stanco.
E hai diritto al riposo.

08/08/2025

Prendersi una pausa non è un lusso, è una necessità.
La mente, come il corpo, ha bisogno di tempo per ricaricarsi, per trovare chiarezza e pace.
Solo nel silenzio e nel riposo possiamo ritrovare noi stessi e affrontare ogni giorno con nuova energia.

06/08/2025

Chi sceglie di non conformarsi sviluppa una forza interiore che nasce dal pensiero critico e dall’autenticità.
Significa guardare il mondo con occhi propri, senza lasciarsi modellare dalle aspettative, e restare fedeli alla propria essenza anche quando tutti vanno nella direzione opposta.

01/08/2025

A volte andiamo così di corsa che ci dimentichiamo di guardare davvero.
Ma basta poco: una tazza calda tra le mani, la luce che cambia sul muro, una frase detta al momento giusto o l’arcobaleno che esce dopo un temporale. Sono piccole cose che fanno bene. Notare queste piccole meraviglie ci riporta nel presente e ci fa uscire dai pensieri che ci intrappolano.
Non serve “pensare positivo”. Basta fermarsi un attimo e notare.
A volte è tutto lì…in un dettaglio semplice che ci ricorda che siamo vivi.

31/07/2025

A volte l’ansia non è legata a qualcosa di preciso, ma è una sensazione che ti accompagna ogni giorno, senza sosta.

📣Questa è l’ansia generalizzata: un peso che può rendere difficile rilassarsi, dormire o concentrarsi.

Se ti riconosci in questo, sappi che esistono percorsi per imparare a gestirla.

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10/05/2025

07/05/2025

È un segnale che il nostro corpo e la nostra mente ci inviano quando qualcosa non va.
Non è debolezza, non è fragilità. È una richiesta di ascolto.
Imparare a riconoscerla e comprenderla è il primo passo per ritrovare equilibrio e serenità.

01/05/2025

Nello spazio terapeutico per bambini, ogni oggetto può diventare uno strumento prezioso. Il fortino – fatto di cuscini, coperte o sedie – non è solo un gioco: è un luogo sicuro dove il bambino può sentirsi protetto, esplorare emozioni difficili o semplicemente “stare” senza pressioni.

Nel fortino si abbassano le difese, si creano storie, si esprimono paure e desideri. È un ponte tra il mondo interno del bambino e il terapeuta, che osserva, accoglie e accompagna.

Perché nel gioco si può dire tutto, anche ciò che è troppo difficile da spiegare a parole.

31/01/2025

La procrastinazione non è pigrizia ma una strategia che le persone utilizzano per:

▫️ Paura del fallimento
▫️ Perfezionismo
▫️ Mancanza di motivazione
▫️ Ansia e stress
▫️ Sovraccarico mentale

Come lavoraci?

✔ Suddividi i compiti in micro-obiettivi
✔ Usa delle pause tra un compito e l'altro
✔ Elimina le distrazioni e premia i progressi

30/01/2025

Il disegno è molto più di un semplice passatempo per i bambini: è uno strumento di espressione, comunicazione e sviluppo. Attraverso colori e forme, i bambini danno voce alle loro emozioni, raccontano il loro mondo interiore e imparano a conoscere se stessi.

Disegnare stimola la creatività, affina le capacità motorie e aiuta a sviluppare il pensiero simbolico. Inoltre, osservando i disegni dei bambini, possiamo cogliere segnali del loro stato d’animo, paure o desideri che a parole farebbero fatica a esprimere.

Incoraggiare i bambini a disegnare senza giudizio e con libertà significa offrire loro uno spazio sicuro per esplorare e raccontarsi. Per questo, è fondamentale valorizzare ogni loro creazione, perché dietro ogni tratto c’è un pezzo della loro storia.