Dott.ssa Irene Granucci Benessere in semplici mosse

05/02/2026

grandi novità in arrivo...........

24/01/2026

La salute ed il benessere si raggiungono attraverso gesti quotidiani

https://www.nutrirsi-irenegranucci.it/detox-sinergie-e-approccio-integrato/

20/01/2026

La Heart Rate Variability (HRV) rappresenta un biomarcatore non invasivo per valutare lo stato del sistema nervoso autonomo (SNA), la resilienza allo stress e il grado di infiammazione sistemica. In un’ottica di nutrizione funzionale e personalizzata, l’HRV consente una valutazione dinamica dello stato di salute dell’individuo, permettendo scelte e indicazioni sempre più personalizzate.

l’HRV consente di integrare informazioni neurovegetative, parametri metabolici e infiammatori per una nutrizione funzionale e personalizzata

14/01/2026

🦶 Mappa Riflessologica del Piede 🦶

1️⃣ Zona Cervello
La punta del piede corrisponde al cervello; stimolare questa area favorisce rilassamento mentale.

2️⃣ Occhi e Orecchie
Lateralmente alla punta si trovano riflessi per vista e udito, utili per sensazioni di equilibrio e attenzione.

3️⃣ Tiroide e Collo
La zona centrale superiore della pianta riflette la tiroide, supportando l’equilibrio ormonale secondo la riflessologia.

4️⃣ Cuore e Polmoni
Parte interna del piede, sotto le dita, collegata a circolazione e respirazione; la stimolazione aiuta sensazioni di benessere.

5️⃣ Stomaco e Pancreas
Zona centrale della pianta, stimolabile per favorire digestione e equilibrio metabolico.

6️⃣ Reni e Intestino
Tacco e lato interno riflettono reni e intestino; la pressione mirata può contribuire a rilassare muscoli e tensioni addominali.

La riflessologia plantare è una tecnica di supporto al rilassamento e al benessere: non sostituisce cure mediche in caso di problemi persistenti.

14/01/2026

28/12/2025

A cosa servono i test del DNA in ambito nutrizionale??
seguimi e scoprilo nel prossimo video in programmazione per domani......

16/12/2025

I percorsi nutrizionali anti-aging partano sempre dal prevenire gli effetti ossidativi di più agenti chimici nel nostro metabolismo come gli AGEs.
Scopriamo insieme cosa sono e come controllarli:

Gli Ages e l'invecchiamento: cause, prevenzione e benessere. Come rallentare i processi ossidativi per vivere meglio

28/10/2025

Presso lo studio, con Claudia.

26/10/2025

CHI TI CAPISCE?

Ci sono persone che non vogliono capirti.
Vogliono solo vederti impazzire mentre ci provi.

Le persone tossiche non negano la verità perché non la vedono, ma perché non la reggono.
Sanno già che hai ragione.
Lo sentono, lo intuiscono. Ma ammetterlo significherebbe rinunciare al potere che hanno su di te.
E allora fanno l’unica cosa che sanno fare: ti spingono nel caos.
Ti confondono, ti rimettono in discussione, ti obbligano a difenderti anche quando non c’è nulla da difendere.

Ti trascinano in un dialogo infinito dove non si parla più di ciò che è accaduto, ma di come tu “avresti dovuto reagire”.
Ti accusano di essere troppo sensibile, troppo logico, troppo controllante, troppo “tutto”.
Perché se riescono a farti dubitare di te, hanno già vinto.

È questo il meccanismo sottile della manipolazione: non ti distrugge frontalmente, ti svuota lentamente.
Ti spinge a spiegarti ancora, e ancora, fino a consumarti nella ricerca di una giustizia che non arriverà mai.
Non perché tu non abbia ragione, ma perché dall’altra parte non c’è alcuna intenzione di ascoltare.

Le persone tossiche non vogliono risolvere.
Vogliono che tu reagisca.
Vogliono la tua rabbia, la tua confusione, il tuo bisogno di essere compreso.
Perché in quell’attimo di smarrimento tornano a sentirsi centrali.
E il tuo malessere diventa la loro conferma di esistere.

E allora capisci che la vera forza non è dimostrare.
È tacere.
Non per codardia, ma per lucidità.
Non si può convincere chi trae beneficio dal tuo disordine.
Non si può salvare chi usa il tuo cuore come campo di battaglia.

A volte l’unico modo per vincere è disertare la guerra.
Spegnere la necessità di avere ragione.
Lasciare che il silenzio dica ciò che le parole non riuscirebbero mai a far capire.

Quando smetti di difenderti, la verità smette di sanguinare.
E chi voleva vederti impazzire, resta solo con il proprio rumore.

Non devi dimostrare niente a nessuno.
Soprattutto a chi ha già deciso di non capirti.
Il potere non è avere l’ultima parola.
È non averne più bisogno.
EnricoChelini-Psicoterapeuta

01/10/2025

🟡LE DISCIPLINE OLISTICHE sono un insieme di pratiche e filosofie che considerano l'essere umano nella sua totalità, ovvero come un'unità indivisibile di corpo, mente e spirito. Il termine "olistico" deriva dal greco "olos", che significa "tutto".

🟡L'approccio olistico alla salute e al benessere si basa sul principio che ogni aspetto della persona è interconnesso e si influenza reciprocamente. Un disequilibrio in uno di questi aspetti può manifestarsi come un problema fisico, emotivo o mentale.

🟡Le discipline olistiche mirano a ripristinare l'armonia e l'equilibrio in tutto l'essere, promuovendo la capacità innata di autoguarigione.

🟡Principi fondamentali delle discipline olistiche:

➡️* Visione globale: Considerare la persona nella sua interezza, tenendo conto di fattori fisici, mentali, emotivi, spirituali e ambientali.

➡️* Interconnessione: Riconoscere che corpo, mente e spirito sono interdipendenti e si influenzano a vicenda.

➡️* Autoguarigione: Sostenere la capacità intrinseca del corpo di guarire se stesso, fornendo le condizioni ottimali per farlo.

➡️* Individualizzazione: Riconoscere l'unicità di ogni individuo e personalizzare l'approccio in base alle sue specifiche esigenze.

➡️* Prevenzione: Enfatizzare l'importanza di uno stile di vita sano e consapevole per prevenire squilibri e malattie.

➡️* Ricerca della causa: Indagare le cause profonde dei sintomi, piuttosto che limitarsi a trattare le manifestazioni superficiali.

➡️* Responsabilità personale: Incoraggiare la persona a partecipare attivamente al proprio processo di guarigione e benessere.

🟡Esempi di discipline olistiche:

Esiste un'ampia varietà di discipline olistiche, tra cui:

➡️* Terapie corporee: Yoga, Pilates, Tai Chi, Qi Gong, massaggio olistico, riflessologia plantare, osteopatia, chiropratica.

➡️* Terapie energetiche: Agopuntura, Reiki, Pranic Healing, cristalloterapia, aromaterapia.

➡️* Terapie mentali ed emotive: Meditazione, mindfulness, ipnosi, PNL (Programmazione Neuro-Linguistica), costellazioni familiari.

➡️* Terapie naturali: Naturopatia, fitoterapia,
omeopatia, ayurveda, floriterapia (Fiori di Bach).

➡️* Arteterapia e musicoterapia.

🟡Importante:

Le discipline olistiche possono essere utilizzate come approccio complementare per migliorare il benessere generale e la qualità della vita, ma non sostituiscono le cure mediche tradizionali in presenza di patologie specifiche.

Inoltre, è importante rivolgersi a operatori olistici qualificati e con una formazione adeguata per garantirsi un approccio sicuro ed efficace.

🌿NATUROPATIA STE🌟MA🌿

06/09/2025

Approfitta della possibilità del test gratuito (ancora per poco).
Yango Health Test ti aiuta a capire quale area del tuo metabolismo richiede maggiori attenzioni. Potrai capire come iniziare a migliorare il tuo stato di benessere e di salute.
Registrati, fai il test: https://clinic.mylabexperiment.com/register/yht/igra1

Se poi hai bisogno di chiarimenti o vuoi iniziare la tua strada verso il benessere:
chiedi una consulenza online al 3206996295 o prenota: https://www.nutridoc.it/nutrizionista/irene-granucci

Ti aspettiamo !!!