Terapia Breve Strategica Firenze - Dr.ssa Francesca Lecce

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Terapia Breve Strategica Firenze - Dr.ssa Francesca Lecce

Ti supporto a ritrovare equilibrio e benessere mentale. Terapia breve e coaching aziendale online e in studio.

Sono Francesca Lecce, una psicologa specializzata in terapia breve e mental coaching. La mia missione è aiutarti a superare efficacemente le sfide legate a stress, ansia, relazioni interpersonali e autostima, utilizzando tecniche di terapia breve strategica che mirano a risultati rapidi e duraturi. Credo fermamente che il benessere mentale sia fondamentale per una vita piena e soddisfacente e mi impegno a fornire un ambiente di supporto e comprensione.

27/03/2026

L’accusa di essere usato e spesso lo scudo di chi non si sente abbastanza. Troppo facile puntare il dito contro la convenienza altrui per non guardare nel baratro della propria sicurezza. Se vivi nel timore costante di essere raggirato, lo stai proteggendo il tuo portafoglio, o altro ma stai solo proteggendo la tua fragilità emotiva. In psicologia Strategica, questa è una tentata soluzione fallimentare: cerchi di difenderti dall’altro ma finisci per isolarti nel tuo deserto di valore una relazione matura non è una transazione, è reciprocità. Se non sei pronta a dare, vedrai sempre ogni richiesta dell’altro come un furto. Il problema non è che hai accanto, è chi sei tu quando ami.

24/03/2026

Di una donna è un processo, non un evento.molti uomini restano pietrificati davanti a una rottura che sembra improvvisa. Ma in psicologia strategica sappiamo che l’improvvisazione non esiste: esiste solo lungo accumulo di tentate soluzioni fallite. Una donna prima di andarsene prova a riparare, che dia dialogo, cerca connessione. Spesso lo fa fino all’esaurimento emotivo, mossa da un sistema nervoso orientato alla cura e alla regolazione. Mentre l’uomo tenta regolare la distanza prendendo spazio (fuga) , la donna investe per colmare il vuoto. Quando smette di farlo, non è perché ha smesso di amare, ma perché esaurito le strategie di tenuta. Il legame non si è rotto oggi; si è consumato goccia dopo goccia nel tempo comprendere queste dinamiche, l’unico modo per farsi travolgere dalla fine di un rapporto. Commenta “legame” e ti spiegherò come posso aiutarti.

23/03/2026

La persona che Meriti e’ il riflesso della persona che sei. Siamo copioni del mondo del redigere la lista della spesa delle qualità che il nostro partner dovrebbe essere: deve essere presente deve comunicarmi tutto, deve essere maturo. Ma se domani mattina incontrassi te stesso in un bar, ti innamoreresti ? Accetteresti i tuoi silenzi punitivi o le tue insicurezze proiettate sull’altro? “ inventiamo la realta che poi subiamo”. Se inventi una relazione basata sulla pretesa e non sull’autocorrezione, se destinato al fallimento. Il lavoro non è cercare e’ diventare. Se la risposta alla domanda nel video è stata un NO o un FORSE non giudicarti.

Usalo come leva per il cambiamento, le relazioni sane non capitano, si costruiscono partendo dai propri limiti. Commenta “mi amo e’ il mio mantra” e ti spiegherò in privato come il mio approccio strategico può aiutarti a sbloccare i tuoi schemi relazionali in tempi brevi. ❤️

20/03/2026

Il paradosso del controllo più cerca di cacciare un pensiero, più di de forza. Il paradosso della tentata soluzione che alimenta il problema del tentativo di non pensare proprio ciò che costringe a pensare di più come insegna l’antica saggezza cinese bisogna solcare il mare all’insaputa del cielo invece di combattere i tuoi demoni, impara invitarli a cena in un orario stabilito se concedi alla paura l’appuntamento quotidiano, la paura si trasforma in coraggio. Se glielo neghi, diventerà un mostro che ti perseguiterà tutto il giorno solo chi attraversa l’inferno può sperarne di uscire.

16/03/2026

Convincere non significa vincere. Nelle relazioni, più cerchi di spiegare le tue ragioni, più l’altro si difende. La vera comunicazione non è un monologo, la danza Strategica: impara a fare le domande giuste per portare l’altro dove desideri senza forzature.🔥

16/03/2026

L’autostima non si costruisce ripetendosi sono bravo davanti allo specchio. Questo è un autoinganno che la mente smaschera subito. L’autostima è il risultato delle tue azioni, non delle tue convinzioni. Vuoi cambiare idea su di te inizia a comportarti “come sé”🚀

02/03/2026

Speriamo di poter amare senza soffrire, di costruire legami senza mai vacillare, di vivere passioni con la garanzia di un ritorno sicuro. Ma la verità è un paradosso: chi cerca la certezza assoluta in amore, finisce per uccidere l’amore stesso. 🥀
Come insegna l’antica saggezza, “non si può attraversare il mare restando a riva”.
Proteggersi dal rischio di un cuore infranto significa condannarsi a un’esistenza anestetizzata. Se eviti il salto per paura della caduta, rimarrai immobile mentre la vita accade altrove. Il coraggio non è l’assenza di paura, ma la capacità di agire nonostante la paura.
Vivere l’amore significa accettare l’eroico rischio di essere vulnerabili.
💡 Una sfida per te:
Qual è la paura che oggi ti impedisce di fare quel passo verso l’altro? Scrivilo nei commenti o semplicemente riflettici: spesso, la porta della nostra prigione è aperta, basta smettere di guardare il lucchetto.

12/02/2026

Se cerchi disperatamente risposte a domande che non ne hanno, stai solo costruendo la tua gabbia. Più cerchi rassicurazioni e razionale, più il dubbio si ingigantisce. È come trattarsi per un prurito: più di grati, più la pelle si irrita. In terapia Strategica insegnava a smettere di cercare il perché e iniziare a sentire come. Per liberarti dal tormento del dubbio, devi imparare a guardarlo negli occhi senza interrogarlo.

11/02/2026

Spesso restiamo fermi davanti a un cancello chiuso, senza accorgerci che intorno non ci sono mura. La nostra mente crea il confine, la nostra paura lo rende invalicabile. Il vero cambiamento non consiste nel forzare la serratura, ma nell’imparare a guardare di lato.” 🧭
Oltre il limite, c’è solo ciò che permettiamo a noi stessi di vedere.

10/02/2026

Chi cerca di eliminare la paura finisce per restarne vittima. E’ la logica del paradosso: l’evitamento alimenta il mostro che vorresti fuggire. Se guardi la paura in faccia , essa si trasforma in coraggio.
E tu, stai alimentando il tuo mostro o lo stai guardando in faccia?

09/02/2026

Spesso pensiamo che esserci sempre sia la chiave per farci amare, ma la verità è un’altra: troppa vicinanza brucia, troppa distanza gela. La vera seduzione sta nel saper “ scomparire” quanto basta per lasciare all’altro lo spazio del desiderio.

05/01/2026

L’insicurezza è l’unica prigione in cui le sbarre sono fatte di pensieri e le porte sono chiuse dall’interno.” 🗝️

Spesso pensiamo che l’insicurezza ci protegga dai rischi. In realtà, è il rischio più grande che corriamo: quello di restare a guardare la nostra vita dalla finestra, senza mai entrarci.

Inizia a rompere lo schema. 🐅

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Telefono

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Sito Web

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