https://www.facebook.com/100150999249626/

Dott.ssa Aurelia Formisano - Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Floridia
Dott.ssa Aurelia Formisano - Biologa Nutrizionista

Salve a tutti, mi chiamo Maria Aurelia Formisano e sono una Biologa Nutrizionista.

Aiuto da diversi anni le persone a ritrovare la loro forma e mangiare sano in maniera semplice e gustosa.

28/06/2025

Questa è la storia di un percorso nutrizionale pensato per ritrovare salute, equilibrio e benessere.

👉Punto di partenza: sovrappeso e insulino resistenza
👉Approccio scelto: chetogenica ciclizzata, monitorata passo passo
👉Risultato: peso forma raggiunto, parametri migliorati, sintomi risolti

🔬 Ogni piano è personalizzato, costruito su basi scientifiche e monitorato con attenzione. Non esistono scorciatoie, ma esistono metodi efficaci, se seguiti con costanza e supporto.

💡 Ogni prima può avere un dopo, se il percorso è quello giusto.

Per info e appuntamenti📲 393 1538644
📍Siracusa - Floridia

24/06/2025

I carboidrati sono spesso i primi ad essere eliminati quando si vuole “stare a dieta”, ma la verità è che sono fondamentali per il nostro corpo – soprattutto se fai attività fisica.

Oggi vediamo insieme:
✅ perché non vanno demonizzati
✅ a cosa servono davvero
✅ quali scegliere per avere energia costante e benessere
✅ il loro ruolo chiave nello sport e nella performance fisica

💡 L’alimentazione consapevole non significa rinunciare, ma conoscere e scegliere con equilibrio.

📩 Se vuoi capire come inserire i carboidrati in un piano personalizzato, fissa un appuntamento!

📲 393 1538644
📍Siracusa - Floridia

21/06/2025

👉68 anni, -9 kg in 3 mesi, di cui 8,4 kg di massa grassa e 130 cm² di grasso addominale in meno.

Una trasformazione concreta, ottenuta con costanza, attenzione e un’alimentazione low carb, pensata su misura.

⚖️Il numero sulla bilancia è solo una parte della storia: parliamo piuttosto di salute, energia ritrovata e scelta di benessere a ogni età.

Ogni percorso è personale.
Inizia il tuo con consapevolezza, senza pressioni e con obiettivi reali.

📲 393 1538644
📍 - Floridia

19/06/2025

L’insulino-resistenza è una condizione in cui le cellule del nostro corpo, soprattutto quelle di muscoli, fegato e tessuto adiposo, diventano meno sensibili all’azione dell’insulina, l’ormone che regola i livelli di zucchero nel sangue.

🩸 In pratica, nonostante il pancreas produca insulina, le cellule “non rispondono” bene, e questo comporta un aumento della glicemia (lo zucchero nel sangue).   Per compensare, il corpo produce ancora più insulina, creando un circolo vizioso che può portare, nel tempo, a problemi più seri come il diabete di tipo 2 e altre complicazioni metaboliche.  ❓Perché è importante riconoscerla?
L’insulino-resistenza è spesso silente e può svilupparsi senza sintomi evidenti, ma incide negativamente sulla salute metabolica e può aumentare il rischio di sovrappeso, ipertensione e problemi cardiovascolari.  💬 Contattami per una valutazione personalizzata e insieme troveremo la strategia alimentare più adatta a te!

📲 393 1538644
📍Siracusa - Floridia

14/06/2025

Ogni corpo è diverso e ogni piano nutrizionale deve essere personalizzato.

In questo carosello vi mostro il risultato ottenuto da una mia paziente dopo 3 mesi di dieta ipocalorica studiata su misura, in base alle sue esigenze cliniche, stile di vita e obiettivi.

✅ Riduzione del peso
✅ Miglioramento del gonfiore addominale
✅ Più energia e benessere generale

Non si tratta solo di numeri sulla bilancia, ma di un lavoro costante, realistico e sostenibile, che punta al benessere a lungo termine, senza privazioni estreme.

➡️ Scorri le immagini per vedere il percorso e ricordati: ogni cambiamento comincia con una scelta consapevole.

📩 Contattami per una consulenza personalizzata
📞393 153 8644

10/06/2025

Allenare il corpo è importante, ma allenare la mente lo è altrettanto.
La vera trasformazione inizia quando uniamo movimento consapevole e presenza mentale.

È lì che nasce l’equilibrio: nella connessione profonda tra respiro, intenzione e azione.

Come Personal Trainer Advanced Level ISSA, il mio obiettivo non è solo farti raggiungere un risultato estetico, ma guidarti verso una versione più forte, serena e centrata di te.

Perché la vera forza è quella che nasce da dentro e se vuoi cambiare il tuo corpo, comincia dalla tua mente.

📩 Contattami per una consulenza personalizzata
📞393 153 8644
📍Siracusa - Floridia

07/06/2025

Una ragazza di 24 anni e una trasformazione incredibile!
Quando è arrivata da me, soffriva di steatosi epatica e insulino resistenza, con un peso e una composizione corporea fuori equilibrio.

📉 I numeri parlano chiaro
Peso: da 86,5 kg ➡️ 50 kg
Massa grassa: da 44 kg ➡️ 11 kg
% Massa grassa: da 48% ➡️ 22%
Grasso addominale: da 653 cm² ➡️ 150 cm²

Steatosi epatica e insulino resistenza completamente risolte e soprattutto più energia, salute, leggerezza e consapevolezza.

🩺 Con il giusto supporto, anche tu puoi prenderti cura di te e seguire un percorso su misura.

📩 Contattami per una consulenza personalizzata
📞393 153 8644
Ti aspetto in studio📍Siracusa - Floridia

04/06/2025

Il nostro organismo è perfettamente in grado di eliminare le tossine, ma alcuni alimenti possono supportare e facilitare questi processi naturali, soprattutto se il nostro stile di vita o l’alimentazione li ostacolano.

Digestione lenta, gonfiore, ritenzione e stanchezza possono essere segnali di un corpo che fatica a “smaltire” nel modo corretto.

Ecco alcuni alimenti alleati della depurazione e della salute digestiva:
🥬 Carciofi e cicoria – stimolano la produzione di bile e supportano il fegato
🌿 Finocchi e zenzero – riducono il gonfiore e favoriscono la motilità intestinale
🍋 Agrumi – ricchi di vitamina C, favoriscono l’attività epatica
🥦 Cavoli, broccoli, rucola – contengono sulforafano, utile nei processi detossificanti
🍵 Tè verde e tisane drenanti – supportano l’eliminazione dei liquidi in eccesso
🍎 Alimenti ricchi di fibre (frutta, verdura, cereali integrali) – aiutano la regolarità intestinale

💡 Ricorda: non esistono cibi “miracolosi”, ma scelte quotidiane consapevoli che, nel tempo, migliorano la funzionalità del tuo corpo.

🎯 Una strategia alimentare ben costruita può fare la differenza anche nella composizione corporea, nell’energia mentale e nella risposta allo stress.

👉 Se vuoi un piano su misura per aiutare il tuo corpo a lavorare meglio, prenota una consulenza personalizzata!

29/05/2025

Con una dieta chetogenica seguita da una dieta lowcarb questi sono i risultati che ha raggiunto un mio paziente di 42 anni, insulino resistente.

135 kg ➡️ 90 kg
Circonferenza subombelicale 140 cm ➡️ 100 cm
Massa grassa 66.5 kg ▶️ 31kg
Grasso addominale 1213cmq ➡️ 600 cmq
Insulino resistenza RISOLTA✔️

Da 3 mesi fa allenamenti contro resistenza per fare ricomposizione corporea e il suo peso sta scendendo ancora💪🏼

23/05/2025

Quante volte ti hanno detto “Devi bere almeno 2 litri al giorno”? Facciamo chiarezza!
Il fabbisogno giornaliero di acqua varia in base a diversi fattori, tra cui età, sesso, livello di attività fisica, clima e stato di salute.

In linea generale
➡ Neonati da 0 a 6 mesi: 680 ml al giorno (dal latte materno o formula)
➡ Bambini da 6 a 12 mesi: 800-1000 ml al giorno
➡ Bambini da 1 a 3 anni: 1100-1300 ml al giorno
➡ Bambini da 4 a 8 anni: 1600 ml al giorno
➡ Ragazzi da 9 a 13 anni: 2100 ml al giorno per i maschi, 1900 ml al giorno per le femmine
➡ Adulti dai 14 anni in su: 2,5 litri al giorno per gli uomini, 2 litri al giorno per le donne
➡ Donne in gravidanza: aumento di 300 ml al giorno, per un totale di 2,3 litri
➡ Donne in allattamento: aumento di 700 ml al giorno, per un totale di 2,7 litri

Fattori che aumentano il fabbisogno idrico
💧Attività fisica intensa: può aumentare il fabbisogno di 0,5-1 litro per ogni ora di esercizio
💧Clima caldo o umido: richiede un aumento di 500-1000 ml al giorno
💧Altitudine elevata sopra i 2500 metri: aumenta il fabbisogno idrico
💧Consumo di alcol: favorisce la perdita di liquidi e richiede un maggiore apporto di acqua
💧Condizioni come diarrea, vomito o febbre: possono causare disidratazione, rendendo necessario un aumento dell’assunzione di liquidi.

Il fabbisogno idrico può variare individualmente e non esiste una regola fissa, ascolta il tuo corpo!

20/05/2025

La salute è il punto di partenza e di arrivo, ma per stare davvero bene bisogna imparare a volersi bene.

👉Questo pilastro racchiude tutto il lato emotivo del rapporto con il cibo, niente sensi di colpa, niente pressioni, solo cura. Cura per sé, per il proprio corpo, per i propri bisogni.

Con un approccio completo che unisce scienza, empatia e ascolto, accompagno ogni persona in un cammino personalizzato e sostenibile.

Perché la salute vera non nasce da regole rigide, ma da una relazione sana con il cibo e con sé stessi❤️

16/05/2025

Mangiare in modo corretto non è solo una questione estetica: è avere energia per affrontare le giornate, per lavorare, allenarsi, vivere.

La mia idea di nutrizione non si ferma al peso sulla bilancia, l’alimentazione è uno strumento per avere energia, costruire massa magra, migliorare le performance e vivere al massimo delle proprie potenzialità💪

Questo pilastro celebra il cibo come alleato nel nostro percorso di crescita e miglioramento personale. Non si tratta solo di calorie, ma di forza, lucidità, vitalità.

Una buona alimentazione è quella che ti sostiene e ti accompagna.

Indirizzo

Via Roma 15
Floridia
96014

Telefono

+393931538644

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Aurelia Formisano - Biologa Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.