Alessandra Fredella Biologa Nutrizionista

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Alessandra Fredella Biologa Nutrizionista

Alessandra Fredella, biologa nutrizionista. Piani alimentari personalizzati.
📞 3881633374, Foggia Fredella Alessandra, biologa nutrizionista.

Per info contattatemi al numero: 3881633374
O visitate la mia pagina Instagram : alimentessere_360

28/07/2025

Hai mai sentito parlare di bioimpedenziometria?
🎯 Durante le visite, non guardiamo solo il numero sulla bilancia: ci interessa come cambia la composizione corporea, soprattutto quanto si abbassa il grasso viscerale.

💡 Vuoi conoscere davvero il tuo corpo? Parti dai dati giusti.

25/07/2025

Cosa mangiare in spiaggia senza rinunciare alla leggerezza?
Ecco un’idea semplice, fresca e bilanciata:

🥗 Cous cous integrale con ceci, pomodorini, olive taggiasche e basilico.
Un piatto completo, facile da preparare e comodo da portare.

💧Non dimenticare acqua fresca e un frutto di stagione!

Vuoi altre idee per mangiare bene anche in vacanza? Scrivimelo nei commenti!

17/07/2025

🌞 Golden Latte Estivo
Hai mai provato il latte antinfiammatorio anche d’estate? Fresco, funzionale e super benefico 🌿

Con una base di latte vegetale, curcuma, cannella e zenzero, questo drink è un concentrato di sostanze antinfiammatorie e alleati digestivi.
Un pizzico di pepe nero e noce moscata ne potenziano l’assorbimento e l’effetto 🌱
un cucchiaio di omega 3 liquidi per dare al tuo corpo il supporto che merita ✨
🧊 Servilo freddo con ghiaccio o conservato in frigo per uno shot mattutino funzionale!

💛 Ideale in caso di: gonfiore, infiammazioni croniche, intestino pigro, stress ossidativo

📌 Salva il post per rifarlo
💬 Lo hai mai provato? Scrivimelo nei commenti!

14/07/2025

🧀 Intolleranza al lattosio? Non devi rinunciare al gusto!
✨ L’importante è imparare a scegliere, leggere le etichette e ascoltare il proprio corpo.

⤵️SALVA IL CONTENUTO SE TI È STATO UTILE⤵️

12/07/2025

🍦 7 Gelati Healthy per l’Estate? Yes, please!

Hai voglia di gelato ma non vuoi rinunciare alla tua alimentazione equilibrata?
Con queste ricette semplici, nutrienti e senza zuccheri aggiunti, puoi creare a casa dei gelati sani, gustosi e adatti a ogni stile alimentare: fit, proteici, veg, keto o antinfiammatori! ✨

🔁 In ogni slide trovi ingredienti chiari e combinazioni furbe per preparare in pochi minuti:
– Gelati cremosi con banana, yogurt o frutta congelata
– Popsicle rinfrescanti da mettere negli stampini
– Dolci freddi keto-friendly super soddisfacenti

💡 Basta un frullatore (o uno stampo), ingredienti smart e il freezer: il gelato lo fai tu!

👇 Scrivimi nei commenti quale proverai per primo… o tagga qualcuno con cui vorresti condividerli!

11/07/2025

✨ Ti senti giù?
I fiori possono accompagnarti dolcemente nei momenti più bui.

🌸 I Fiori di Bach non agiscono sui sintomi, ma sull’emozione che li genera.
Che sia scoraggiamento, apatia o disperazione profonda…
c'è un fiore per te.

Scorri il carosello e scopri quale può aiutarti a ritrovare luce, fiducia e presenza.
💛

📍Ricorda: ogni fiore è un invito a riconoscerti, ad accoglierti, a ripartire.
Se vuoi un supporto personalizzato, scrivimi in privato.

25/06/2025

Ti sei mai chiesta cosa significhi davvero “ascoltare il corpo”?
A volte basta fermarsi. Respirare. E scegliere con consapevolezza.

✨ Il 14 luglio ti aspetta un incontro speciale sul mare:
🌊 Aperitivo Ayurvedico sul Mare

Parleremo di alimentazione ayurvedica e dei dosha, imparerai tecniche di respirazione pranayama, e concluderemo con un aperitivo ayurvedico personalizzato.

📍 Lungomare del sole 13, Manfredonia
🕕 Dalle 19:00
🎟️ Evento gratuito – posti limitati

Un momento di benessere, tra natura, sapori e nuove consapevolezze.
💬 Vuoi partecipare? Scrivimi in DM.

24/06/2025

☀️ Sole, mare... e un pranzo che ti fa stare bene!
Bastano pochi ingredienti e un po’ di organizzazione per portare il benessere anche sotto l’ombrellone.

17/06/2025

💡 Il respiro è una funzione automatica.
Ma questo non significa che sia sempre efficace.

Una respirazione superficiale riduce l’ossigeno disponibile per le cellule, rallenta il metabolismo e aumenta lo stress.

✨ Con semplici tecniche di respirazione profonda puoi migliorare la composizione corporea, ridurre il cortisolo e ritrovare energia.

🧘‍♀️ Il tuo benessere parte dal respiro.

10/06/2025

💡 La vitamina D è essenziale per molto più che le ossa.

☀️ La produciamo con l’esposizione al sole…
ma l’abbronzatura e la melanina possono ridurre questa capacità.
E no, non è detto che vada sospesa d’estate.

🔍 Tenerla monitorata è fondamentale:
valori troppo bassi sono associati a stanchezza, acne, infiammazione, insulino-resistenza, PCOS e sindrome metabolica.

🎯 I livelli ottimali si trovano tra 30 e 60 ng/ml.
Il dosaggio va sempre valutato con un professionista.

📋 Hai mai controllato i tuoi valori?

03/06/2025

👉 Non è fame vera. È fame nervosa.
Quando il cibo diventa un modo per gestire emozioni scomode come stress, rabbia o tristezza, è il momento di fermarsi e ascoltarsi.

🌿 Nel mio lavoro aiuto le persone a riconoscere questi segnali e a rispondere con strategie più sane, senza colpe né restrizioni.

💬 Vuoi iniziare anche tu a spezzare questo meccanismo? Scrivimi, ne parliamo insieme.

30/05/2025

😰 Quando sei stressato ti capita di cercare cibo senza avere davvero fame?

Potresti essere vittima della fame nervosa, un impulso che nasce da emozioni come stress, noia o tristezza, non da un reale bisogno fisico. 💬 Vuoi approfondire e scoprire strategie personalizzate per gestire la fame nervosa? Scrivimi ""FAME"" nei commenti o inviami un messaggio!

Indirizzo

Via Giuseppe Rosati 141, Scala A
Foggia
71121

Telefono

+393881633374

Sito Web

http://www.fredellanutrizionista.it/

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