Erboristeria IRIS

16/02/2026

13/02/2026

13/02/2026

‼️La tua autostima è un segnale pubblico
✍️Ti sei mai chiesta perché alcune dinamiche sembrano ripetersi all'infinito nelle tue relazioni?

Molto spesso cerchiamo fuori la conferma del nostro valore, dimenticando che gli altri ci osservano per capire quali sono i nostri confini.

🫠 Non si tratta di essere "fortunate" nell'incontrare persone gentili. Il punto è un altro: il modo in cui parli a te stessa quando sbagli, il tempo che ti concedi per riposare e la fermezza con cui dici "no" sono messaggi chiarissimi che invii a chi ti circonda.
❌️ Se sei la prima a sminuire i tuoi successi, autorizzi gli altri a fare lo stesso.
❌️ Se accetti compromessi che ti fanno soffrire, comunichi che i tuoi bisogni sono secondari.
❌️ Se ti trascuri per compiacere tutti, insegni agli altri che la tua priorità non sei tu.

💕 Educare gli altri a rispettarti non richiede grida o pretese. Richiede coerenza. Quando inizi a trattarti con una dignità incrollabile, accade qualcosa di magnetico: chi non è disposto a rispettare quel nuovo standard si allontana, mentre chi resta impara a guardarti con i tuoi stessi occhi.

👌 Inizia oggi. Trattati come la persona più importante della tua vita, perché, di fatto, lo sei. Gli altri non faranno altro che seguire il tuo esempio.
🌻🌷🌻🌷🌻🌷
Una gioiosa giornata a tutti voi
❤️❤️❤️❤️
GRAZIE PER SEGUIRMI CON TANTO AFFETTO 🥰ssa Roberta Michelotto
Psicologa-Psicoterapeuta

12/02/2026

07/02/2026

LA SCOPA INTESTINALE (RAY PEAT)

Il dott. Ray Peat ha reso popolare un concetto rivoluzionario: la carota cruda non è cibo, è medicina.
La maggior parte delle fibre vegetali fermenta nell’intestino, nutrendo batteri nocivi e causando gonfiore. Ma la fibra della carota cruda è unica: è antimicrobica e antifungina.

Il problema che risolve

Il fegato lavora duramente per filtrare l’eccesso di estrogeni ed endotossine (scarti batterici). Li invia all’intestino attraverso la bile affinché vengano eliminati (con le feci).
Ma se la digestione è lenta o manca una fibra adeguata, queste tossine vengono riassorbite nell’intestino e tornano nel sangue (circolazione enteroepatica). È un ciclo tossico infinito che può causare acne, sindrome premestruale (SPM) e metabolismo lento.

L’insalata di carote di Ray Peat

Agisce come un carbone attivo delicato. La fibra della carota si lega a queste tossine e ne impedisce il riassorbimento, trascinandole fuori dal corpo.

La ricetta esatta (la chimica conta)
• Carota: deve essere CRUDA e grattugiata longitudinalmente (per il lungo). Non frullarla né farne succo: è necessaria la fibra intatta.
• Aceto (bianco o di mele): agisce come disinfettante intestinale.
• Olio di cocco (o d’oliva): grassi saturi che calmano la mucosa e inibiscono i batteri.
• Sale: per il gusto e per il metabolismo.

Effetti attesi

Se consumata ogni giorno (preferibilmente lontano dai pasti principali, ad esempio a metà pomeriggio):
• Riduzione drastica dei dolori mestruali e della SPM
• Pelle più pulita (meno endotossine = meno acne)
• Digestione regolare, senza gas

Il nostro consiglio (preparazione)

“Lava e pela una carota media. Grattugiala a strisce. Aggiungi 1 cucchiaino di olio di cocco fuso. Aggiungi 1 cucchiaino di aceto. Un pizzico di sale. Mangiala da sola, come se fosse un medicinale.
Attenzione: se all’inizio noti una colorazione arancione della pelle (carotenemia), significa che il fegato è lento. Continua, passerà.”

Fonte:
Ray Peat, PhD – Estrogeni naturali.
PubMed: Fibra alimentare ed escrezione degli estrogeni

04/02/2026

Alice Bush, La cura della felicità. Scopri dentro di te il potere di rinascere.

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Una lettura semplice, agevole, ricca di suggerimenti.

03/02/2026