
10/10/2025
👉 A volte mal di testa, tensioni muscolari o stanchezza continua non sono solo un problema fisico. Possono essere un segnale che la mente ha bisogno di attenzione.
Ecco alcuni consigli per supportare il benessere mentale anche a livello biochimico:
🌙 Rispetta i ritmi sonno-veglia, evitando schermi prima di dormire
🥦 Segui una dieta equilibrata: omega-3, magnesio e vitamine del gruppo B sostengono il cervello
🌱 Valuta integratori naturali che favoriscono rilassamento ed energia mentale
🚶♀️ Pratica movimento quotidiano: anche una passeggiata all’aria aperta fa la differenza
Prenderti cura della tua mente significa prenderti cura della tua salute a 360° 💚