Dr. Riccardo Del Buono

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Dr. Riccardo Del Buono

Dr. Riccardo Del Buono
NUTRIZIONISTA a Foligno, Spello, Bastia Umbra, Spoleto 📞3456731039 ⬅️ Riccardo Del Buono, nato a Foligno, nel 1989.

Fin da adolescente coltivo la passione per lo sport, associato a una corretta e sana alimentazione. Ho conseguito la laurea in Scienze biologiche nel 2013, a cui ha fatto seguito, nell’Ottobre 2016, la laurea magistrale in Scienze dell’Alimentazione e Nutrizione Umana, entrambe presso l’Università degli Studi di Perugia. Nel corso dello stesso anno ho conseguito l’abilitazione professionale attrav

erso il superamento dell’esame di stato, acquisendo la qualifica di Biologo-Nutrizionista e la possibilità di operare nel relativo ambito ai sensi della normativa vigente. Offro consulenze sia ad individui “sani”, sia a coloro ai quali è stata diagnosticata una patologia. In particolare i servizi offerti spaziano dalla valutazione dello stato nutrizionale a diete specifiche:

- diete dimagranti
- diete vegetariane
- diete per sportivi
- diete per donne in gravidanza
- diete per soggetti intolleranti e/o allergici
- diete per soggetti con disturbi metabolici (ad esempio diabete, dislipidemie, sindrome metabolica) e/o affetti da osteoporosi o anemia

01/08/2025

27/07/2025

Direttamente dalla Spagna ✌️

10/07/2025

Buon inizio 👌

09/06/2025

Ecco alcune strategie efficaci per mantenere adeguati i livelli di VITAMINA D:

🐟 Pesci grassi → Salmone, sgombro, tonno e sardine sono tra le fonti alimentari più ricche di vitamina D.
🍳 Tuorlo d’uovo e b***o → Sebbene in quantità minori, contribuiscono all’apporto dietetico complessivo.
🍄 Funghi esposti ai raggi UV → Alcuni funghi, come shiitake (Lentinula edodes) e maitake (Grifola frondosa), se trattati con luce UV durante o dopo la raccolta, sono una buona fonte di vitamina D, ideali per chi segue una dieta vegetariana o vegana.
🥛 Latticini fortificati → Latte, yogurt e formaggi arricchiti di vitamina D sono molto utili, soprattutto nei mesi invernali quando l'esposizione al sole è ridotta.
🌱 Bevande vegetali fortificate → Oltre al latte, anche molte bevande vegetali (come quelle di soia, mandorla e avena) sono arricchite di vitamina D, rappresentando una valida alternativa per chi segue una dieta vegana.
🌞 Esposizione solare controllata → L’esposizione della pelle ai raggi solari stimola la produzione naturale di vitamina D. È consigliabile esporsi al sole per circa 15-30 minuti al giorno, evitando le ore più calde per ridurre il rischio di scottature e danni alla pelle.

27/05/2025

Gnocchi viola e gamberetti 🫡

14/04/2025

Buon inizio settimana 💼💻

20/03/2025

Quello fatto bene.

18/03/2025

Un FALSO MITO

07/03/2025

Meno 20kg per Marco. Percorso quasi terminato. Complimenti 👏🏻

04/03/2025

Bisogna mangiare meno PROTEINE ANIMALI e più LEGUMI e FRUTTA.

03/03/2025

Si deve agire.

Indirizzo

Via Antonio Ridolfi, 4
Foligno
06034

Sito Web

http://www.riccardodelbuono.it/

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